Массаж сухой щеткой: как выполнять, польза и противопоказания

Массаж сухой щеткой улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы, отшелушивает кожу, выводит токсины и уменьшает выраженность целлюлита. Разбираемся, как правильно выполнять этот вид массажа.

Массаж сухой щеткой пришел к нам из аюрведической медицины и существует уже довольно давно. Считается, что он имеет много преимуществ для здоровья и работает методом отшелушивания кожи. Массаж выполняется щеткой из грубой щетины из натуральных волокон по телу в определенном порядке.

Идея заключается в том, что грубые волокна помогут удалить ороговевшие частицы кожи и улучшить ее способность выводить токсины через поры.

Лимфатическая система помогает организму бороться с инфекциями. Жидкости текут по ней и фильтруются через лимфатические узлы. Во время болезни в теле могут накапливаться токсины. Таким образом лимфатическая система может засоряться. И именно поэтому лимфатические узлы часто увеличиваются во время простуды.

Считают, что массаж сухой щеткой помогает организму выводить токсины через пот. Щетина на щетке стимулирует поры и открывает их. Это облегчает потоотделение, что, в свою очередь, уменьшает количество токсинов, которые протекают через лимфатическую систему.

Массаж сухой щеткой способствует расслаблению, а грубая щетина счищает сухие отмершие клетки с кожи. Это сделает твою кожу гладкой и мягкой.

Многие люди (и некоторые эксперты) также считают, что усиление кровообращения и лимфотока в сочетании с отшелушиванием старой кожи может запустить процессы в организме, которые помогут уменьшить появление целлюлита и растяжек. Хотя пока существует мало научных доказательств, которые бы это подтверждали.

Массаж сухой щеткой можно делать ежедневно. Выполнять его нужно на сухую кожу в течение трех минут: непосредственно перед душем или ванной.

Делать сухой массаж щеткой на лице можно только специальной мягкой щеткой.

Массаж сухой щеткой подходит не всем. Если у тебя воспаленная кожа, экзема или псориаз, лучше избегать этих участков во время выполнения массажа. Также не следует массировать открытые раны. Так ты можешь занести бактерии в рану, что может привести к инфекции.

Избегай чувствительных участков и мест с поврежденной кожей:

Мы с радостью будем ждать тебя и твоих друзей в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!