Чи можна робити масаж під час менструації

Уяви ситуацію – ти зібралась на масаж, але в тебе почалась менструація на день раніше. Що робити: піти на сеанс чи перепросити та скасувати? Розбираємось з питанням, чи можна робити масаж під час місячних.

Чи можна робити масаж під час місячних?

Під час цього періоду в тілі накопичується рідина (зазвичай набрякають всі хоча б трошки) й воно втрачає певну кількість крові. А масаж розганяє лімфу та кров. Тож, тут все залежить від того, який саме масаж ти збираєшся робити та як проходить твоя менструація.

Який масаж можна робити під час менструації?

Під час місячних можна й навіть іноді потрібно робити види масажу, які розслабляють:

- масаж рук та ніг;
- масаж шийно-комірцевої зони;
- точковий масаж Шиацу;
- розслабляючий масаж з олією;
- тайський масаж.

Але потрібно попередити майстра, що у вас зараз «ці дні», щоб він не підвищував інтенсивність та був обережним у певних зонах (поперек та живіт).

Який масаж не можна робити під час менструації?

- Масаж живота. Не рекомендується робити під час місячних масаж живота. Взагалі в цей період не рекомендується чіпати живіт, боки та область попереку та куприку – це може посилити виділення.
- Лімфодренажний масаж. Він розганяє лімфу. Твоє тіло під час менструації намагається компенсувати втрату крові за допомогою додаткової рідини, тому накопичує воду. Не треба ускладнювати йому завдання.
- До списку можна також додати вакуумний масаж та антицелюлітний. Усі перелічені види масажу посилюють набряк й будуть доволі хворобливими (особливо антицелюлітний).

Не можна сказати, що тут діє сувора заборона, але краще все ж таки відкласти такі інтенсивні види масажу. Також це стосується й спортивного масажу.

Загальна рекомендація – масаж рук-ніг, шийно-комірцевої зони та точковий масаж. Інші види масажу краще відкласти, адже ти не отримаєш бажаного результату, а в деяких випадках ще й буде дуже боляче (антицелюлітний масаж).

Ми з радістю чекатимемо тебе у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту.

Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!