Чрезмерная худоба может быть хуже для здоровья, чем небольшой лишний вес: исследование

Обычно повышенный риск смерти ассоциируют с ожирением. Но недавнее исследование показало, что чрезмерная худоба также может сократить жизнь.

Крупное датское исследование, в котором приняли участие более 85 000 взрослых, показало, что люди с ИМТ ниже 18,5 почти в три раза чаще умирают преждевременно, чем те, кто находится в средней и верхней части так называемого «здорового» диапазона.

Связь между весом тела и здоровьем более сложна, чем часто считается. Это новое исследование, которое еще не прошло рецензирование, показывает, что самый низкий риск смерти может не соответствовать традиционному диапазону «здорового» индекса массы тела (ИМТ).

Вместо этого результаты исследования показывают, что люди с ИМТ, который обычно классифицируется как «избыточный вес», имеют такие же хорошие или даже лучшие результаты, чем люди с более низким ИМТ.

Исследователи обнаружили U-образную кривую при построении графика ИМТ в сравнении со смертностью, что означает, что люди с самым низким и самым высоким ИМТ имели самый высокий риск смерти.

Те, кто находился в нижней части «здорового» диапазона, также сталкивались с более высокими рисками: при ИМТ от 18,5 до 19,9 вероятность смерти удваивалась. Даже люди с ИМТ от 20 до 22,4 имели на 27% более высокий риск преждевременной смерти по сравнению с контрольной группой.

И это довольно странно, ведь диапазон ИМТ от 18,5 до 24,9 обычно считается оптимальным.

С другой стороны, избыточный вес не всегда означал больший риск. В исследовании люди с ИМТ от 25 до 35 (обычно классифицируются как «с избыточным весом» или «ожирение») не показали значительного увеличения смертности по сравнению с контрольной группой.

Только у людей с ИМТ 40 и более риск смерти значительно возрос, более чем в два раза (в 2,1 раза).

Эти выводы добавляют еще больше данных, которые ставят под сомнение распространенное в обществе представление о связи между худобой и здоровьем. Но исследования показывают, что недостаточный вес является риском для здоровья, особенно в пожилом возрасте.

Наличие определенных жировых запасов может помочь организму бороться с болезнями. Например, пациенты, проходящие лечение рака, в частности химиотерапию, как правило, теряют вес из-за таких факторов, как потеря аппетита и изменения вкусовых ощущений.

Те, кто в начале имеет больше жировых запасов, могут использовать их, помогая своему организму продолжать выполнять основные функции. Напротив, у человека с очень малым количеством жира запасы могут быстро иссякнуть, что ограничит способность организма к восстановлению.

Непреднамеренная потеря веса также часто является предупреждающим признаком заболевания, поскольку такие заболевания, как рак и сахарный диабет 1 типа, часто приводят к потере веса до постановки диагноза. Это означает, что низкий ИМТ иногда может быть признаком скрытого заболевания.

Нам нужна пища, чтобы выжить, и без нее мы умрем. Мы знаем это и знали это сотни, если не тысячи лет.

Без пищи организм переходит в катаболическое состояние, когда он расщепляет ткани, чтобы получить энергию, необходимую для функционирования мозга. В этом процессе другие важные функции организма, в частности иммунная функция, приостанавливаются, чтобы придать приоритет энергии для мозга.

Стоит отметить, что все датские участники этого исследования прошли сканирование тела по медицинским показаниям.

Исследователи признают, что возможной причиной их выводов является то, что участники могли терять вес из-за скрытого заболевания, и поэтому именно заболевание, а не связанная с ним потеря веса, может увеличивать риск смерти.

Тем не менее, эти выводы подтверждают то, что было обнаружено в других исследованиях: худоба не всегда защищает, а лишний вес не всегда вреден. Концепция, что можно иметь немного лишнего веса, но при этом быть здоровым, продолжает получать научное подтверждение.

Означает ли это, что диапазон «здорового» ИМТ следует пересмотреть в сторону увеличения? Исследователи предполагают это, утверждая, что современные достижения в медицине, которые помогают людям контролировать заболевания, связанные с ожирением, в частности диабет и сердечные заболевания, могут смещать диапазон самого безопасного веса в сторону увеличения.

ИМТ от 22,5 до 30 сейчас может иметь самый низкий риск смертности, по крайней мере среди исследуемой датской популяции.

Дело в том, что показатель ИМТ уже давно устарел и считается довольно неточным. Ведь он не учитывает важные для здоровья факторы: рацион, образ жизни, распределение жира, количество мышц, плотность костей и другие.

Люди с одинаковым весом и одинаковым ростом могут иметь совершенно разные тела: у одного может быть больше мышц, а у другого — жира.

Также критики этого показателя утверждают, что стандартные пределы основаны на типах телосложения белых людей, что может сделать абсолютно здоровые тела представителей других групп «нездоровыми».

Действительно, ИМТ был разработан почти два века назад на основе данных небольшой выборки белых европейских мужчин.

Датские данные все еще являются предварительными. Прежде чем делать окончательные выводы, необходимы более подробные данные и дополнительные исследования. Но главный вывод остается неизменным: быть очень худым опасно, а лишний вес не обязательно сокращает жизнь.

Полная статья →

Настоящий урок заключается не в том, что быть худым — это плохо, а быть толстым — хорошо, а в том, что ИМТ является неточным показателем здоровья. А самый главный показатель — это твое хорошее самочувствие, много энергии и функциональное тело, которое работает без перебоев.

Именно поэтому важно заниматься спортом и правильно питаться не ради внешнего вида, а ради здоровья.

Мы с радостью будем ждать тебя и твоих друзей в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!