Можно ли делать массаж во время менструации
Представь ситуацию – ты собралась на массаж, но у тебя началась менструация на день раньше. Что делать: пойти на сеанс или извиниться и отменить? Разбираемся с вопросом, можно ли делать массаж во время месячных.
МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ МАССАЖ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ?
Во время этого периода в теле накапливается жидкость (обычно отекают все хотя бы немножко) и оно теряет определенное количество крови. А массаж разгоняет лимфу и кровь. Поэтому, здесь все зависит от того, какой именно массаж ты собираешься делать и как проходит твоя менструация.
Какой массаж можно делать во время менструации?
Во время месячных можно и даже иногда нужно делать виды массажа, которые расслабляют:
- массаж рук и ног;
- массаж шейно-воротниковой зоны;
- точечный массаж Шиацу;
- расслабляющий массаж с маслом;
- тайский массаж.
Но нужно предупредить мастера, что у вас сейчас «эти дни», чтобы он не повышал интенсивность и был осторожным в определенных зонах (поясница и живот).
Какой массаж нельзя делать во время менструации?
- Массаж живота. Не рекомендуется делать во время месячных массаж живота. Вообще в этот период не рекомендуется трогать живот, бока и область поясницы и копчика – это может усилить выделения.
- Лимфодренажный массаж – он разгоняет лимфу. Твое тело во время менструации пытается компенсировать потерю крови с помощью дополнительной жидкости, поэтому накапливает воду. Не надо усложнять ему задачу.
- В список можно также добавить вакуумный массаж и антицеллюлитный. Все перечисленные виды массажа усиливают отек и будут довольно болезненными (особенно антицеллюлитный).
Нельзя сказать, что здесь действует строгий запрет, но лучше все же отложить такие интенсивные виды массажа. Также это касается и спортивного массажа.
Общая рекомендация – массаж рук-ног, шейно-воротниковой зоны и точечный массаж. Другие виды массажа лучше отложить, ведь ты не получишь желаемого результата, а в некоторых случаях еще и будет очень больно (антицеллюлитный массаж).
Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.
Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!
Опубликовано 10.03.2026 в категории Корисне
