Чай с лемонграссом для похудения: польза, вред и как правильно заваривать

Ищешь приятные и вкусные способы похудеть? Предлагаем заварить чай из лемонграсса, удобнее устроиться и прочитать о полезных свойствах этого замечательного растения; и как правильно заваривать и пить чай, чтобы получить желаемый результат как можно быстрее.

Лемонграсс (лимонник, цитронелла, лимонная трава) – это высокое стеблевое растение со свежим лимонным ароматом и приятным цитрусовым вкусом родом из влажных тропических стран. Он является одним из любимых ингредиентов азиатской кухни (особенно тайской и индийской), входит во многие уходовые косметические средства. Его эфирное масло используют в качестве освежителя воздуха, а также для уменьшения стресса и хорошего настроения.

Лемонграсс используется и как народное средство для улучшения сна, снятия боли, повышения иммунитета и похудения. Один из самых популярных и приятных способов получить эти преимущества – употреблять в пищу лимонник как чай.

Исследователи обнаружили, что лемонграсс содержит несколько антиоксидантов, помогающих очищать организм от свободных радикалов, которые могут являться причинами различных заболеваний.

Особо следует обратить внимание на хлорогеновую кислоту, изоориентин и свертиаджапонин. Эти антиоксиданты предотвращают дисфункцию клеток внутри коронарных артерий, то есть поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Лемонграсс обладает антимикробными свойствами, поэтому его чай можно использовать в лечении инфекций полости рта и кариеса. Согласно исследованию in vitro 2012 года, опубликованному Национальным институтом здоровья США, эфирное масло лимонной травы проявило свои антимикробные свойства против бактерий Streptococcus mutans (причиняющих кариес зубов).

Также благодаря другим исследованиям ученые обнаружили, что масло лемонграса и ионы серебра могут работать вместе против нескольких видов бактерий и грибков в лабораторных условиях.

Ученые обнаружили (статья в Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research), что употребление экстракта лимонной травы снижает уровень холестерина у животных.

В исследовании говорится, что реакция зависит от дозы. Это значит, что чем больше доза, тем полезнее эффект.

Чашка чая с лемонграссом поможет успокоить твой желудок, избавить от спазмов и других проблем с пищеварением. В ходе исследований на грызунах ученые обнаружили, что этот чай также эффективен при язве желудка. Эфирное масло листьев лимонника защищает слизистую желудка от повреждения аспирином и этанолом.

В народной медицине лемонграсс используется как мочегонное средство. Он помогает твоему организму избавляться от избытка жидкости и натрия. Диуретики часто назначают при сердечной или печеночной недостаточности и отеках.

Чай с лемонграссом – вкусный детокс, который поможет тебе похудеть и ускорит метаболизм. Но это не потому, что у него какие-то особые свойства, которых нет у других травяных чаев. Просто это вкусно, он имеет мочегонный эффект и улучшает пищеварение – все это поможет тебе на твоем пути к желаемому весу. Особенно если пить его без сахара.

Приготовить чай из лемонграсса очень легко. Для этого тебе нужно купить свежие или сушеные стебли лимонника. В некоторых магазинах его можно купить уже в виде измельченных стеблей.

Также, по желанию, ты можешь добавить в чай корень имбиря (во время заваривания) или кружочки лайма в готовый чай.

Напиток должен обладать свежим, цитрусовым вкусом. Если ты начинаешь пить такой чай, лучше ограничиться одной чашкой в день. После того как ты убедишься, что не чувствуешь побочных эффектов и у тебя нет аллергической реакции, можно увеличить до двух-трех чашек.

Лемонграсс считается безопасным, но все же его употребление может иметь определенные побочные эффекты.

Потенциальные побочные эффекты включают:

Также у тебя может быть аллергия, о которой ты можешь не знать. Симптомы аллергической реакции на лемонграсс: сыпь, зуд, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение.

Не стоит пить чай с лемонграссом при таких состояниях:

Также чай с лемонграссом можно использовать как успокаивающее, он может облегчить симптомы ПМС, снизить болевые ощущения и выровнять уровень холестерина. А еще это просто вкусно, так что если ты еще не пробовал этот напиток, самое время попробовать.

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружное спортивное сообщество. 

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!