Нейройога: что это такое и ее польза

Йога делает тело более гибким и здоровым и помогает избавиться от стресса. А что делает нейройога, и вообще, что это такое? Разбираемся с этим вопросом.

Нейройога – это не просто йога для людей с неврологическими заболеваниями. Хотя существуют специальные классы для людей с неврологическими расстройствами. Это систематическая организация сознательной связи дыхания, чувств и ритма тела для высшего самоосознания. Это приводит к улучшению твоих когнитивных способностей: способности концентрироваться, сосредотачиваться и воспринимать себя и окружающий мир с точностью, благодарностью, чуткостью и пониманием.

Нейройога сочетает в себе традиционные позы и практики йоги с повышенной осознанностью, базирующейся на твоих ощущениях. Также она тесно связана с идеей нейропластичности – способности мозга адаптироваться и реорганизовываться в течение жизни на основе опыта и деятельности.

В этом варианте йоги есть специальные комплексы нейромышечных практик, которые оказывают глубокое влияние на мозг. Они динамичны по своей природе и требуют нервно-мышечной координации. Эти практики помогают проверить и улучшить бдительность и скорость работы мозга.

Также существует специальная серия асан, которая включает различные классические и адаптированные позы, способствующие усилению притока крови к голове. Практики также содержат позы для баланса, которые помогают улучшить зрение, ясность мышления и концентрацию.

Еще одна особенность – в нейройоге есть специально разработанный модуль головоломок, скороговорок и викторин. Это все практикуется для того чтобы улучшить мышление и IQ. Они помогают поддерживать гибкость ума и одновременно помогают участникам развлечься.

Также используют дыхательные упражнения (пранаяма), глубокие медитации с визуализациями (йога Нидра) и мантры.

Главная цель нейройоги – не просто сделать твое тело здоровым, но и помочь справиться с определенными психологическими и неврологическими проблемами. Особенно это будет полезно, если твоя жизнь наполнена бесконечным стрессом и тревогами.

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!