Групові тренування APOLLO NEXT: що таке Upper Body та яка його користь

Хочеш отримати сильну поставу, красиві рельєфні руки та гарну поставу? Приходь на групове тренування APOLLO NEXT Upper Body! Якщо не будеш лінуватись, результат гарантований! Наші тренери допоможуть тобі досягти поставленої мети, а весела компанія однодумців та тренування під музику зроблять цей шлях приємнішим.

Upper Body – це система силових вправ, спрямована на розвиток верхньої частини тіла.  Для всіх рівнів підготовленості. Тобто під час цього тренування ти будеш натхненно працювати над мʼязами тулуба та рук: спиною, черевним пресом, грудними мʼязами та мʼязами рук.

Сильна спина – запорука гарної постави. Якщо більшість робочого часу ти проводиш сидячи за компʼютером, скоріш за все в тебе є дисбаланс хребта. М’язи грудей напружуються, м’язи спини слабшають, а плечі округлюються вперед (стан, відомий як кіфоз). Робота з мʼязами спини та грудними мʼязами (зміцнення та розслаблення там, де потрібно) допомагає усунути дисбаланс й підтримувати правильну поставу.

Групове тренування Upper Body допоможе тобі наростити мʼязи верхньої частини тіла за допомогою додаткової ваги, яка використовується у вправах – від  1 до 30 кг. Навіть вправи з власною вагою допомагають збільшити мʼязову масу, а якщо додати хоча б кілька додаткових кілограмів й наполегливу працю, ти отримаєш красиве підтягнуте тіло.

Чим більше в тебе мʼязів, тим більше енергії вони спалюють й тим швидше ти будеш худнути. Особливо якщо додатком до тренувань йде здорове та забалансоване харчування. 

Сильні мʼязи кору та рук значно полегшать виконання щоденних справ. Протягом дня ти виконуєш безліч функціональних вправ, навіть не помічаючи цього. Й у багатьох цих рухах беруть участь руки та спина. Наприклад, піднімаєш щось з підлоги (особливо важке), тягнеш, штовхаєш, відштовхуєш, щось дістаєш з верхньої полички або просто сидиш цілий день за кермом чи компʼютером – виконання усіх цих дій значно полегшиться укріпленням мʼязів верхньої частини тіла.

Бонус тренування у групі – ти отримаєш заряд енергії та позитиву після тренування у групі однодумців під запальну музику й завдання досвідченого тренера. Наші тренери групових програм бачать та чують кожного!

Шукай групове тренування Upper Body у розкладі клубів APOLLO NEXT і приходь за новими враженнями та навичками!

Для цього тобі потрібно виконати всього кілька дій:

Іноді наявність тренувань у різних клубах відрізняється. Якщо в тебе підписка Multіpass, ти зможеш обрати клуб, де проходить тренування, яке тебе цікавить, і записатись на нього.

Ми з радістю чекатимемо тебе у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту.

Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!