Як твоя привабливість залежить від спорту
Регулярні заняття спортом роблять тебе не просто здоровішим, сильнішим та витривалішим. Вони також покращують настрій, відчуття впевненості, підіймають самооцінку та сексуальне бажання, а це робить тебе привабливим в очах оточення.
Спорт покращує фізичну форму
Тренування допомагають зробити тіло сильним та витривалим, вчать працювати організм як один єдиний механізм, допомагають худнути або навпаки набрати м’язову масу. А коли ти бачиш своє сильне та привабливе тіло, почуваєшся впевненіше.
Спорт підіймає настрій
Під час тренувань у твоєму тілі починають вироблятися «гормони щастя». Тобто після тренування, навіть якщо в тебе був препоганий настрій, ти будеш відчувати приплив енергії, задоволення й радість.
Як це працює? Усе просто. Гормони — це хімічні речовини, які виробляються різними залозами тіла. Вони подорожують кровотоком і беруть участь у багатьох процесах в організмі. Регулювання настрою також входить у їхні обов’язки.
«Гормони щастя» — це дофамін, серотонін, окситоцин та ендорфіни (це не зовсім гормони).
Дофамін (також відомий як «гормон хорошого самопочуття») — це гормон і нейромедіатор, який є важливою частиною системи винагород мозку. Він підіймає настрій, а також допомагає з навчанням, пам’яттю, функцією рухової системи тощо. Найголовніше — саме він вмикає в тобі відчуття щастя та ейфорії.
Серотонін (також гормон і нейромедіатор) допомагає регулювати настрій, сон, апетит, травлення, здатність до навчання та пам’ять. Він заспокоює напади тривоги, агресії, неспокою, позбавляє нав’язливих думок та фобій.
Окситоцин часто називають «гормоном любові». Він необхідний для пологів, грудного вигодовування та міцного зв’язку між батьками та дітьми. Цей гормон також відповідає за задоволення, зниження тривоги й відчуття спокою поряд із партнером, а рівень окситоцину зазвичай підвищується після поцілунків, обіймів та сексу (особливо в жінок).
Ендорфіни — група хімічних сполук, як за структурою схожі з опіатами. Вони є природним знеболювальним засобом для твого тіла, і виробляються у відповідь на стрес або дискомфорт. Рівень ендорфінів також має тенденцію збільшуватися, коли ти робиш щось, що може принести винагороду — їж щось смачне, тренуєшся або займаєшся сексом.
Регулярна фізична активність підвищує рівень дофаміну та серотоніну, що робить її відмінним варіантом для підвищення настрою. Тож що потрібно для того, щоби максимізувати цей приємний та корисний ефект?
Невелике дослідження 2009 року, у якому брали участь 12 чоловіків, виявило, що групові вправи дають більше переваг. Тож тренуйся в групі, разом із друзями або коханими.
Тренуйся на свіжому повітрі, щоби максимально збільшити рівень серотоніну, адже тут тобі в цьому допоможе сонце.
Тренуйся щонайменше 30 хвилин. Будь-яка фізична активність має переваги для здоров’я, але дослідження пов’язують викид ендорфіну з аеробною активністю, яка триває не менше 30 хвилин.
Спорт посилює сексуальне бажання
В одному невеликому дослідженні чоловіки середнього віку, які брали участь у спортивній програмі упродовж дев’яти місяців, повідомили про частішу сексуальну активність, покращення статевої функції та більше задоволення. Чоловіки, чий рівень фізичної підготовки підвищився найбільше, відчули більше покращення у своєму сексуальному житті.
Підвищений приплив крові допомагає пояснити, чому фізичні вправи покращують сексуальну функцію в чоловіків.
Дослідження, проведені серед жінок, показали, що ті, хто займається спортом, відчувають більший сексуальний потяг, збудження й задоволення, ніж жінки, які ведуть сидячий спосіб життя.
Крім того, фізична активність, особливо силові тренування, може підвищити рівень тестостерону, що може підвищити статевий потяг у чоловіків і жінок. Однак перетренування може мати протилежний ефект.
Результати ще одного дослідження свідчать про те, що тренування, хоча й енергійні, підготовлюють жіночі тіла до сексуальної активності. Фізичні вправи збільшують приплив крові до статевих органів або викликають у жінок сексуальне збудження. Після тренування вчені виявили, що жіночий організм швидше та інтенсивніше реагує на сексуальний контент (наприклад, еротичний фільм).
Але є одна проблема — ці приємні побічні ефекти відчуваються найсильніше через 15 хвилин після тренування і швидко зникають.
Спорт дарує впевненість
Не забувай, що чим краща фізична форма в людини, тим впевненішою та привабливішою вона себе почуває. Це значно підіймає самооцінку й у жінок, і в чоловіків.
Частота вправ і фізична підготовка підвищують привабливість і рівень енергії. Люди, які регулярно тренуються, відчувають більший рівень задоволення та позитивне сприйняття себе. Тобто вони вважають себе бажанішими та сексуальнішими, а це точно допомагає в спілкуванні з протилежною статтю.
Опубліковано 01.06.2023 у категорії Корисне
