Мобильные приложения для подсчета калорий: выбираем самое удобное
Считать калории или нет – твой личный выбор. Некоторые считают, что считать калории – плохая идея. Но если тебе так удобнее, и ты лучше чувствуешь свои цели и прогресс, предлагаем тебе пять мобильных приложений, которые помогут тебе делать это легко и удобно.
Во всех перечисленных есть базовые бесплатные функции. Если ты хочешь получить расширенный пакет, нужно ознакомиться с правилами покупок в самом приложении. Это могут быть дополнительные планы питания, советы, рецепты и упражнения.
MyFitnessPal
MyFitnessPal – одно из самых популярных приложений для подсчета калорий.
Оно отслеживает вес и рассчитывает рекомендуемую суточную норму калорий. Также его очень удобно вести как дневник питания и тренировок.
Функции:
- Log Food. Простая и быстрая запись продуктов, которые ты потребляешь.
- Запись активности. Можно подключить фитнес-трекеры.
- Настройка целей. Это может быть похудение, набор веса, поддержание веса, переход на здоровое питание и тренировки.
- Отслеживание прогресса.
- Советы от диетологов.
- Рецепты и тренировки. 500+ здоровых рецептов, ориентированных на достижение целей, и 50 тренировок.
- Возможность присоединиться к сообществу. Форумы, где ты можешь найти друзей и мотивацию.
Расширенные функции доступны для премиум-подписчиков.
Скачать приложение: Google Play, Appstore.
MyPlate by Livestrong
Приложение MyPlate от Livestrong помогает подсчитывать потребленные калории, планировать питание, отслеживать тренировки и ставить цели на пути к фитнесу.
Функции:
- Установка целей в пределах групп продуктов.
- Функция «Подбери за меня!» – готовые цели и подсказки, если у тебя нет времени на планирование.
- Синхронизация со смарт-часами.
- Возможность отслеживания ежедневного прогресса в каждой группе продуктов.
- Простые советы.
- Оповещения и напоминания.
- Различные челленджи и доступ к сообществу единомышленников.
Расширенные функции доступны для премиум-подписчиков.
Скачать приложение: Google Play, Appstore.
FatSecret
Приложение помогает следить за питанием, физической активностью и весом. Для этого оно использует качественную базу данных о еде и питании.
Крутая фишка – сканер штрих-кода, который помогает отслеживать магазинные продукты.
Функции:
- Синхронизация сожженных калорий, пройденных шагов, веса и информации о продуктах с приложением Apple Health, если у тебя iPhone.
- Возможность присоединиться к сообществу единомышленников.
- Распознавание изображений еды, блюд и продуктов, и отслеживание питания с помощью фотографий.
- Сканер штрих-кода и функции автозаполнения.
- Приложение для здоровья и интеграция с трекером тренировок Fitbit.
- Дневник тренировок для записи всех сожженных калорий.
- Диетический календарь, чтобы видеть потребленные и сожженные калории.
- Трекер веса.
- Детальный отчет и цели для всех твоих калорий и макросов.
- Фотоальбом.
- Дневник для отслеживания прогресса.
- Напоминания о приемах пищи, взвешиваниях и дневники.
- Оповещения о поддержке, комментариях и подписчиках.
- Рецепты и идеи блюд.
Расширенные функции доступны для премиум-подписчиков.
Скачать приложение: Google Play, Appstore.
Lose It!
Это еще один простой в использовании трекер калорий, который ты можешь подключить к другим устройствам.
Функции:
- Отслеживание съеденной еды.
- Составление программы для похудения.
- Синхронизация с Apple Health, если у тебя iPhone, и с Google Fit для владельцев Android.
- Сканер штрих-кодов и база данных из более 50 миллионов продуктов.
- Графики калорийности, которые позволяют планировать больше еды на выходных.
- Персонализированное приложение. Здесь ты можешь настроить все под себя: интервальное голодание, увеличение количества белка в рационе, или меньше углеводов и натрия.
- Отслеживание потребления воды.
- Интеграция с твоим фитнес-устройством.
- Статьи о здоровом образе жизни.
- Общение с другими участниками Lose It!
Скачать приложение: Google Play, Appstore.
Cronometer
Это приложение предлагает точные размеры порций и полезную базу данных упражнений. Также можно разработать индивидуальный профиль во время беременности или кормления грудью. В этом случае оно будет предлагать планы питания, основанные на повышенной потребности в калориях.
Также Cronometer учитывает, если ты придерживаешься определенного вида питания. Например, палеодиеты, низкоуглеводной или вегетарианской диеты с низким содержанием жиров.
Функции:
- Отслеживание ежедневного рациона. Запись приемов пищи, детальная разбивка питательных веществ (КБЖУ).
- Установка и отслеживание фитнес-целей.
- Интеграция с фитнес-трекерами.
- Функция отслеживания сна и ведения дневника сна.
- Таймер голодания.
- Импортер рецептов.
- Доступ к обширной базе данных продуктов.
- Доступ к сообществу единомышленников.
Расширенные функции доступны для премиум-подписчиков.
Скачать приложение: Google Play, Appstore.
Выбирай и двигайся вперед к своей мечте. И не забудь о тренировках! Ведь для достижения здоровой формы важно не только питание, но и физическая активность. Именно тренировки помогут сделать рекомпозицию тела, укрепят кости и придадут желаемый объем мышцам.
Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.
Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!
Опубликовано 10.03.2026 в категории здоров’я
