Групові тренування APOLLO NEXT: що таке MindBody та яка його користь

Відчуваєш скутість в тілі, постійний стрес й в голові постійно крутяться тривожні думки? Приходь до нас в APOLLO NEXT на тренування MindBody! Це чудове поєднання йоги, стретчингу, та пілатесу допоможе впоратися з цими проблемами.

Що таке групове тренування MindBody?

MindBody – це комплексне фітнес-тренування, яке включає такі напрями як streching, pilates, callanetics, yoga. Тобто тренування може бути дуже різноманітним й складатись з елементів стретчингу, вправ з йоги та навіть медитації в кінці.

Відмінність вправ, які виконуються на тренуваннях MindBody, полягає в тому, що вони спрямовані на сприяння внутрішньому ментальному зосередженню, концентрації на м’язових рухах, синхронізації цих рухів з диханням, фокусуванні на формі та вирівнюванні тіла, а також на життєвій енергії.

Переваги групового тренування MindBody в APOLLO NEXT

Знімає стрес

Тренування MindBody поєднують фізичні рухи, дихальні патерни та ментальну концентрацію, що відрізняє їх від звичайних вправ. Йога – один з гарних прикладів такого тренування розуму і тіла, оскільки вона фокусується на положеннях тіла (асанах), контролі дихання і медитації.

Все це допомагає позбутися тривожних та негативних думок та знизити стрес.

Покращує гнучкість та мобільність

Вправи, що поєднують розум і тіло, призначені для покращення гнучкості та сили шляхом розтягування та зміцнення м’язів. Ти навчишся краще відчувати тіло в просторі, покращиш відчуття балансу. Це допоможе запобігти травмам і покращить загальну фізичну працездатність.

Покращує когнітивні навички

Під час групових тренувань MindBody тобі потрібно постійно втримувати фокус на тому, як ти виконуєш вправи (дихання та рухи). Це покращує когнітивні функції. Вправи розвивають пам’ять і фокус, утримуючи розум у теперішньому часі, не дозволяючи йому блукати деінде.

Допоможе добратися до найглибших шарів мʼязів та покращить загальне здоровʼя

Вправи з пілатесу та калістеніки допомагають відчути найглибші шари мʼязів й використовувати їх правильно. Особливо це стосується органів малого таза та травлення. Наприклад, причина, через яку ти ніяк не можеш позбутися набридливого животика, може полягати не у великій кількості зайвого жиру, а в слабких мʼязах преса та попереку.

Повільні контрольовані рухи у поєднанні з правильним диханням допоможуть тобі відчути ці мʼязи й навчать використовувати їх правильно. Це може покращити не тільки зовнішній, але й внутрішній стан – роботу органів малого таза, ШКТ та діафрагми.

Бонус тренування у групі – ти отримаєш заряд енергії та позитиву після тренування у групі однодумців під запальну музику й команди досвідченого тренера. Наші тренери групових програм бачать та чують кожного!

Шукай групове тренування MindBody у розкладі клубів APOLLO NEXT і приходь за новими враженнями та навичками!

Для цього тобі потрібно виконати всього кілька дій:

Зайди на сайт у розділ “Клуби” (або у мобільний застосунок APOLLO NEXT).
На сайті обери вкладку “Розклад”.
У розкладі у полі “Any class” обери тренування, яке тебе цікавить.

Іноді наявність тренувань у різних клубах відрізняється. Якщо в тебе підписка Multіpass, ти зможеш обрати клуб, де проходить тренування, яке тебе цікавить, і записатись на нього.

Ми з радістю чекатимемо тебе у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту.

Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!