Групповые тренировки APOLLO NEXT: что такое PlanetX и какая его польза

Если ты начинаешь свой путь к спортивному телу и здоровому образу жизни и не знаешь, что выбрать в расписании групповых тренировок, предлагаем попробовать класс PlanetX.

В отличие от высокоинтенсивных тренировок, PlanetX максимально фокусируется на постановке техники выполнения упражнений. Именно поэтому этот класс идеально подойдет для начинающих.

Комбинации из двух упражнений с определенным промежутком рабочего времени позволяют каждому работать по своим возможностям. Тренировка построена для активации максимального метаболического отклика в организме.

Как уже отмечалось выше, PlanetX идеально подходит для тех, кто только начинает тренироваться и не умеет правильно выполнять базовые упражнения (приседания, отжимания, жимы от груди и т.п.). Благодаря тому, что этот класс состоит из блоков из двух упражнений с поэтапным увеличением нагрузки и коротким отдыхом между ними, ты можешь сосредоточиться на выполнении упражнений и благодаря большому количеству повторений приобрести необходимые технические навыки.

PlanetX – это высокоинтенсивная групповая тренировка (как и HIIT). В пиковый момент максимальной интенсивности твой организм работает по полной и метаболизм разгоняется. Ты продолжаешь сжигать большое количество калорий в течение часа после окончания тренировки.

Упражнения в каждом блоке выбирает и комбинирует тренер. То есть они могут быть либо функциональными, либо силовыми, если добавить вес. Работа с весом поможет тебе стать сильнее.

Выполнение упражнений с тяжестью в тренировке PlanetX отличается от алгоритма работы в тренажерном зале с действительно большими весами. Комбинация относительно небольшого веса, высокий темп выполнения и большое количество повторов по сравнению с классической работой в тренажерном зале делает тебя сильнее и одновременно повышает твою выносливость.

Благодаря тому, что занятие состоит из блоков из двух упражнений, тренер может либо сделать тренировку на все тело, либо сделать акцент на определенных группах мышц.

Ищи групповую тренировку PlanetX в расписании клубов APOLLO NEXT и приходи за новыми впечатлениями и навыками!

Для этого тебе нужно выполнить всего несколько действий:

Иногда наличие тренировок в разных клубах отличается. Если у тебя подписка Multipass, ты сможешь выбрать клуб, где проходит интересующая тебя тренировка и записаться на нее.

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!