Балансировочная подушка: что это такое и упражнения

Балансировочная подушка (подушка для баланса, подушка–балансир) – спортивный инвентарь, который можно использовать как для тренировок на баланс, так и в повседневной жизни как вспомогательный инструмент.

Балансировочная подушка, которую еще могут называть надувным балансировочным диском, это универсальный инструмент для фитнеса и реабилитации. Она выглядит как маленькая круглая подушка, достаточно крепкая, чтобы на ней можно было стоять или сидеть.

При выполнении упражнений с балансировочной подушкой стоя она создает нестабильность, что побуждает тебя включить в работу мышцы спины и кора, а также стабилизировать голеностопный сустав. Подушка смещается под тяжестью, заставляя тебя постоянно регулировать свое положение для удержания равновесия. Она поможет тебе улучшить силу мышц, равновесие и осанку.

Также балансировочную подушку можно использовать для активного сиденья. Это когда ты подкладываешь ее под себя во время сиденья на стуле или в кресле. Это способствует повышению внимания и концентрации, одновременно улучшая стабильность и сбалансированность мышц кора и помогает избавиться от боли в спине.

Мы с радостью будем ждать тебя и твоих друзей в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество. 

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!