Групповые тренировки APOLLO NEXT: что такое Upper Body и ее польза

Хочешь получить сильную спину, красивые рельефные руки и хорошую осанку? Приходи на групповую тренировку APOLLO NEXT Upper Body! Если не будешь лениться, результат гарантирован! Наши тренеры помогут тебе достичь поставленных целей, а веселая компания единомышленников и тренировки под музыку сделают этот путь более приятным.

Upper Body – система силовых упражнений, направленная на развитие верхней части тела. Для всех уровней подготовленности. То есть во время этой тренировки ты будешь с вдохновением работать над мышцами туловища и рук: спиной, брюшным прессом, грудными мышцами и мышцами рук.

Сильная спина – залог хорошей осанки. Если большинство рабочего времени ты проводишь сидя за компьютером, скорее всего у тебя дисбаланс в мышцах кора. Мышцы груди находятся в напряжении, мышцы спины слабеют, а плечи округляются вперед (состояние, известное как кифоз). Работа с мышцами спины и грудными мышцами (укрепление и расслабление там, где нужно) помогает устранить дисбаланс и поддерживать правильную осанку.

Групповая тренировка Upper Body поможет тебе нарастить мышцы верхней части тела с помощью дополнительного веса, используемого в упражнениях – от 1 до 30 кг. Даже упражнения с собственным весом помогают увеличить мышечную массу, а если добавить хотя бы несколько дополнительных килограммов и упорный труд, ты получишь красивое подтянутое тело.

Чем больше у тебя мышц, тем больше энергии они сжигают и тем быстрее ты будешь худеть. Особенно если приложением к тренировкам идет здоровое и сбалансированное питание.

Сильные мышцы кора и рук значительно облегчат выполнение ежедневных дел. В течение дня ты выполняешь множество функциональных упражнений, даже не замечая этого. И во многих этих движениях участвуют руки и спина. Например, поднимаешь что-то с пола (особенно тяжелое), тянешь, толкаешь, отталкиваешь, что-то достаешь с верхней полочки или просто сидишь целый день за рулем или компьютером – выполнение всех этих действий значительно облегчится укреплением мышц верхней части тела.

Ищи групповую тренировку Upper Body в расписании клубов APOLLO NEXT и приходи за новыми впечатлениями и навыками!

Для этого тебе нужно выполнить всего несколько действий:

Иногда наличие тренировок в разных клубах отличается. Если у тебя подписка Multipass, ты сможешь выбрать клуб, где проходит интересующая тебя тренировка и записаться на нее.

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!