Спортзал или психолог: как тренировки изменяют нашу личность

Как физическая активность влияет на наше настроение? Правда ли, что люди, которые регулярно посещают спортзал успешнее и увереннее в себе? Как спорт может изменить характер? Почему ЗОЖ и фитнес становятся новым мейнстримом?

Мы в APOLLO NEXT уже давно чувствуем, что так оно и должно быть. Однако хотелось точно выяснить, в чем же секрет. Поэтому обратились к профессионалам. Все эти вопросы нам помогла раскрыть кандидат социологических наук и психолог Юлия Медведева.

Как часто ты встречаешь спортсменов-тюхтеев, и, так сказать, «ленивцев»? Конечно, мы имеем в виду не только профессиональных атлетов. Речь больше о людях, которые регулярно тренируются. Об обычных людях, которые просто не хотят хрустеть коленями в свои двадцать, хвататься за поясницу, вставая с дивана, да и просто хотят хорошо себя чувствовать даже в шестьдесят. 

Замечаешь, что у спортивных людей часто даже взгляд более уверенный и прямой? Конечно, это можно отнести к чертам характера, но если такими чертами тебя не наградила ни матушка-природа, ни воспитание родителей, ни их гены — не переживай! Спорт действительно способен творить чудеса даже с самыми упрямыми лежебоками и интровертами-ботаниками.

Вот, по крайней мере, четыре преимущества, которые ты получишь, если начнешь заниматься спортом каждый день.

Во-первых, спорт наградит тебя таким скиллом, как умение ставить цели и, что не менее важно, их достигать. Твои волевые качества также достигнут нового уровня. А если нехватка времени — это твоя ежедневная история, а понятие тайм-менеджмента для тебя такое же далекое, как космос, тебе прямая дорога, например, на беговую дорожку. Кстати их в сети APOLLO NEXT аж по 15 в каждом из клубов!

Возможно, марафонцем ты не станешь (хотя кто знает), но с самоорганизацией у тебя точно проблем больше не будет. Регулярное повторение упражнений — это именно то, что нужно для формирования скилла «вижу цель, не вижу препятствий». Шаг за шагом… Так накачиваются не только мышцы, но и вообще достигается любой результат.

Не менее важно то, что спорт учит держать удар. Это важный инструмент в борьбе с этим «жестоким миром». Все любят выигрывать — это факт. Но мало кто умеет проигрывать так, чтобы неудача послужила уроком и не отбила желание расти дальше. 

Любой опытный тренер скажет, что в спорте дело не только в том, чтобы правильно махать клюшкой или бить мяч. Не менее важны работа в команде, умение сотрудничать и достойно проигрывать.

Кроме того, спорт учит нас побеждать по правилам. А это формирует в нас порядочность и честность.

А теперь о настроении. Здесь палка о двух концах. Конечно, легче ходить именно на те тренировки, которые приносят тебе удовольствие. Но! Даже если день с самого утра не удался, ты встал не с той ноги, твой ребенок снова поел из миски кота, а коллега перепутал дни и позвонил тебе в девять в субботу, все равно сходи в спортзал! 

Ведь спорт сам по себе способствует хорошему настроению.  В этом «виновата» биохимия нашего организма. Попробуй! Пробеги всего 20 минут, и заметишь, как твой мозг заработал по-другому. Чувствуешь, как засуетились эндорфины? Они работают для улучшения твоего настроения.

Здесь и сейчас. Не все так умеют чувствовать жизнь, но именно ты научишься. Поверь, лучший помощник для этого — в твоем распоряжении. 

Вот пример. Слышал ли ты, что горы учат альпинистов не только стойкости и упорству, но еще и смирению и терпению? Неожиданно, да? Дело в том, что физическая усталость, да еще и в новых непривычных условиях, к которым мы не готовы, может научить многим вещам, особенно в профессиональной сфере.

Альпинисты испытывают глубокое удовлетворение, оказавшись на пике горы. И самое главное здесь то, что они прошли этот путь сами, своими конечностями, и получили огромный опыт, который выявил и те черты характера, о которых, возможно, они и не догадывались. 

Этот пример живо иллюстрирует, когда путь может быть важнее результата. Как перевести этот пример на жизнь? Как именно здесь спорт тренирует характер? Ты учишься получать удовольствие здесь и сейчас, а не волноваться за результат. Полезно, да?

Но что делать, если сил «тянуть» себя в зал просто нет? Как заставить себя взять те проклятые гантели, когда кажется, что они ну никак не помогут тебе сейчас, ведь тебе так плохо-плохо…

Подводим итоги! Спорт — это не только хорошее тело и самочувствие, это тренажер для твоего характера, крепкий стержень твоей личности, помощь на пути к целям во всех сферах жизни, а также — отличный психотерапевт! Поэтому, давай в зал. Хватит уже откладывать жизнь на потом.

#через_трени_к_звездам

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружное спортивное сообщество. 

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!