Групповые тренировки LES MILLS: кто такой Лес Миллс, история клубов и почему тебе стоит попробовать эти тренировки в APOLLO NEXT
Групповые тренировки Les Mills – идеальный вариант, если ты мечтаешь о сильном, выносливом, здоровом и подтянутом теле. Но мало кто знает историю основателя и как первый небольшой клуб превратился в легенду.
КТО ТАКОЙ ЛЕС МИЛЛС?
Лесли Рой Миллз – четырехкратный олимпийский чемпион, новозеландский легкоатлет и политик в отставке, родился 1 ноября 1934 года. Он представлял Новую Зеландию на Олимпийских играх и Играх Содружества в течение двух десятилетий, соревнуясь в толкании ядра и метании диска. В общем завоевал пять медалей на Играх Содружества, в частности золото в метании диска на Играх 1966 года.
Свой первый тренажерный зал Миллс вместе с женой Коллин открыл в 1968 году. Именно в честь него была названа компания, которая была основана его сыном Филипом Миллсом и сегодня имеет мировое имя, известное многим поклонникам фитнеса – Les Mills International.
После окончания Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Филип (получил степень PD по легкой атлетике) вернулся в Новую Зеландию и начал играть все большую роль в бизнесе фитнес-клуба Les Mills, основанного его родителями. И именно с Филиппа началась новейшая история Les Mills International, благодаря ему появились групповые тренировки LES MILLS!
ИСТОРИЯ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК LES MILLS
Филип Миллс (родился 13 февраля 1955 года в Окленде) – бывший легкоатлет и бизнесмен из Новой Зеландии, основатель и исполнительный директор Les Mills International.
Именно сын Леса, Филип Миллс, стал двигателем главных изменений.
В самом начале он работал в семейном спортзале после школы. Тогда ему поручили мотивировать спортсменов, раздавать им журналы, когда они крутили педали на велотренажерах в помещении.
Честно говоря, эта роль не вызывала у него особого энтузиазма. Но все изменилось, когда он вернулся с учебы в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и привез с собой степень PD по легкой атлетике.
Он стал свидетелем зарождения феномена аэробики, и в результате его энтузиазм мотивировать тех, кто занимается спортом, перешел на высшую передачу. Поэтому в 1980 году он вернулся в семейный бизнес, чтобы создать групповые тренировки под современную музыку. Эти первые аэробные программы собирали очереди на улицах, и Филип почувствовал настоящую силу группового фитнеса. Также он коммерциализировал это, лицензировав инструкторов для проведения занятий.
Вместе со своей женой Джеки, врачом и бывшей гимнасткой, Филип потратил годы на разработку концепции, изучая из первых рук, что делает – и что разрушает – правильная групповая тренировка.
В 1990 году они полностью изменили правила игры, введя отягощения – так родился BODYPUMP.
Филип и Джеки открыли BODYPUMP для мира. Наняв команду талантливых ведущих, они путешествуют по всему миру и знакомят другие клубы с силой великолепного группового фитнеса. Сейчас существует 20 000 клубов, предлагающих программы LES MILLS.
Со временем набор программ LES MILLS расширился. Сегодня Les Mills предлагает все: от йоги до велоспорта, танцев, боевых искусств, HIIT и многое другое. Каждые три месяца появляется новая музыка. Постоянно происходят изменения в хореографии, которые обязательно подкрепляются научными исследованиями или фактами.
Сейчас эстафету от родителей приняли дети Филипа и Джеки – Диана и Лес-младший.
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ LES MILLS В APOLLO NEXT
В APOLLO NEXT ты можешь посетить следующие групповые тренировки LES MILLS:
- BODYPUMP LES MILLS – силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет получить хорошую физическую форму за короткий срок. В тренировках используют постоянные повторы упражнений с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. Подходит для среднего уровня и хорошо подготовленных.
- BODYCOMBAT LES MILLS – популярная бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит тебя в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Для среднего уровня и подготовленных.
- BODYBALANCE FLEXIBILITY LES MILLS – современный взгляд на йогу с добавлением элементов из Тай-Чи и пилатеса. Программа тренировок основана на упражнениях из йоги, понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Для всех уровней подготовленности.
- CORE LES MILLS – это научно обоснованная тренировка для невероятного тонуса мышц пресса и спортивных достижений. Развивает силу, стабильность и выносливость мышц, которые поддерживают пресс, улучшает баланс, помогает предотвратить травмы и стать лучшим во всем, что делаешь.
- SH’BAM LES MILLS – тренировка, которая не требует танцевальной подготовки, но раз и навсегда покоряет сердца. Она погрузит тебя в атмосферу зажигательной вечеринки и раскроет твои танцевальные таланты. Для всех уровней подготовленности.
- GRIT CARDIO LES MILLS – 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), которая улучшает сердечно-сосудистую систему, увеличивает скорость и максимизирует сжигание калорий. Во время выполнения упражнений используются разнообразные упражнения с собственным весом и обеспечивается интенсивность, необходимая для быстрого достижения результатов.
- GRIT ATHLETIC LES MILLS – 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), разработанная для того, чтобы ты чувствовал себя как спортсмен. Эта тренировка часто использует степы, упражнения с собственным весом и 3D-движения, чтобы улучшить твои общие спортивные показатели: силу, ловкость, скорость и мощность.
- GRIT STRENGTH LES MILLS – 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) под мощную музыку, которая улучшит твою силу, состояние сердечно-сосудистой системы и поможет построить рельефные мышцы. В этой тренировке используют упражнения со штангой, отягощением и собственным весом, чтобы хорошо проработать все основные группы мышц.
Ищи эти тренировки в расписании APOLLO NEXT: как виртуальные, так и под руководством наших заботливых тренеров вживую!
Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.
Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!
Опубликовано 10.03.2026 в категории Групові тренування APOLLO NEXT
