Причины резкого набора веса у женщин и мужчин

Не можешь понять, как через месяц без видимых причин появился лишний вес? Причин для столь быстрого изменения параметров может быть много. Это может быть вызвано изменением образа жизни, например, ты бросаешь курить. Но это также может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.

Как понять, почему на твоей талии так стремительно появились лишние сантиметры, и ты уже не влезаешь в любимые джинсы?

Многие испытывают кратковременные колебания веса на 1-2 килограмма (кг) в течение 3-дневного периода, которые могут быть вызваны изменением образа жизни или рациона.

Однако быстрое увеличение веса также может являться признаком нескольких основных заболеваний, требующих медицинского лечения или приема определенных лекарств.

Иногда причиной резкого набора веса может стать отказ от курения. Но это временное явление.

Никотин, содержащийся в сигаретах и других табачных изделиях, может ускорять метаболизм и снижать аппетит. Во время этого процесса ты можешь испытывать больший голод и есть больше, заменять полезные перекуры на перекус любимым лакомством. Конечно, это приводит к увеличению веса.

Однако этот вес варьируется в зависимости от человека. В ходе одного из исследований ученые обнаружили, что 65% людей, бросивших курить, сохранили или набрали менее 5% своей массы тела.

С возрастом происходят физиологические изменения, которые могут влиять на вес. Главная из них – потеря мышц. Начиная со среднего возраста теряется около 1% мышечной массы в год. Это влияет на силу и быстроту метаболизма. Тело использует меньше мышц, так что будет сжигаться меньше калорий. Ведь именно мышцы – самые преданные потребители твоих энергетических запасов.

Есть и другие возрастные изменения, которые понемногу прибавляют лишний вес, но ты можешь не сразу обратить на них внимание. Это хронический стресс и плохой сон. На это тоже влияет возраст.

Также не следует забывать об изменении уровня половых гормонов. У пожилых мужчин и женщин наблюдается снижение уровня определенных половых гормонов. У женщин низкий уровень эстрогена связан с проблемами со сном и увеличением жировых отложений. У мужчин снижение уровня тестостерона связано с уменьшением мышечной массы.

Потребление натрия заставляет организм удерживать воду, а вода имеет вес и объем. Поэтому, если ты ешь много соленой пищи несколько дней подряд, твой вес может внезапно увеличиться.

Ресторанная еда, особенно фаст-фуд и некоторые продукты, которые ты потребляешь дома, как правило, содержат много натрия. Так что лучше просмотреть рацион.

Калий – это противовес натрию. В то время как натрий помогает поддерживать жидкость вокруг клеток, калий помогает мышцам работать и регулирует кровяное давление. Они идут бок о бок, и, если один из них выходит из строя, страдает общий уровень гидратации.

Хотя не существует рекомендованной суточной нормы потребления калия, эксперты считают, что 3400 миллиграмм – это оптимальная суточная норма для мужчин в возрасте от 19 лет и старше.

Увеличение веса может быть вызвано определенными видами лекарств:

Не все лекарства из этих категорий влекут за собой колебания веса. Однако это возможно. Нужно внимательно прочесть побочные эффекты в инструкции и проконсультироваться с врачом. Возможно, он предложит другой вариант без этого неприятного бонуса.

В зависимости от типа диабета его могут лечить с помощью сочетания диеты, физических упражнений, инсулина и лекарств. Инсулин помогает организму употреблять энергию. Но он также облегчает запасание энергии, что часто приводит к увеличению веса.

Кроме того, у тебя может возникнуть соблазн есть больше, чтобы предотвратить снижение уровня сахара в крови от некоторых видов лечения. В этом случае нужно поговорить со своим врачом, чтобы он помог сбалансировать диету, упражнения, инсулин и лекарства.

Метаболический синдром – это группа состояний, которые возникают одновременно и повышают вероятность сердечных заболеваний, инсульта и диабета. Это также может привести к резкому набору веса. Выход – консультация с лечащим врачом. Он поможет справиться с этим посредством изменений в рационе и физических упражнений, а также лекарств.

Синдром поликистозных яичников – это расстройство эндокринной системы, которое поражает женщин в репродуктивном возрасте.

Он характеризуется множественными гормональными нарушениями. Люди с СПКЯ, как правило, также обладают резистентностью к инсулину, что может привести к увеличению веса.

Это состояние повышает риск развития диабета 2-го типа и высокий уровень холестерина.

Лечение СПКЯ не существует, но изменения образа жизни и диеты (регулярные физические нагрузки и здоровое питание) могут помочь снизить вес и улучшить резистентность к инсулину.

Быстрое увеличение веса или отеки на отдельных участках тела могут являться следствием задержки жидкости.

Если кровь медленно приходит к сердцу и отходит от него, это влияет на работу других важных органов. Как следствие, в тканях накапливается жидкость, что может привести к увеличению веса и отеки в следующих участках:

Обычно вес человека колеблется в несколько килограммов в течение дня. Если потом все возвращается в норму и нет дополнительных симптомов, временное увеличение веса может быть вызвано вздутием живота и задержкой жидкости.

Другие признаки и симптомы сердечной недостаточности:

Если ты замечаешь эти симптомы, лучше обратиться к врачу.

Внезапное увеличение веса или отеки в ногах, в зоне лодыжек или стоп могут быть признаком заболевания почек (почечная недостаточность или нефротический синдром).

Одна из важнейших функций почек – фильтрация отходов жизнедеятельности и жидкости. Если они повреждены, они не могут выполнять работу надлежащим образом, и организм задерживает жидкость. Это приводит к увеличению веса.

Другие симптомы, которые могут указывать на проблемы с почками:

Гипотиреоз – это состояние, когда щитовидная железа не производит достаточное количество гормонов. Это может повлиять на многие функции организма, например, замедлить метаболизм.

Симптомы гипотиреоза:

Синдром Кушинга возникает, когда организм производит слишком много кортизола.

Это состояние редко развивается без внешнего провоцирующего фактора. Чаще это побочный эффект от приема глюкокортикоидов – препаратов, которые используются для лечения таких состояний как:

Симптомы синдрома Кушинга:

Если лекарство вызывает синдром Кушинга, лучше поговорить с врачом о возможности изменения плана лечения.

Как видишь, причин резкого набора веса достаточно много. Некоторые из них легко исправимы. Для этого достаточно просмотреть график тренировок и свой привычный рацион.

Но все остальные состояния нуждаются в консультации со специалистами и полном чекапе организма. Лучше не пытаться самостоятельно справиться с этой проблемой, ведь состояние может ухудшиться.

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!