Масло для массажа: виды и как его применять

Существуют сотни массажных масел, и ты можешь найти любой вариант, который нужен именно сейчас. Но иногда, из-за большого количества, очень трудно сделать выбор. Поэтому мы решили помочь тебе и сделали небольшую подборку на основе рекомендаций сертифицированных массажистов, физиотерапевтов и ароматерапевтов, обзоров самых популярных масел и исследований о конкретных ингредиентах.

Масла можно использовать во время любого вида массажа. Какое именно использовать на этот раз, решают в зависимости от вида массажа. Например, для антицеллюлитного массажа подойдет лимонное масло, масло шалфея, грейпфрутовое масло, масло кедрового дерева, розмариновое масло, масло виноградных косточек, масло черного перца и специальные смеси, сделанные из масла-основы и нужных эфирных масел.  

Поэтому, когда ты выбираешь масла для массажа, нужно понимать, какой вид массажа ты планируешь делать, и какой эффект ты хочешь получить.

Когда ты выбираешь масло для массажа, тебе нужно обращать внимание не определенные характеристики.

Массажные масла имеют разную текстуру: от легких вариантов до более густых и вязких. Легкие масла, в частности масло жожоба и масло сладкого миндаля, легко наносятся на кожу и идеально подходят для общего расслабляющего массажа. Более густые масла: авокадо и кокосовое – обеспечивают лучшее сцепление и подходят для глубокого массажа тканей, требующего большего давления.

От этого будет зависеть то, как быстро масло впитается в твое тело и насколько «жирной» будет ощущаться кожа. Некоторым людям нравится ощущение масла на коже, когда оно медленно впитывается, обеспечивая глубокое питание и увлажнение. Если ты предпочитаешь легкие средства, выбирай масла, которые быстро впитываются (масло виноградных косточек или кокосовое масло).

На это нужно обратить особое внимание. Иначе то, что планировалось как удовольствие, может закончиться аллергической реакцией и сыпью. Для чувствительной кожи или аллергиков лучше выбирать веганские или органические массажные масла с меньшим количеством химических веществ и потенциальных раздражителей. Масла-носители, такие как масло сладкого миндаля и жожоба, обычно хорошо переносятся большинством типов кожи. Однако перед использованием любого нового масла всегда полезно провести пробный тест, чтобы убедиться, что у тебя не возникнет побочной реакции. Особенно это касается аромамасел.

Также нужно учитывать конкретную цель массажа. Например, для расслабления и общего оздоровления подойдет эфирное масло лаванды, известное своими успокаивающими свойствами. Если тебе будут делать массаж для снятия боли или противовоспалительных эффектов, подумай об использовании эвкалиптового или мятного масла. Понимание цели массажа поможет выбрать подходящее масло.

Во время массажа можно использовать только базовое масло, или же смесь базового с различными эфирными маслами, которых, как правило, добавляют по несколько капель.

Каноловое, подсолнечное и сафлоровое масла. Некоторые смеси массажных масел содержат одно или несколько из этих цветочных масел. Внимательно читай этикетку – содержат ли они ГМО, являются ли они органическими и отжаты ли они холодным или горячим способом. Все они легкие и освежают кожу, оставляя ее мягкой и здоровой. Эти масла полезны для здоровья, поскольку содержат много витамина Е и других антиоксидантов. Еще одно преимущество – цена. Обычно они недорогие.

Кунжутное масло. Кунжутное масло качественно проникает в кожу, достигает самых глубоких слоев и питает ее. В аюрведической медицине кунжут известен своими многочисленными полезными для здоровья свойствами, в частности содержанием большой дозы витамина Е, который, как антиоксидант, защищает кожу от токсинов, загрязнения и ультрафиолета. Его также можно использовать для массажа лица и педикюра.

Оливковое масло. Оливковое масло холодного отжима нежное и легкое, что делает его популярным выбором для массажа. Оно богато мононенасыщенными жирами, которые улучшают эластичность кожи и способствуют ее здоровому сиянию.

