Противопоказания к массажу: что нужно знать перед визитом к массажисту?
Массаж – это полезная процедура, но к ней есть определенные противопоказания, которые иногда могут зависеть именно от вида массажа. Итак, когда же вообще не стоит делать массаж?
Напомним, что массаж – это общий термин, который означает надавливание, растирание и манипуляции с кожей, мышцами, сухожилиями и связками. Его интенсивность может варьироваться от легкого поглаживания до глубокого надавливания.
Он имеет физические и ментальные преимущества.
Физические преимущества массажа:
- Улучшение кровообращения.
- Уменьшение ощущения скованности в мышцах.
- Уменьшение воспаления суставов.
- Улучшение качества сна.
- Быстрое восстановление между тренировками.
- Улучшение гибкости.
- Уменьшение болевых ощущений.
- Улучшение иммунитета.
Ментальные преимущества массажа:
- Снижение уровня стресса.
- Улучшенное расслабление.
- Улучшение настроения.
- Снижение тревожности.
- Больше энергии.
- Улучшение общего самочувствия.
Но, к сожалению, есть определенные противопоказания по состоянию здоровья. Если у тебя есть один из перечисленных симптомов или есть проблемы со здоровьем из списка, лучше получить консультацию у врача!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К МАССАЖУ
Противопоказания к массажу могут быть как общими, так и более специфическими в зависимости от вида массажа.
Также существует полный запрет, или же ты можешь проходить сеансы массажа только с согласия своего врача и обязательно у сертифицированного массажиста.
Общие противопоказания к массажу:
- Повышенная температура (>37,8°С).
- Тошнота, рвота или диарея.
- Инфекционное заболевание.
- Первый триместр беременности.
- Воздействие алкоголя или рекреационных наркотиков.
- Несчастный случай, травма или операция в течение последних 3 месяцев (6 месяцев, если это серьезная операция).
Далее мы приведем тебе примеры противопоказаний к самым популярным видам массажа. Многие из этих противопоказаний совпадают, но каждый имеет свою специфику.
Противопоказания к лимфодренажному массажу:
- Тромбоз.
- Болезни сердца и сосудов.
- Заболевания печени или почек.
- Активные фазы болезней кожи.
- Невралгия.
- Лимфаденит (воспаление лимфатических узлов).
- Ожоги.
- Онкология.
- Беременность.
- Вирусные болезни с высокой температурой.
- Обострение воспалений.
Противопоказания к антицеллюлитному массажу:
- Высокая температура.
- Рак.
- Туберкулез.
- Артрит.
- Кожные заболевания (экзема, аллергия, варикозное расширение вен).
- Слабые или сосудистые звездочки в зонах массажа.
- Повреждения кожи.
- Нарушения кровоточивости.
Противопоказания к спортивному массажу:
- Открытые раны (порезы, рваные раны, ссадины, которые еще не зажили).
- Разрывы или надрывы мышц, сухожилий или связок.
- Ушибы. Слишком быстрое массирование ушиба после травмы может привести к дальнейшему повреждению, а в некоторых случаях – к росту костной ткани в мышцах.
- Ожоги, обморожения и переломы костей.
- Периостит. Периостит – это воспаление оболочки, которая окружает кость. Спортивный массаж при таком состоянии повлечет дальнейшее раздражение. Однако, можно массировать другие части тела.
- Ревматоидный артрит и подагра.
- Бурсит. Бурсит – это воспаление бурсы, небольшого мешочка с жидкостью, который помогает сухожилиям проходить через кости в суставах.
- Инфекции. Массаж во время различных видов инфекций может распространить инфекцию на другие части тела или даже на самого массажиста.
- Тромбоз.
- Нарушение свертываемости крови (например, гемофилия).
- Опухоли или любые недиагностированные шишки и уплотнения. Только специализированные онкологические массажисты должны проводить массаж для клиентов с любым видом рака или опухолей, поскольку он требует специальных знаний и техник.
- Беременность.
Противопоказания к медовому массажу:
- Главное противопоказание для медового массажа – аллергия на мед.
- Заболевания кожи.
- Заболевания крови.
- Имеющиеся новообразования.
- Сердечная недостаточность.
- Легочная недостаточность.
- Почечная недостаточность.
- Нарушение работы щитовидной железы.
- Беременность.
- Повышенная температура.
- Диарея.
- Рвота.
- Вирусные и инфекционные заболевания.
Также есть случаи, когда массажист может обходить проблемные участки кожи и работать над другими зонами. Например, если у тебя рана или ожог или же есть травма, например, одной конечности. Ничего не произойдет, если во время сеанса общего массажа специалист не будет трогать травмированную ногу или руку.
Еще один важный момент – не рекомендуется делать массаж во время менструации. Точнее, если это расслабляющий массаж, массаж стоп или рук, или шейно-воротниковой зоны, тогда ты можешь смело идти и получать пользу и удовольствие. Но такие виды массажа как лимфодренажный, антицеллюлитный, вакуумный и массаж живота лучше перенести.
Мы с радостью будем ждать тебя и твоих друзей в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.
Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!
Опубликовано 10.03.2026 в категории Корисне
