Кето чай для схуднення: користь та рецепт

Кето чай для схуднення – це смачний та корисний напій, який допоможе тобі досягнути мети трохи швидше й зі смаком. Його можна купити у готовій суміші та приготувати самостійно. Розповідаємо, чим він корисний та ділимося рецептом.

Мабуть, тобі знайомий термін “бронекава” або “bulletproof coffee” – смачна кава з додаванням спеціальної олії MCT та шматочка вершкової олії (або ґхі). Таку каву можна побачити у багатьох планах харчування тих, хто дотримується кето дієти. 

Кето дієта (або кетогенна дієта) – це дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жирів, яка має багато спільного з дієтою Аткінса та низьковуглеводною дієтою. Вміст вуглеводів у твоєму плані харчування значно знижується й додається багато здорових жирів. Цей процес повинен запустити у твоєму тілі процес кетозу (метаболічний стан). І твоє тіло переходить на спалення жирів замість звичних вуглеводів. Й таким чином процес схуднення прискорюється. 

Самі по собі чайні пакетики, чайні порошки або навіть розсипний чай ідеально інтегруються у кето дієту. Більшість чаїв, якщо ти додаєш лише гарячу воду – це лише 1 калорія, нуль білків, жирів і незначна кількість вуглеводів (близько 0,2 грама на чашку). Якщо ти додаси туди цукор, мед, будь-який сироп або навіть молоко (містить лактозу, а це все одно цукор) – це вже не буде не зовсім кето напій.

Тож, щоб отримати ідеальний кето чай, краще або купити готовий напій, або приготувати його як бронекаву. 

До речі, готова суміш може бути дуже різною за складом. Наприклад, спортивний варіант кето чаю містить ту ж олію MTC, екстракт чорного чаю, екстракт зеленого чаю, екстракт білого чаю, електроліти та солі бета-гідроксибутирату (BHB). BHB спонукає організм використовувати кетонові тіла, що утворюються з жирних кислот, для отримання енергії замість білка в м’язах або глюкози.

В іншому магазині ти можеш знайти просто суміш з трьох видів чаю, й вона також буде вважатися кето чаєм. Іноді в такий напій додається певний “особливий” інгредієнт, який і відповідає за головну магію.

Такі чаї додають енергії, знижують рівень «поганого» холестерину та цукру в крові й допомагають тобі схуднути.

Якщо ж ти хочеш спробувати щось нове, смачне та корисне, пропонуємо тобі рецепт кето чаю з додаванням кокосової олії та олії MTС. Хто коштував бронекаву, той знає, що це буде смачно.

Інгредієнти:

Як приготувати?

Завари чорний чай, додай туди мигдалеве молоко й перемішай.

Потім додай несолоне вершкове масло і кокосову олію в чашку й знову ретельно перемішай, щоб всі інгредієнти з’єдналися. Жири повинні легко розчинитися. 

Обережно збий чай ручним блендером або піноутворювачем (капучінатором) для молока до однорідної кремоподібної консистенції з легким шаром піни зверху, що емульгує жири та рідину. 

Насолоджуватися цим поживним та корисним напоєм потрібно гарячим. Щойно його температура почне падати, ти відразу ж відчуєш, як у твоєму роті чай розділяється на рідину та жири. Це вже буде не так смачно.

Урізноманітнити смак такого кето чаю дуже легко – просто змінюй вид чаю й все. Тобто, це може бути ройбуш, матча (з додаванням кокосового молока), зелений чай, білий чай, імбирний чай (або знайти готовий, або додати до чорного чаю шматок свіжого імбиру).

Смачного!

Ми з радістю чекатимемо тебе у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту.

Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!