Массаж при остеохондрозе

Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое поражение суставных хрящей невоспалительного характера. После 35 лет от него страдает каждый второй человек. Симптомы могут быть разными, но обычно это боли в шее, плечах, спине (зависит от пораженного участка), усиливающиеся при движении, головокружение, головная боль, онемение в руках и ногах и т.д.

Может ли помочь массаж при различных видах остеохондроза?

Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое поражение суставных хрящей невоспалительного характера. Меняется структура позвонков и межпозвоночных дисков, твой позвоночник становится менее гибким, что может привести к болевым ощущениям в спине. В результате могут возникнуть такие серьезные проблемы как протрузии, грыжи межпозвонковых дисков, грыжи Шморля, сколиоз и другие.

Остеохондроз бывает шейный, грудной и поясничный. По данным исследований, симптомы остеохондроза наблюдаются у каждого второго человека после 35 лет, поэтому профилактика и лечение будут уместны.

Профилактика – это тренировки (укрепление мышц спины), стретчинг, ортопедическая подушка и матрас. Массаж также может быть хорошей профилактикой остеопороза.

Массаж улучшает кровоснабжение костей, а также мышц шеи и головы, восстанавливает циркуляцию лимфы, спинномозговой жидкости, снимает боль и неприятные ощущения, восстанавливает подвижность межпозвонковых суставов. Улучшает кровообращение органов, зависимых от соответствующего отдела позвоночника (головного мозга при шейном остеохондрозе, например).

Во время массажа воздействие происходит только на мышцы вокруг позвоночника. Воздействовать непосредственно на сами позвонки запрещается – не рекомендуется любое надавливание на них и вытягивание.

Также, если у тебя начальная стадия остеохондроза, массажный терапевт может делать массаж глубоких мышц довольно интенсивными движениями. Если же есть осложнения, разрешаются только мягкие и осторожные манипуляции.

Шейный остеохондроз – хроническое прогрессирующее заболевание шейного отдела позвоночника (с 1 по 7 позвонки) с дегенеративно-дистрофическими изменениями межпозвонковых дисков, позвоночных суставов и тел позвонков. Он может проявляться выпячиванием межпозвонковых дисков, защемлением и воспалением нервов и спазмами.

Массаж ШКЗ (шейно-воротниковой зоны) – это одна из составляющих лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Он бывает классическим, точечным, миофасциальным, лимфодренажным, отводящим и сегментарно-рефлекторным.

Массаж ШКВ при остеохондрозе (шейно-воротниковой зоны):

Во время специализированного сеанса массажа при остеохондрозе терапевт будет работать над устранением конкретных симптомов и зон, пораженных остеохондрозом. Прежде чем начать делать массаж, специалист должен оценить твое состояние и обсудить с тобой твои симптомы, историю болезни и цели лечения. 

После этого терапевт применит комбинацию специализированных техник, таких как глубокий массаж тканей, миофасциальное расслабление и мобилизация суставов, чтобы повлиять на пораженные участки. 

Руками и пальцами массажист может делать массаж с помощью сильного, но мягкого давления, который поможет снять мышечное напряжение, уменьшить воспаление и улучшить кровообращение. Также техника массажа может включать растяжки и упражнения на диапазон движений, чтобы улучшить гибкость суставов и уменьшить скованность. 

В течение всего сеанса очень рекомендуется общаться с массажистом, чтобы обеспечить обратную связь и комментировать свои ощущения относительно уровня боли, комфорта и любых конкретных проблемных зон. Это поможет адаптировать лечение к твоим индивидуальным потребностям, что обеспечит максимальную пользу и облегчение.

В принципе, во время общего массажа спины, если у тебя остеохондроз поясничного отдела, массажист может уделить больше времени именно пояснично-крестцовому отделу. Техники массажа будут такие же, как и для ШВЗ или общего массажа спины.

Как правило, назначается до 10-15 сеансов. Однако их количество может зависеть от степени и тяжести заболевания, возраста. Также следует учитывать возможные противопоказания. В любом случае, программа назначается индивидуально после тщательного обследования у невролога. При этом повторение упражнений и массажных процедур возможно каждые три месяца.

Мы с радостью будем ждать тебя и твоих друзей в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество. 

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!