Кето чай для похудения: польза и рецепт: рецепт

Кето чай для похудения – это вкусный и полезный напиток, который поможет тебе достичь цели немного быстрее и со вкусом. Его можно купить в готовой смеси и приготовить самостоятельно. Рассказываем, чем он полезен и делимся рецептом.

Наверное, тебе знаком термин «бронекофе» или «bulletproof coffee» – вкусный кофе с добавлением специального масла MCT и кусочка сливочного масла (или гхи). Такой кофе можно увидеть во многих планах питания тех, кто придерживается кето диеты.

Кето диета (или кетогенная диета) – это диета с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая имеет много общего с диетой Аткинса и низкоуглеводной диетой. Содержание углеводов в твоем плане питания значительно снижается и добавляется много здоровых жиров. Этот процесс должен запустить в твоем теле процесс кетоза (метаболическое состояние). И твое тело переходит на сжигание жиров вместо привычных углеводов. И таким образом процесс похудения ускоряется.

Сами по себе чайные пакетики, чайные порошки или даже рассыпной чай идеально интегрируются в кето диету. Большинство чаев, если ты добавляешь только горячую воду – это только 1 калория, ноль белков, жиров и незначительное количество углеводов (около 0,2 грамма на чашку). Если ты добавишь туда сахар, мед, любой сироп или даже молоко (содержит лактозу, а это все равно сахар) – это уже будет не совсем кето напиток.

Поэтому, чтобы получить идеальный кето чай, лучше либо купить готовый напиток, либо приготовить его как бронекофе.

Кстати, готовая смесь может быть очень разной по составу. Например, спортивный вариант кето чая содержит то же масло MTC, экстракт черного чая, экстракт зеленого чая, экстракт белого чая, электролиты и соли бета-гидроксибутирата (BHB). BHB побуждает организм использовать кетоновые тела, образующиеся из жирных кислот, для получения энергии вместо белка в мышцах или глюкозы.

В другом магазине ты можешь найти просто смесь из трех видов чая, и она также будет считаться кето чаем. Иногда в такой напиток добавляется определенный «особый» ингредиент, который и отвечает за главную магию.

Такие чаи добавляют энергии, снижают уровень «плохого» холестерина и сахара в крови и помогают тебе похудеть.

Если же ты хочешь попробовать что-то новое, вкусное и полезное, предлагаем тебе рецепт кето чая с добавлением кокосового масла и масла МТС. Кто пробовал бронекофе, тот знает, что это будет вкусно.

Ингредиенты:

Как приготовить?

Завари черный чай, добавь туда миндальное молоко и перемешай.

Затем добавь несоленое сливочное масло и кокосовое масло в чашку и снова тщательно перемешай, чтобы все ингредиенты соединились. Жиры должны легко раствориться.

Осторожно взбей чай ручным блендером или пенообразователем (капучинатором) для молока до однородной кремообразной консистенции с легким слоем пены сверху, эмульгирующей жиры и жидкость.

Наслаждаться этим питательным и полезным напитком нужно горячим. Как только его температура начнет падать, ты сразу же почувствуешь, как в твоем рту чай разделяется на жидкость и жиры. Это уже будет не так вкусно.

Разнообразить вкус такого кето чая очень легко – просто меняй вид чая и все. То есть, это может быть ройбуш, матча (с добавлением кокосового молока), зеленый чай, белый чай, имбирный чай (или найти готовый, или добавить к черному чаю кусок свежего имбиря).

Приятного аппетита!

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!