Как быстро привести себя в чувство после праздников: рецепты средств от похмелья
Чувствуешь себя не очень после вечеринки? У нас есть для тебя «скорая помощь» — рецепты напитков для восстановления, которые требуют минимум усилий!
Конечно, лучше себя контролировать и чередовать алкоголь с водой, но, если уж не получилось, эти напитки помогут избавиться от неприятных ощущений и быстро вернут тебя к жизни.
Что такое похмелье?
Похмелье — это комплекс симптомов, которые возникают в результате чрезмерного употребления алкоголя. Типичные симптомы включают усталость, слабость, жажду, головную боль, боль в мышцах, тошноту, боль в желудке, головокружение, чувствительность к свету и звуку, тревогу, раздражительность, потливость и повышение кровяного давления.
Главная причина похмелья — употребление чрезмерного количества алкоголя. Обычно организм перерабатывает примерно один алкогольный напиток в час, поэтому употребление большого количества напитков в течение короткого периода увеличивает риск похмелья, когда пьянящий эффект алкоголя уже не ощущается.
- Обезвоживание.
- Дисбаланс электролитов.
- Токсины.
- Нарушение сна.
- Низкий уровень сахара в крови.
- Раздражение желудка.
- Воспаление.
Рецепты средств от похмелья
Безалкогольная «Кровавая Мэри»
Ингредиенты:
- 120 мл томатного сока;
- 15 мл лимонного сока;
- 1 капля вустерского соуса;
- 1 чайная ложка соли;
- свежемолотый черный перец;
- 2 ложки острого соуса, например, табаско;
- 1 стебель сельдерея для украшения;
- 1 соленый огурец для украшения.
Как приготовить?
Налей томатный сок и лимонный сок в стакан и тщательно перемешай. Добавь каплю вустерского соуса, соль, перец и острый соус по вкусу. Укрась стеблем сельдерея или маринованным огурцом и наслаждайся!
Имбирный чай
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки свежего корня имбиря;
- 4 стакана воды;
- 1 столовая ложка свежего сока лайма или лимона (сок ½ лайма или лимона), по желанию;
- 1-2 столовые ложки меда по вкусу.
Как приготовить?
Очисти от кожуры свежий корень имбиря и нарежь тонкими кусочками. В среднюю кастрюлю добавь воду и имбирь и кипяти не менее 10 минут. Для получения более крепкого и острого чая дай напитку настояться 20 минут или больше и добавь больше кусочков имбиря.
В готовый чай добавь мед и цитрусовый сок.
Пряный корень облегчит тошноту в желудке, взбодрит весь организм и позволит тебе двигаться.
Фреш из свеклы, моркови и апельсина
Ингредиенты:
- 1 свекла;
- 2 средние морковки;
- 2 апельсина.
Как приготовить?
Выжми сок из ингредиентов, смешай их и наслаждайся. Это очень вкусная комбинация.
Цитрусовый смузи с имбирем
Ингредиенты:
- 1 банан (можно замороженный);
- 1 апельсин;
- 1 стакан простого греческого йогурта;
- 2 чайных ложки тертого корня имбиря;
- ½ стакана холодной воды, кокосовой воды или холодного зеленого чая;
- щепотка ванилина по желанию.
Как приготовить?
Выложи все ингредиенты в блендер, взбивай до однородной массы и наслаждайся.
Также тебе может помочь лимонная вода (добавь лимон в простую или минеральную воду), кокосовая вода, спортивные напитки с электролитами и витаминами (особенно витамин С), травяной чай и просто большое количество воды.
И помни, что лучше не тренироваться с синдромом похмелья, особенно если ты чувствуешь сильную тошноту и головную боль. Да, физическая активность может помочь телу проснуться и заработать, но это может быть просто прогулка на свежем воздухе! Никаких интенсивных тренировок!
Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.
Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!
Опубликовано 11.04.2026 в категории здоров’я
Часто задаваемые вопросы
Что такое похмелье?
Похмелье – это комплекс симптомов, которые возникают в результате чрезмерного употребления алкоголя. Типичные симптомы включают усталость, слабость, жажду, головную боль, мышечные боли, тошноту и другие.
Какова главная причина похмелья?
Главная причина похмелья – употребление чрезмерного количества алкоголя. Организм обычно перерабатывает примерно один алкогольный напиток в час.
Какие напитки могут помочь при похмелье?
Для облегчения симптомов похмелья можно приготовить томатный напиток с лимоном, имбирный чай или смешать сок из различных фруктов. Также полезны лимонная вода, кокосовая вода и спортивные напитки.
Как приготовить томатный напиток для восстановления?
Налей томатный сок и лимонный сок в стакан, тщательно перемешай, добавь вустерширский соус, соль, перец и острый соус по вкусу. Укрась стеблем сельдерея или маринованным огурцом.
Какие ингредиенты нужны для имбирного чая?
Для имбирного чая нужен свежий корень имбиря, вода, мед и цитрусовый сок. Имбирь нужно очистить, нарезать и кипятить в воде.
Можно ли заниматься спортом во время похмелья?
Не рекомендуется заниматься интенсивными тренировками во время похмелья, особенно если есть сильная тошнота и головная боль. Легкие прогулки на свежем воздухе могут быть полезными.
Где можно найти поддержку для восстановления после похмелья?
Вы можете найти поддержку в спортивных пространствах APOLLO NEXT, где есть тренеры, нутрициологи и дружная спортивная община.
