Антицелюлітний масаж: користь, види та протипоказання

Целюліт – природне явище, яке є у 90% жінок та навіть у чоловіків. Але, якщо тобі заважає ця апельсинова шкірка, її можна позбутися за допомогою антицелюлітного масажу. Розбираємось, що таке целюліт, чому він виникає, які види антицелюлітного масажу існують та чи можна позбутися цього явища раз та назавжди?

Що таке целюліт?

Целюліт – це назва скупчень жиру, які тиснуть на сполучну тканину під шкірою. Він часто з’являється на стегнах, животі та сідницях. Целюліт робить поверхню шкіри горбистою, зморшкуватою або з ямочками.

Є схожий стан – ліпедема, який часто плутають з целюлітом.

Ліпедема – це медичний стан, який спричиняє накопичення надлишкового жиру в нижній частині тіла. Найчастіше від набряків страждають сідниці, стегна та литки. Іноді уражаються верхні частини рук. На кисті та стопи це не впливає.

Через набряки шкіра стає чутливою, може боліти, набрякати, стати надто чутливою до холоду або легко утворювати синці. Текстура шкіри також часто змінюється – вона може бути схожою на сир, вівсянку або апельсинову шкірку. Коли набряк посилюється, він може вплинути на здатність ходити.

Целюліт – це косметичний стан. Він також найчастіше вражає живіт, сідниці та стегна, і також має вигляд сиру, вівсянки або апельсинової шкірки. Целюліт може виглядати не дуже естетично, але він не викликає больових відчуттів.

Целюліт – дуже поширене явище. Від 80% до 90% всіх жінок, які пройшли через статеве дозрівання, мають целюліт. Не оминула ця проблема й чоловічу стать – від неї потерпає трохи менш як 10% чоловіків.

Те, наскільки помітний він буде на твоєму тілі, залежить від генетики, статі, віку, кількості жиру на тілі та товщини шкіри. З віком шкіра втрачає еластичність і може зробити прояви целюліту більш помітними. Збільшення ваги також може зробити целюліт більш помітним.

Худоба не може стати твоїм оберегом, адже худорляві люди також мають целюліт.

Для того, щоб позбутися целюліту, часто використовують антицелюлітний масаж. Він може пом’якшити або прибрати зовнішні прояви целюліту. На жаль, вилікувати цей стан масаж не допоможе.

Що таке антицелюлітний масаж?

Антицелюлітний масаж – це техніки масажу, які допомагають “розгладити” цю апельсинову шкірку й покращують циркуляцію крові. Але вони не позбавлять тебе від целюліту назавжди. На жаль, для підтримання сталого результату, тобі доведеться робити такі масажі раз або двічі на рік. Зазвичай, один курс антицелюлітного масажу триває приблизно 6 тижнів (10-12 сеансів).

Масаж може покращити зовнішній вигляд целюліту таким чином:

- виведенням зайвої рідини з організму;
- перерозподілом жирових клітин;
- поліпшенням кровообігу;
- підвищенням пружності шкіри.

Масажист повинен мати спеціальну кваліфікацію та сертифікати, щоб виконувати антицелюлітний масаж належним чином.

Антицелюлітний масаж впливає на розщеплення жирових відкладень, зміцнення сполучної тканини в уражених ділянках і посилення кровообігу. Він був спеціально розроблений для усунення целюліту протягом тривалої терапії.

Досвідчений спеціаліст включає спеціальні техніки масажу, щоб масажувати жирові відкладення, а потім розминати м’язи і “скочувати” жирові відкладення. Зазвичай масажист починає працювати спочатку над стегнами, гомілками та стопами, щоб “активувати” ці зони. Цей процес активації посилює кровообіг і потік енергії усім тілом. Процес активації буде схожий на звичайний масаж.

Техніка антицелюлітного масажу є більш жорсткою і швидкою, ніж звичайний шведський або розслабляючий масаж. Крім того, ділянки з целюлітними відкладеннями можуть бути болючими і чутливими. Через це може відчуватися певний дискомфорт, коли масажист опрацьовує ділянки з целюлітом. Але з часом чутливість зменшиться. За кілька сеансів вже можна побачити видимі результати.

Також для посилення ефекту масажист зазвичай використовує суміш антицелюлітних ефірних олій або кремів.

Види антицелюлітного масажу

Існує багато видів антицелюлітного масажу. Деякі виконують спеціальним обладнанням, деякі може зробити лише досвідчений спеціаліст (масажист), а деякі ти можеш використовувати самостійно вдома.

Види антицелюлітного масажу:

- ручний лімфодренажний масаж;
- глибокий масаж тканин;
- “фасціальний” антицелюлітний масаж;
- домашні антицелюлітні масажери (масажні роли та роликові масажери);
- масаж банками;
- вакуумний масаж;
- вібромасаж;
- справжній антицелюлітний масаж, який впливає на гіподерму (“целюлітний шар”);
- радіочастотний антицелюлітний “масаж”;
- ультразвуковий антицелюлітний “масаж”.

Самостійно вдома можна виконувати масаж спеціальними вакуумними банками, роликовими масажерами або масажними ролами (міофасціальний реліз).

За іншими видами масажу краще звернутися до спеціалістів, які володіють відповідними техніками та сертифікатами.

Антицелюлітний масаж: переваги

- змінює фігуру;
- робить сідниці пружнішими;
- розслабляє тіло;
- виводить токсини з організму;
- прибирає набряки;
- покращує кровообіг;
- знімає біль, розблоковує потік енергії;
- ліквідує целюліт;
- зміцнює і розгладжує шкіру;
- допомагає метаболічній системі та багато іншого.

Антицелюлітний масаж: протипоказання

- Висока температура.
- Рак.
- Туберкульоз.
- Артрит.
- Шкірні захворювання (екзема, алергія, варикозне розширення вен).
- Слабкі або судинні зірочки в зонах масажу.
- Пошкодження шкіри.
- Порушення кровоточивості.

Також проти целюліту чудово працює правильне харчування та фізична активність! Це не допоможе повністю позбутися цього неприємного явища, але зробить його прояви мінімальними.

Ми з радістю чекатимемо тебе у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту.

Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!