Что такое «ФУ» от APOLLO NEXT и как это поможет тебе получить тело своей мечты

Когда тебе чего-то очень хочется, ты начинаешь работать над планом воплощения мечты. Здоровое, спортивное, красивое тело и жизнь по полной – это также цель, которая требует четкого плана. И у APOLLO NEXT есть именно такой план, своя «формула успеха», которая точно поможет получить желаемое. Но при одном очень важном условии: нужно четко соблюдать все правила. Если одна из составляющих будет игнорироваться, у тебя ничего не получится.

Все они неразрывно связаны между собой и являются одним целым; они помогут тебе заложить прочный фундамент, благодаря которому ты сможешь добиться любой поставленной цели. Проверено нашими гостями 💪

Еду можно сравнить с топливом для машины. Если ты хочешь, чтобы мотор работал исправно, ты не будешь заливать топливо низкого качества. То же самое можно сказать и о продуктах, которые ты потребляешь каждый день. Это – твоя база, из которой ты будешь брать энергию для тренировок и восстановления после них.

Что такое «здоровая пища» и как выглядит переход на правильное и сбалансированное питание? Это вовсе не диета, если тебе вдруг пришла такая мысль. Ты можешь питаться очень вкусно и не считать калории. Тебе просто нужно стараться уменьшить количество (или вообще отказываешься) от фастфуда и всех продуктов, которые содержат много белого (рафинированного) сахара, рафинированных жиров и других неполезных составляющих. 

Вместо этого выбирай много овощей и зелени, нежирное мясо, рыбу (не только лосось, есть не менее полезные и гораздо более бюджетные варианты), бобовые, сложные углеводы (бурый рис, гречневая крупа, хлеб из цельнозерновой муки и т.д.) и другие полезные продукты.

И будет еще лучше, если ты обратишься за услугами к нутрициологу или диетологу, который на основе твоих пожеланий и состояния твоего здоровья поможет построить идеальный вариант питания именно для тебя.

С едой-топливом для тренировок и здоровой жизни мы разобрались. Следующий элемент в нашей «Формуле успеха» – это тренировка и постоянное совершенствование.

Физическая активность полезна сама по себе, и именно об этом ты можешь постоянно слышать от ученых и тренеров. Но нужно помнить, что, если ты не имеешь профильного образования в физическом воспитании (тренер), ты не сможешь правильно построить тренировку. Мало того, ты потратишь кучу сил и времени и не получишь желаемого результата. Еще и рискуешь получить травму. 

Почему так важно тренироваться именно под наблюдением профессионального тренера? Потому что он учил и хорошо знает, как работает тело человека. Хороший профессионал может выявить определенные проблемы просто посмотрев, как новый клиент идет к нему по залу. Такой тренер выслушает твои пожелания, проведет функциональное тестирование твоего тела, спросит о состоянии здоровья и болезнях, и уже на основе этого построит для тебя твой первый план тренировки.

Ни одно видео с Youtube, Instagram или TikTok не поможет тебе достичь желаемых результатов так, как это сделает персональный тренер.

Но эти первые два элемента ничего не стоят без третьего – отдыха!

Если ты тренируешься, твоему телу нужен отдых. Это время, когда твой организм проводит «ремонтные работы» – выводит продукты распада, ликвидирует воспаления, восстанавливает мышцы и делает еще много других сложных процессов.

Во время тренировки твои мышцы выполняют не совсем привычную для них работу, если сравнивать с повседневными действиями. Ты бегаешь, прыгаешь, выполняешь сложные движения, приседаешь, отжимаешься, работаешь с дополнительным весом – все это приводит к определенным процессам, которые вызывают в теле воспаление. Следствие – болевые ощущения (крепатура).

Чтобы продолжать тренироваться дальше, тебе нужно как-то избавиться от всего этого. Как это сделать? Дать себе возможность отдохнуть!

Под отдыхом мы имеем в виду не тусовки в клубах, походы по ресторанам или лежание на диване целый день. Если ты будешь лежать целый день или есть не очень полезную еду, тебе может стать еще хуже.

Как видишь, тренировки невозможны без правильного питания и отдыха. Но и это еще не все! Существует четвертый элемент, без которого первые три будут просто пустой тратой времени. И это – время.

Последняя и также очень важная часть формулы успеха – это время. В спорте не бывает быстрых и одновременно здоровых результатов. Твоему телу нужно время, чтобы привыкнуть к новым нагрузкам и движениям. И лишний вес также не тает, как снег на солнце. Иногда для того, чтобы увидеть первые существенные изменения, нужен не один и не два месяца (на самом деле – целый год!)

Не спеши, даже если очень хочется ускорить процесс. И не бросай все только потому, что кубики пресса не появились уже через месяц после перехода на правильное питание, регулярные тренировки и полноценный отдых.

Дай себе время. Позволь постепенно набираться силы и физической формы, привыкнуть к новым привычкам и получать удовольствие от тренировок.

Поэтому запомни, время и регулярность – это последний пазл, без которого невозможно достичь желаемого. 

Если ты будешь тренироваться, но не будешь нормально питаться, у тебя ничего не получится.

Если ты будешь правильно питаться и тренироваться, но не будешь отдыхать, у тебя также ничего не получится.

И даже если ты будешь выбирать только здоровые продукты, тренироваться под наблюдением тренера и правильно отдыхать, но бросишь все уже через месяц–два, не увидев желаемых результатов, у тебя тоже ничего не получится.

Для успешного завершения миссии нужно придерживаться всех четырех составляющих формулы успеха APOLLO NEXT. И мы имеем все возможности, помочь тебе сделать это, если ты посетишь наши спорт пространства.

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!