Групповые тренировки APOLLO NEXT: что такое MindBody и какова его польза

Чувствуешь скованность в теле, постоянный стресс и в голове постоянно крутятся тревожные мысли? Приходи к нам в APOLLO NEXT на тренировку MindBody! Это замечательное сочетание йоги, стретчинга и пилатеса поможет справиться с этими проблемами.

MindBody – это комплексная фитнес-тренировка, включающая такие направления как streching, pilates, callanetics, yoga. То есть, тренировка может быть очень разнообразной и состоять из элементов стретчинга, упражнений по йоге и даже медитации в конце.

Отличие упражнений, выполняемых на тренировках MindBody, заключается в том, что они направлены на содействие внутреннему ментальному сосредоточению, концентрации на мышечных движениях, синхронизации этих движений с дыханием, фокусировке на форме и выравнивании тела, а также на жизненной энергии.

Тренировка MindBody сочетает физические движения, дыхательные паттерны и ментальную концентрацию, что отличает ее от обычных упражнений. Йога – один из хороших примеров такой тренировки ума и тела, поскольку она фокусируется на положениях тела (асанах), контроле дыхания и медитации.

Все это помогает избавиться от тревожных и негативных мыслей и снизить стресс.

Упражнения, которые соединяют разум и тело, предназначены для улучшения гибкости и силы путем растяжения и укрепления мышц. Ты научишься лучше ощущать тело в пространстве, улучшишь чувство равновесия. Это поможет предотвратить травмы и улучшит общую физическую работоспособность.

Во время групповых тренировок MindBody нужно постоянно удерживать фокус на том, как ты выполняешь упражнения (дыхание и движения). Это улучшает когнитивные функции. Упражнения развивают память и фокус, удерживая разум в настоящем времени, не позволяя ему блуждать где-то.

Упражнения из пилатеса и калистеники помогают почувствовать глубокие слои мышц и использовать их правильно. Особенно это касается органов малого таза и пищеварения. Например, причина, по которой ты никак не можешь избавиться от надоедливого животика, может заключаться не в большом количестве лишнего жира, а в слабых мышцах пресса и поясницы.

Медленные контролируемые движения в сочетании с правильным дыханием помогут тебе почувствовать эти мышцы и научат использовать их правильно. Это может улучшить не только внешнее, но и внутреннее состояние – работу органов малого таза, ЖКТ и диафрагмы.

Бонус тренировки в группе – ты получишь заряд энергии и позитива после тренировки в группе единомышленников под приятную музыку и команды опытного тренера. Наши тренеры групповых программ видят и слышат каждого!

Ищи групповую тренировку MindBody в расписании клубов APOLLO NEXT и приходи за новыми впечатлениями и навыками!

Для этого тебе нужно выполнить всего несколько действий:

Иногда наличие тренировок в разных клубах отличается. Если у тебя подписка Multipass, ты сможешь выбрать клуб, где проходит интересующая тебя тренировка и записаться на нее.

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!