Як фітнес-марафон від APOLLO NEXT допомагає схуднути на 4 кілограми та більше
У дописі розповідається про те, що отримує учасник фітнес-марафону, та завдяки чому кожен охочий при виконанні всіх умов може схуднути на 4 кілограми та більше.
ТРЕНУВАННЯ
На ілюстрації зображено сайт з програмою тренувань для учасників Фітнес-марафону
Тренер марафону – Олександр Кривушин. Він склав програму тренувань, яку можна виконувати й в залі, й удома. Це зручно, адже специфічний інвентар не потрібен. Потрібно мати лише килимок та годинник, щоб слідкувати за тривалістю вправи та часом відпочинку.
У кожного учасника марафону є доступ до всієї програми, де кожна з вправ відзнята на відео, і кожну з них демонструє тренер. Тренування триває від 15 до 40 хвилин. Кожен із тренувальних днів розписано – змінюються лише вправи та кількість підходів.
МЕНЮ
Тут зображено приклад одного зі сніданків для чоловіків.
Кожної неділі в Telegram-каналі марафону публікується меню на тиждень.
Нутриціологи APOLLO NEXT Наталія Лук’яненко та Валерія Почесть написали два варіанти меню для чоловіків та жінок. Перед початком тижня, у неділю, в інформаційному Telegram-каналі ми публікуємо меню на тиждень, щоб учасники з ним ознайомилися та знали, які продукти треба купити. Кожне приймання їжі розписано. Даються приклади, рецепти та варіанти продуктів. Продукти прості й не вимагають купівлі чогось дорогого та важкодоступного.
КОРИСНИЙ КОНТЕНТ
На ілюстрації подача матеріалу, щодо основних рекомендацій до меню.
Окрім публікацій меню, інформування про тренування та загальні відповіді на запитання в командному чаті, впродовж тижня даються різні матеріали про харчування та лайфхаки.
Кожного тижня ми розкриваємо якусь одну тему. Всього таких тем чотири: повноцінний раціон, харчування поза домом, нутріхакінг та закріплення результатів.
Наші учасники не лише худнуть, а й отримують практичні знання, які можна використовувати на благо собі.
ЗВАЖУВАННЯ “ДО” ТА “ПІСЛЯ”
Одне із запитань форми, на які дають відповіді учасники марафону.
Перед стартом марафону ми просимо заповнити форму з даними про вагу, зріст, заміри та фотографії тіла. Такі заміри проводяться щотижня, щоб нутриціологи бачили динаміку учасників і могли дати свій відгук. Після завершення марафону учасники зроблять фінальні заміри, щоб зафіксувати свій результат.
Це мотивує займатися та продовжувати худнути.
КОМУНІКАЦІЯ
В Телеграм-чаті команди учасники ставлять питання, а нутриціологи відповідають.
Анонс про тижневе зважування в Телеграм-каналі.
Комунікація з учасниками відбувається через Телеграм-канал. Там публікують корисні матеріали, тренування, анонси подій, загальну інформацію.
Також є Телеграм-чат команди, де ви можете ставити питання, отримувати відповіді, знайомитися, публікувати фото чи відео з ваших тренувань, або ж надсилати на розбір фото своїх тарілок з їжею, а наші нутриціологи даватимуть свої рекомендації.
ГОЛОВНИЙ ПРИЗ
Той учасник, хто за 28 днів фітнес-марафону скине найбільшу вагу, зменшиться в розмірах та візуально трансформується, отримає безоплатну підписку GymPass до спорт простору APOLLO NEXT на цілий рік.
Тож, якщо ви готові позмагатися, вчитися правильно харчуватися та змінитися, цей марафон схуднення для вас.
Наразі йде другий та третій набір. Старт четвертого набору заплановано на 27 лютого. Долучайтеся вже зараз.
Опубліковано 21.03.2023 у категорії Корисне
