Отеки: причины застоя лимфы, как от него избавиться и чем простой отек отличается от лимфедемы

Как понять, это просто временный отек из-за употребления определенной пищи, или же это проблема с лимфатической системой, которую нужно решать с врачом? Как отличить простой отек от лимфедемы, и что с этим делать?

Лимфатическая система – это сеть сосудов, узлов и протоков, которые собирают и циркулируют избыток жидкости в организме.

Примерно 90% крови, которая снабжает организм кислородом и питательными веществами, возвращается к сердцу по венам. Но где-то 10% вытекает через капилляры в окружающие ткани. У позвоночных животных лимфатическая система собирает этот разлитый материал вместе с продуктами жизнедеятельности клеток в собственной сети сосудов и возвращает их в кровеносную систему.

Лимфатическая система также помогает усваивать пищевые жиры и жирорастворимые витамины. И она играет важную роль в поддержании иммунитета. Когда жидкость движется по лимфатическим сосудам, она проходит через лимфатические узлы, которые содержат высокую концентрацию лимфоцитов (типов белых кровяных клеток), атакующих патогенные микроорганизмы, в частности бактерии, вирусы и грибки.

Лимфа – это водянистая жидкость, которая протекает через вашу лимфатическую систему. Она помогает лимфатической системе поддерживать здоровье в целом: от обеспечения питательными веществами клеток и тканей до защиты организма от чужеродных вторжений: вирусов, бактерий и раковых клеток.

Лимфа есть везде, где есть лимфатические капилляры, которые есть в тканях почти каждого органа тела. Печень и пищеварительная система производят 80% лимфы в организме. Эта лимфа называется хиле, она содержит смесь лейкоцитов и жиров, которые придают ей молочный цвет.

Обычно лимфа прозрачная или бесцветная, но может иметь желтый цвет. Сыворотка, лимфа, вырабатываемая пищеварительной системой, имеет молочный цвет.

В кровеносной системе сердце непрерывно перекачивает кровь. Но у лимфатической системы нет такой мощной центральной «помпы». Так что же обеспечивает движение лимфы? 

Как и кровеносные сосуды, лимфатические капилляры пронизывают большинство тканей организма. Клетки лимфатических капилляров накладываются друг на друга как горизонтальные планки в закрытых оконных жалюзи. 

Когда жидкость накапливается в ткани вне лимфатических капилляров, давление растет и давит на перекрывающиеся клетки, открывая их немного внутрь. Отработанный материал попадает в лимфатические сосуды через промежутки, что ослабляет внешнее давление. Когда давление снаружи лимфатических капилляров уменьшается, створки снова закрываются, задерживая жидкость внутри.

Как и вода естественным образом течет от высокого к низкому давлению, более высокое давление в лимфатических капиллярах продвигает жидкость по системе. 

Большие лимфатические сосуды сами имеют на своих внешних стенках гладкомышечные клетки, которые помогают сжимать сосуды, продвигающие жидкость. В отличие от централизованного собрания мышечных клеток, из которых состоит сердце, гладкомышечные клетки, распределенные по лимфатическим сосудам, сокращаются только при необходимости – иногда сильно и внезапно, а иногда каскадными волнами.

Из-за нарушения циркуляции жидкости могут возникать отеки. И они бывают двух типов: стандартный отек, который возникает время от времени у каждого человека (эдема), и лифедема (более сложное состояние).

Чем они отличаются и когда вместо утренних прыжков и лимфодренажной зарядки пора обратиться к врачу?

Как мы уже отмечали, одна из функций лимфатической системы – поддержание баланса жидкости. Именно из-за нарушения этой функции может возникнуть лимфедема.

Лимфедема (лимфатический отек) – это отек различных участков тела, который возникает, когда что-то начинает влиять на работу лимфатической системы.

Лимфатическая система собирает избыток жидкости, белков и токсинов из клеток и тканей и возвращает их в кровяное русло. Когда работа нарушается, тело накапливает жидкость и начинает отекать. Обычно отеки появляются на руках и ногах, но могут поражать и другие части тела. Лимфедема также повышает риск развития инфекции в том месте, где появляется отек.

Это может произойти после определенных операций или из-за определенных медицинских или генетических заболеваний. Но также лимфедема может развиться спонтанно, то есть по неизвестной причине.

Самым распространенным симптомом является отек, который может развиваться медленно. На ранних стадиях лимфедемы его даже можно не заметить. Также он может появиться внезапно. 

Другие симптомы лимфедемы:

Существует два вида лимфатических отеков: первичные и вторичные.

Она возникает вследствие редких наследственных заболеваний, которые влияют на развитие лимфатической системы. 

