Лимфодренажный массаж ног: польза и противопоказания

Если ты тренируешься и сидишь на дефиците калорий, но объем бедер не уменьшается, возможно, то, что ты видишь – это отеки, а не жировые отложения. Избавиться от таких отеков можно с помощью лимфодренажного массажа ног. 

Лимфедема (лимфостаз или лимфотический отек) – это отек тканей, вызванный накоплением богатой белком жидкости, которая обычно выводится через лимфатическую систему организма. Чаще всего она поражает руки или ноги, но также может возникать в грудной клетке, животе, шее и гениталиях.

Причины этого заболевания могут быть разными, и если его игнорировать, это может привести к очень неприятным последствиям – вплоть до такого отека конечностей, что это будет мешать нормально двигаться. 

Лимфодренажный массаж ног – это отличный метод профилкатики лимфедемы. Он бывает нескольких видов: ручной и аппаратный.

Аппаратный лимфодренажный массаж ног проводят в массажных и косметических салонах или же в медицинском центре. Он бывает нескольких видов:

Ручной лимфодренажный массаж ног снимает отеки и улучшает циркуляцию лимфы. Для этого массажист мягко манипулирует определенными участками тела (в нашем случае – на ногах), чтобы помочь лимфе двигаться к зоне с работающими лимфатическими сосудами.

Сначала специалист снимет гипертонус с ног и расслабит мышцы, устранит спазмы. Затем использует массажную технику «помпаж» – прокачивание лимфатических участков мягким надавливанием. Последний этап – плавная волна. Выполняется снизу и вверх.

Примерное время сеанса – час. 

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!