Творчество замедляет старение мозга: исследование

Согласно международному исследованию, независимо от того, это танцы, рисование или игра на гитаре, занятия творческим досугом могут замедлить старение мозга.

Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, свидетельствует о том, что занятия творчеством: танцами, музыкой, изобразительным искусством, или даже стратегическими видеоиграми, связаны с заметным замедлением «старения мозга».

В этой работе большая международная команда использовала мозговые часы (рассчитанные на основе функциональной связности ЭЭГ/МЕГ) и компьютерное моделирование, чтобы показать, что более творческий опыт отвечает замедленному старению мозга во многих областях.

Эти выводы не только подтверждают предположение о связи между творческой деятельностью и здоровьем мозга, но и начинают раскрывать возможные механизмы, лежащие в основе этого эффекта.

Так же как биологические часы могут оценить «биологический возраст» организма (в отличие от хронологического возраста), мозговые часы – это модель, которая оценивает, насколько «старым» выглядит или ведет себя мозг, на основе нейронных показателей. Разница между предполагаемым возрастом мозга и хронологическим возрастом называется разрывом в возрасте мозга (BAG). Положительный BAG означает, что мозг выглядит старше календарного возраста (ускоренное старение), а отрицательный BAG означает, что мозг выглядит моложе, то есть старение замедлено.

Предыдущие исследования показали, что различные неврологические и психиатрические состояния обычно сопровождаются ускоренным старением мозга, а образ жизни, заболевания и факторы окружающей среды могут влиять на BAG. До сих пор не хватало убедительных доказательств того, что творчество и участие в творческих сферах могут сместить эти мозговые часы в защитном направлении.

Команда собрала более 1400 участников из 13 стран, консорциумы ReDLat и EuroLad-EEG, а также данные о креативности с разных сайтов в Латинской Америке и Европе.

Тестирование креативности/экспертизы.

Сравнивая группы, оказалось, что эксперты во всех видах творческой деятельности обладают младшим мозгом. Эффекты творчества были схожими для разных видов художественной деятельности. Танцоры танго в Аргентине, музыканты в Канаде, визуальные художники в Германии и геймеры в Польше показали младший возраст мозга, чем неспециалисты того же возраста, пола, образования и страны. Результаты зависели от уровня опыта: чем больше лет практики, тем младше мозг. Даже краткосрочное обучение давало результат. Участники без предыдущего опыта, тренировавшиеся на стратегической видеоигре, показали заметные улучшения, свидетельствующие о том, что пользы можно достичь, не являясь профессионалом.

С помощью вычислительных моделей ученые обнаружили некоторые биологические доказательства того, почему творчество имеет такой защитный эффект. Они использовали три разных инструмента. Биофизические модели, сочетание математического моделирования и эмпирических данных показали, что творческая практика укрепляет связь между участками мозга, помогая поддерживать более эффективные модели коммуникации.

С помощью анализа теории графов было обнаружено, что мозг людей с большим творческим опытом имеет более эффективные сети, что является признаком более медленного старения. А с помощью Neurosynth, платформы, сканирующей тысячи исследований изображений мозга, чтобы связать участки мозга с психическими функциями, было обнаружено, что участки, на которые больше всего влияет творчество, связаны с ритмом, вниманием и воображением, то есть функциями, связанными с творчеством и наиболее уязвимыми к старению.

Доктор Агустин Ибаньеса, старший автор и ответственный за исследования, профессор по вопросам здоровья мозга в Глобальном институте здоровья мозга и Школе медицины Тринити-колледжа в Дублине, а также директор Латиноамериканского института здоровья мозга (BrainLat) Университета Адольфо Ибаньеса, сказал:

Короче говоря, данные свидетельствуют о том, что творческие переживания могут способствовать укреплению или перепрограммированию мозговых сетей таким образом, что они противостоят возрастным изменениям.

А ты можешь посетить групповые тренировки Zumba или Step, поднять настроение, сжечь несколько калорий и немного потренировать мозг. Ищи эти тренировки в расписании клубов APOLLO NEXT (обращаем внимание, что расписание в разных клубах отличается).

Мы будем с радостью ждать тебя и твоих друзей в наших спортивных просторах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружеское спортивное сообщество.

Подпишитесь на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнать еще больше интересной и полезной информации!

Коротко кажучи, дані свідчать про те, що творчі переживання можуть сприяти зміцненню або перепрограмуванню мозкових мереж таким чином, що вони протистоять віковим змінам.

А ти можеш завітати на групові тренування Zumba або Step, підняти настрій, спалити кілька калорій та трохи потренувати мозок. Шукай ці тренування у розкладі клубів APOLLO NEXT (звертаємо увагу, що розклад у різних клубах відрізняється). 

Ми з радістю чекатимемо тебе та твоїх друзів у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту. 

Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!