Лимфедема, вызванная этими состояниями, может появиться в таком возрасте:

Вторичная лимфедема может возникнуть, если лимфатическая система повреждена в результате операции, травмы или лучевой терапии. Она чаще всего встречается у людей, которые прошли лечение рака молочной железы. Однако не у всех, кто лечился от рака молочной железы, развивается лимфедема.

Отек – это медицинский термин для обозначения отека, вызванного жидкостью, которая задерживается в тканях организма. Чаще всего отеки появляются на стопах, лодыжках и голенях, но могут поражать и другие части тела, например, лицо, руки и живот.

Отеки могут возникнуть у любого, но чаще всего от них страдают беременные женщины и взрослые в возрасте 65 лет и старше.

Основной симптом отека – припухлость тела. Он может возникнуть в любой части тела, но чаще всего поражает стопы, лодыжки и голени.

Симптомы отеков:

Существует несколько возможных причин для постановки диагноза «отек», в частности:

У эдемы, как и у лимфедемы, есть стадии. Классификация отеков – это шкала, которая используется для определения тяжести диагноза отека и оценки количества жидкости, которая накопилась в тканях.

Врач проверяет участок тела на наличие отека, осторожно нажимая пальцем на отечный участок кожи в течение 5–15 секунд (точечный тест). После того, как он ослабит давление, на коже появится ямочка (ямка). Ямка указывает на то, что в тканях накопилась жидкость.

Шкала оценки отека измеряет, насколько быстро ямка возвращается к нормальному состоянию (восстанавливается) после питтинг-теста:

У лечения простых отеков (эдемы) и лимфедемы есть много общего. Обычно это сочетание физической терапии и одежды или повязок, которые выводят жидкость. 

Компрессионное белье (эдема и лимфедема). Компрессионное белье – это носки, рукава или обертывания, которые оказывают давление, чтобы переместить жидкость из тканей в кровообращение. Это уменьшает отек и риск осложнений.

Физическая терапия (эдема и лимфедема). Физические терапевты, специализирующиеся на лимфедеме, делают мягкую форму массажа для стимулирования кровообращения – мануальный лимфодренаж (лимфодренажный массаж).

Изменение положения тела (эдема и лимфедема). Сила тяжести играет важную роль в возникновении симптомов лимфедемы. Вам следует стараться держать пораженный участок тела как можно выше.

Физические упражнения (эдема и лимфедема). Физическая активность улучшает циркуляцию лимфы и помогает избавиться или уменьшить отеки. Также рекомендуется работать с фасцией и делать МФР (миофасциальный релиз). Ведь когда фасция стянута и плохо выполняет свои функции, она начинает сильнее давить на лимфатические сосуды, чем вызывает отеки. Именно поэтому можно найти много лимфодренажных комплексов с использованием массажного ролла. Легкие повторяющиеся упражнения могут остановить накопление жидкости в руках или ногах. Попробуй ходить пешком, заниматься йогой или аэробикой с низкой нагрузкой и плаванием.

Компрессионные устройства (лимфедема). Эти пневматические компрессионные насосы создают давление, чтобы поддерживать движение жидкости лимфатическими сосудами и венами, чтобы она не скапливалась в руках, ногах и других частях тела. Устройства работают, подсоединяя насос к рукаву, который обворачивают вокруг пораженных участков. Насос обеспечивает регулярный цикл давления, который надувает и сдувает рукав.

Хирургическое вмешательство (лимфедема). В небольшом количестве случаев для лечения лимфатического отека может применяться хирургическое вмешательство. Существует 2 основных типа хирургических вмешательств, которые могут быть полезны при этом состоянии:

Эти методы лечения могут помочь уменьшить размер участков тела, пораженных лимфатическим отеком, у некоторых людей. Они доступны только в некоторых специализированных центрах.

Уменьшение количества соли (натрия) в рационе (эдема) – натрий, содержащийся в поваренной соли и обработанных продуктах, может усугубить отеки. Уменьшение количества потребляемой соли может помочь снизить отеки, особенно если ты также принимаешь мочегонное средство.

Диуретики (эдема). Это тип лекарства, которое вынуждает почки выводить больше воды и натрия, что также помогает уменьшить отеки. Но их следует применять с осторожностью, поскольку слишком быстрое выведение большого количества жидкости может снизить кровяное давление, вызвать головокружение или обмороки, а также ухудшить работу почек. Так что лучше проконсультироваться с врачом.

Не все виды отеков нуждаются в лечении. Отеки, связанные с беременностью или менструальным циклом, обычно не лечат.

Если тебе кажется, что отеки уже вышли за рамки привычного и они не желают исчезать даже после курса лимфодренажного массажа, при регулярных тренировках и правильном питании, лучше обратиться к врачу и сделать необходимые тесты.

Мы с радостью будем ждать тебя и твоих друзей в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество. 

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!