Регулярные тренировки помогают забыть плохие воспоминания: исследование

Исследование 2024 года показывает, что физические упражнения могут перепрограммировать мозг и стереть травматические воспоминания! Так что у тебя появилась еще одна причина начать тренироваться!

Исследователи из Университета Торонто и Университета Кюсю обнаружили, что усиление формирования нейронов и перераспределение нейронных цепей в гиппокампе с помощью физических упражнений или генетических манипуляций может помочь мышам забыть травматические воспоминания или воспоминания, связанные с наркотиками.

Их исследование предлагает новые методы лечения психических расстройств, в частности ПТСР и наркотической зависимости, подчеркивая эффективность физических упражнений наряду с потенциальными генетическими вмешательствами.

Усиленный рост нейронов в гиппокампе, достигнутый с помощью физических упражнений или генетических методов, помогает мышам забыть сильные, неадаптивные воспоминания, что открывает возможности для новых методов лечения ПТСР или наркотической зависимости.

Исследователи из Университета Торонто (Канада) и Университета Кюсю (Япония) обнаружили, что усиление образования нейронов и последующее изменение нейронных связей в гиппокампе – с помощью физических упражнений или генетического вмешательства – позволяет мышам забывать воспоминания, связанные с травмами или наркотиками. Результаты исследования, опубликованные в журнале Molecular Psychiatry, могут предложить новый подход к лечению определенных психических расстройств, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или наркотическая зависимость.

ПТСР – это психическое расстройство, которое может быть вызвано переживанием или наблюдением травматического события, такого как стихийное бедствие, серьезная авария или нападение. Во всем мире около 3,9% населения страдает ПТСР, симптомами которого являются яркие воспоминания и избегание, например, воздержание от посещения мест или отталкивание людей, напоминающих о травматическом событии.

В настоящее время ПТСР часто лечат с помощью терапии или антидепрессантов. Однако многие люди не реагируют на лечение эффективно, поэтому исследователи продолжают искать другие методы лечения.

В этом исследовании на мышах доцент Рисако Фудзикава из факультета фармацевтических наук Университета Кюсю, профессор Пол Франкленд из Университета Торонто и члены их команды сосредоточились на том, как нейрогенез – процесс формирования новых нейронов – в гиппокампе влияет на способность забывать страшные воспоминания.

Гиппокамп, область мозга, важная для формирования воспоминаний, связанных с конкретными местами и контекстами, ежедневно производит новые нейроны в области, которая называется зубчатый гирус.

«Нейрогенез важен для формирования новых воспоминаний, но также и для забывания воспоминаний. Мы считаем, что это происходит потому, что, когда новые нейроны интегрируются в нейронные цепи, образуются новые связи, а старые теряются, что нарушает способность вспоминать воспоминания», – объясняет Фудзикава. «Мы хотели проверить, может ли этот процесс помочь мышам забыть также и более сильные, травматические воспоминания».

Исследователи дали мышам два сильных удара током в разных условиях. Сначала мышей били током после того, как они покинули ярко освещенную белую коробку и вошли в темный отсек с запахом этанола. После второго шока в другой среде мыши проявили поведение, похожее на ПТСР. Через месяц мыши все еще были напуганы и не решались войти в исходное темное помещение, что свидетельствовало о том, что они не могли забыть травматические воспоминания. Этот страх распространился на другие темные помещения, что свидетельствовало об общем страхе. Кроме того, мыши меньше исследовали открытые пространства и избегали центра, что свидетельствовало о тревожности.

Затем исследователи изучили, можно ли облегчить эти симптомы, похожие на ПТСР, с помощью физических упражнений, которые, как показали исследования, способствуют нейрогенезу. Мышей, получивших двойной шок, разделили на две группы, и одной группе предоставили беговое колесо. Через четыре недели у этих мышей наблюдалось увеличение количества новообразованных нейронов в гиппокампе, и, что важно, симптомы, похожие на ПТСР, были менее выраженными по сравнению с мышами, которые получили двойной шок и не имели доступа к колесу.

Кроме того, когда мышам разрешалось свободно заниматься физическими упражнениями перед вторым шоком, это также предотвращало развитие некоторых симптомов, похожих на ПТСР.

Однако, поскольку физические упражнения влияют на мозг и тело разными способами, было неясно, был ли эффект физических упражнений обусловлен перераспределением нейронов гиппокампа в результате нейрогенеза или другими факторами. Поэтому исследователи использовали два различных генетических подхода, чтобы оценить влияние интеграции новорожденных нейронов исключительно в гиппокамп.

Сначала исследователи применили технику, называемую оптогенетика, в рамках которой они добавили светочувствительные белки к новообразованным нейронам в зубчатом гирусе, что позволило активировать нейроны с помощью света. Когда они облучили эти клетки синим светом, новые нейроны созрели быстрее. Через 14 дней нейроны стали длиннее, имели больше ответвлений и быстрее интегрировались в нейронные цепи гиппокампа.

Во втором подходе исследовательская группа использовала генную инженерию для удаления белка в новообразованных нейронах, который замедляет их рост. Это также привело к ускорению роста нейронов и усилению их интеграции в нейронные цепи.

Оба эти генетических подхода уменьшили симптомы, похожие на ПТСР, у мышей после двойного шока и сократили время, необходимое мышам для забвения страшных воспоминаний. Однако исследователи обнаружили, что эффект был слабее, чем тот, который они наблюдали при физических упражнениях, и не уменьшил уровень тревожности мышей.

Мы с радостью будем ждать тебя и твоих друзей в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!