Масло авокадо. Масло авокадо известно своими питательными свойствами и часто снимает боль и воспаление. Оно содержит микроэлементы, которые помогают минимизировать боль и отек. Благодаря своей немного более густой консистенции, оно обеспечивает глубокое питание и обычно используется как масло-носитель для смесей для спортивного массажа.

Кокосовое масло. Кокосовое масло – это универсальное и популярное масло-носитель, которое подходит для всех типов кожи. Оно легкое, быстро впитывается и увлажняет кожу, не забивая поры. Кокосовое масло имеет приятный аромат и известно своей способностью осветлять темные пятна на коже.

Масло сладкого миндаля. Масло сладкого миндаля легкое и содержит витамины А и Е, что делает его отличным средством для питания кожи. Обычно его используют для улучшения внешнего вида растяжек, шрамов и тусклой кожи. Это масло обладает мягким противогрибковым и антибактериальным действием, что делает его удобным для людей с акне или грибковыми инфекциями.

Масло жожоба. Масло жожоба очень похоже на естественные масла кожи, что делает его отличным выбором для массажа. Оно чрезвычайно легкое и быстро впитывается, что делает его подходящим для всех типов кожи. Масло жожоба может помочь детоксикации перегруженной кожи и часто используется для людей с акне. Оно хорошо сочетается с другими маслами-носителями, что делает его универсальным вариантом для массажных смесей.

Масло виноградных косточек. Виноградное масло – еще один фаворит массажистов. Оно почти не имеет запаха, что позволяет раскрыться настоящим ароматам добавленных эфирных масел. Масло виноградных косточек имеет легкую текстуру, не слишком жирное и способствует легкому скольжению без трения. Также содержит большое количество витамина Е, который является противовоспалительным антиоксидантом

Это масло известно своими расслабляющими и успокаивающими свойствами. Оно обладает противовоспалительными свойствами и может помочь при болях и отеках. Аромат лаванды создает атмосферу спокойствия, что делает его идеальным для успокаивающего массажа и комплексного лечения.

Эфирное масло чайного дерева – довольно сильное антибактериальное средство, что делает его идеальным для людей с жирной и склонной к высыпаниям кожей. Оно может помочь очистить кожу и лечить проблемные участки. Масло чайного дерева имеет свежий, бодрящий аромат и часто используется для бодрящего массажа.

Эфирное масло мяты освежает и бодрит. Оно хорошо сочетается с другими маслами, оставляя кожу чистой и ухоженной. Его обычно используют для снятия спазмов и мышечного напряжения. Однако, масло мяты не рекомендуется для расслабляющего массажа, поскольку оно обладает стимулирующими свойствами.

Эфирное масло грейпфрута идеально подходит для детокса и дренажного массажа. Оно хорошо очищает, помогает регулировать кровяное давление и уменьшает стресс. Это масло поднимает настроение и заряжает энергией и часто используется в спортивном массаже. Однако его следует использовать осторожно, поскольку оно потенциально может вызвать светочувствительность.

Эвкалиптовое масло восстанавливает силы и охлаждает, что делает его идеальным средством для массажа после тренировки. Оно обладает болеутоляющими свойствами и идеально подходит для глубокого массажа тканей. 

Эфирное масло герани имеет легкий цветочный аромат, известный своими балансирующими свойствами. Оно стимулирует организм, улучшает работу нервной системы, ускоряет кровообращение и подтягивает мышцы. Масло герани можно использовать практически в любой смеси массажных масел, поскольку оно одновременно расслабляет и омолаживает.

Эфирное масло сандала ценится за свой аромат и пользу для кожи. Оно питает кожу, делая ее мягкой, эластичной и сияющей. Глубокий древесный аромат сандала очень расслабляет и идеально подходит для успокаивающего массажа. Он также может помочь, если болят мышцы, и даже снизить кровяное давление.

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!