Групові тренування LES MILLS: хто такий Лес Міллс, історія клубів та чому тобі варто спробувати ці тренування в APOLLO NEXT

Групові тренування Les Mills – ідеальний варіант, якщо ти мрієш про сильне, витривале, здорове та підтягнуте тіло. Але мало хто знає історію засновника та як перший невеликий клуб перетворився на легенду.

Хто такий Лес Міллс?

Леслі Рой Міллз – чотириразовий олімпійський чемпіон, новозеландський легкоатлет і політик у відставці, народився 1 листопада 1934 року. Він представляв Нову Зеландію на Олімпійських іграх та Іграх Співдружності протягом двох десятиліть, змагаючись у штовханні ядра та метанні диска. Загалом виборов п’ять медалей на Іграх Співдружності, зокрема золото в метанні диска на Іграх 1966 року.

Свій перший тренажерний зал Міллс разом з дружиною Коллін відкрив у 1968 році. Саме не честь нього була названа компанія, яка була заснована його сином Філіпом Міллсом й сьогодні має світове імʼя, відоме багатьом прихильникам фітнесу – Les Mills International.

Після закінчення Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі Філіп (здобув ступінь PD з легкої атлетики) повернувся до Нової Зеландії і почав відігравати все більшу роль у бізнесі фітнес-клубу Les Mills, заснованого його батьками. І саме з Філіпа почалась новітня історія Les Mills International, завдяки йому зʼявилися групові тренування LES MILLS!

Історія групових тренувань LES MILLS

Філіп Міллс (народився 13 лютого 1955 року в Окленді) – колишній легкоатлет і бізнесмен з Нової Зеландії, засновник і виконавчий директор Les Mills International.

Саме син Леса, Філіп Міллс, став рушієм головних змін.

На самому початку він працював у сімейному спортзалі після школи. Тоді йому доручили мотивувати спортсменів, роздавати їм журнали, коли вони крутили педалі на велотренажерах у приміщенні.

Щиро кажучи, ця роль не викликала у нього особливого ентузіазму. Але все змінилося, коли він повернувся з навчання у Каліфорнійському університеті в Лос-Анджелесі і привіз зі собою ступінь PD з легкої атлетики.

Він став свідком зародження феномену аеробіки, і в результаті його ентузіазм мотивувати тих, хто займається спортом, перейшов на вищу передачу. Тож у 1980 році він повернувся до сімейного бізнесу, щоб створити групові тренування під сучасну музику. Ці перші аеробні програми збирали черги на вулиці, і Філіп відчув справжню силу групового фітнесу. Також він комерціалізував це, ліцензувавши інструкторів для проведення занять.

Разом зі своєю дружиною Джекі, лікаркою і колишньою гімнасткою, Філіп витратив роки на розробку концепції, вивчаючи з перших рук, що робить – і що руйнує – правильне групове тренування.

У 1990 році вони повністю змінили правила гри, ввівши обтяження – так народився BODYPUMP.

Філіп і Джекі відкрили BODYPUMP для світу. Найнявши команду талановитих ведучих, вони подорожують по всьому світу і знайомлять інші клуби з силою чудового групового фітнесу. Зараз існує 20 000 клубів, що пропонують програми LES MILLS.

З часом набір програм LES MILLS розширився. Сьогодні Les Mills пропонує все: від йоги до велоспорту, танців, бойових мистецтв, HIIT та багато іншого. Кожні три місяці зʼявляється нова музика. Постійно відбуваються зміни в хореографії, які обовʼязково підкріплюються науковими дослідженнями чи фактами.

Зараз естафету від батьків прийняли діти Філіпа та Джекі – Діана та Лес-молодший.

Групові тренування LES MILLS в APOLLO NEXT

В APOLLO NEXT ти можеш відвідати наступні групові тренування LES MILLS:

- BODYPUMP LES MILLS – силове тренування зі штангою для тих, хто хоче отримати гарну фізичну форму за короткий термін. У тренуваннях використовують постійні повтори вправ з легкими та середніми вагами, які опрацьовують всі основні групи м’язів. Підходить для середнього рівня та добре підготовлених.
- BODYCOMBAT LES MILLS – популярне безконтактне тренування для всього тіла, розроблене на основі вправ з різних бойових мистецтв, яке швидко приводить тебе у форму, розвиває швидкість і силу, зміцнює серцево-судинну систему. Для середнього рівня та підготовлених.
- BODYBALANCE FLEXIBILITY LES MILLS – сучасний погляд на йогу з додаванням елементів з Тай-Чі і Пілатеса. Програма тренувань заснована на вправах з йоги, сподобається кожному, хто хоче розвинути гнучкість, силу м’язів кора і поліпшити своє самопочуття. Для всіх рівнів підготовленості.
- CORE LES MILLS – це науково обґрунтоване тренування для неймовірного тонусу м’язів пресу та спортивних досягнень. Розвиває силу, стабільність і витривалість м’язів, які підтримують прес, покращує баланс, допомагає запобігти травмам і стати кращим у всьому, що робиш.
- SH’BAM LES MILLS – тренування, яке не потребують танцювальної підготовки, але раз і назавжди підкорює серця. Воно занурить тебе у атмосферу запальної вечірки та розкриє твої танцювальні таланти. Для всіх рівнів підготовленості.
- GRIT CARDIO LES MILLS – 30-хвилинне високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT), яке покращує серцево-судинну систему, збільшує швидкість і максимізує спалювання калорій. Під час виконання вправ використовують різноманітні вправи з власною вагою та забезпечується інтенсивність, необхідна для швидкого досягнення результатів.
- GRIT ATHLETIC LES MILLS – 30-хвилинне високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT), розроблене для того, щоб ти почувався як спортсмен. Це тренування часто використовує степи, вправи з власною вагою та 3D-рухи, щоб покращити твої загальні спортивні показники: силу, спритність, швидкість та потужність.
- GRIT STRENGTH LES MILLS – 30-хвилинне високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT) під потужну музику, яке покращить твою силу, стан серцево-судинної системи та допоможе побудувати рельєфні м’язи. У цьому тренуванні використовують вправи зі штангою, обтяженням і власною вагою, щоб добре пропрацювати всі основні групи м’язів.

Шукай ці тренування у розкладі APOLLO NEXT: як віртуальні, так і під керівництвом наших турботливих тренерів наживо!

Ми з радістю чекатимемо тебе у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту.

Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!