Антицеллюлитный массаж: польза, виды и противопоказания

Целлюлит – естественное явление, которое есть у 90% женщин и даже у мужчин. Но, если тебе мешает эта апельсиновая корка, от нее можно избавиться с помощью антицеллюлитного массажа. Разбираемся, что такое целлюлит, почему он возникает, какие виды антицеллюлитного массажа существуют и можно ли избавиться от этого явления раз и навсегда?

Целлюлит – это название скоплений жира, которые давят на соединительную ткань под кожей. Он часто появляется на бедрах, животе и ягодицах. Целлюлит делает поверхность кожи бугристой, морщинистой или с ямочками.

Липедема – это медицинское состояние, которое вызывает накопление избыточного жира в нижней части тела. Чаще всего от отеков страдают ягодицы, бедра и икры. Иногда поражаются верхние части рук. На кисти и стопы это не влияет.

Из-за отеков кожа становится чувствительной, может болеть, отекать, стать слишком чувствительной к холоду или легко образовывать синяки. Текстура кожи также часто изменяется — она может быть похожей на творог, овсянку или апельсиновую кожуру. Когда отек усиливается, он может повлиять на способность ходить.

То, насколько заметен он будет на твоем теле, зависит от генетики, пола, возраста, количества жира на теле и толщины кожи. С возрастом кожа теряет эластичность и может сделать проявления целлюлита более заметными. Увеличение веса также может сделать целлюлит более заметным.

Худоба не может стать твоим оберегом, ведь худощавые люди также имеют целлюлит.

Для того, чтобы избавиться от целлюлита, часто используют антицеллюлитный массаж. Он может смягчить или убрать внешние проявления целлюлита. К сожалению, вылечить это состояние массаж не поможет.

Антицеллюлитный массаж – это техники массажа, которые помогают «разгладить» эту апельсиновую корку и улучшают циркуляцию крови. Но они не избавят тебя от целлюлита навсегда. К сожалению, для поддержания устойчивого результата, тебе придется делать такие массажи раз или два раза в год. Обычно, один курс антицеллюлитного массажа длится примерно 6 недель (10-12 сеансов).

Массаж может улучшить внешний вид целлюлита следующим образом:

Массажист должен иметь специальную квалификацию и сертификаты, чтобы выполнять антицеллюлитный массаж должным образом.

Антицеллюлитный массаж влияет на расщепление жировых отложений, укрепление соединительной ткани в пораженных участках и усиление кровообращения. Он был специально разработан для устранения целлюлита в течение длительной терапии.

Опытный специалист включает специальные техники массажа, чтобы массировать жировые отложения, а затем разминать мышцы и «скатывать» жировые отложения. Обычно массажист начинает работать сначала над бедрами, голенями и стопами, чтобы «активировать» эти зоны. Этот процесс активации усиливает кровообращение и поток энергии по всему телу. Процесс активации будет похож на обычный массаж.

Техника антицеллюлитного массажа является более жесткой и быстрой, чем обычный шведский или расслабляющий массаж. Кроме того, участки с целлюлитными отложениями могут быть болезненными и чувствительными. Из-за этого может ощущаться определенный дискомфорт, когда массажист прорабатывает участки с целлюлитом. Но со временем чувствительность уменьшится. Через несколько сеансов уже можно увидеть видимые результаты.

Также для усиления эффекта массажист обычно использует смесь антицеллюлитных эфирных масел или кремов.

Существует много видов антицеллюлитного массажа. Некоторые выполняют специальным оборудованием, некоторые может сделать только опытный специалист (массажист), а некоторые ты можешь использовать самостоятельно дома.

Виды антицеллюлитного массажа:

Самостоятельно дома можно выполнять массаж специальными вакуумными банками, роликовыми массажерами или массажными роллами (миофасциальный релиз).

За другими видами массажа лучше обратиться к специалистам, которые владеют соответствующими техниками и сертификатами.

Также против целлюлита прекрасно работает правильное питание и физическая активность! Это не поможет полностью избавиться от этого неприятного явления, но сделает его проявления минимальными.

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!