Масаж при остеохондрозі

Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое поражение суставных хрящей невоспалительного характера. Після 35 років від нього страждає кожна друга людина. Симптому можуть бути різними, але зазвичай це болі в шиї, плечах, спині (залежить від ураженої ділянки), що посилюються під час руху, запаморочення, головний біль, оніміння в руках і ногах тощо.

Чи може допомогти масаж при різних видах остеохондрозу?

Остеохондроз – це дегенеративно-дистрофічне ураження суглобових хрящів незапального характеру. Змінюється структура хребців та міжхребцевих дисків, твій хребет стає менш гнучким, що може призвести до больових відчуттів у спині. В результаті можуть виникнути такі серйозні проблеми як протрузії, грижі міжхребцевих дисків, грижі Шморля, сколіоз та інші.

Остеохондроз буває шийний, грудний та поперековий. За даними досліджень, симптоми остеохондрозу спостерігаються у кожної другої людини після 35 років, тож профілактика та лікування будуть доречні.

Профілактика – це тренування (укріплення мʼязів спини), стретчинг, ортопедична подушка та матрац. Масаж також може бути гарною профілактикою остеопорозу.

Масаж покращує кровопостачання кісток, а також м’язів шиї і голови, відновлює циркуляцію лімфи, спинномозкової рідини, знімає біль і неприємні відчуття, відновлює рухливість міжхребцевих суглобів. Покращує кровообіг органів, залежних від відповідного відділу хребта (головного мозку при шийному остеохондрозі, наприклад).

Під час масажу вплив відбувається лише на мʼязи навколо хребта. Впливати безпосередньо на самі хребці забороняється – не рекомендується будь-яке натискання на них та витягування.

Також, якщо в тебе початкова стадія остеохондрозу, масажний терапевт може робити масаж глибоких мʼязів доволі інтенсивними рухами. Якщо ж є ускладнення, дозволяються лише мʼякі та обережні маніпуляції.

Шийний остеохондроз – хронічне прогресуюче захворювання шийного відділу хребта (з 1 по 7 хребці) з дегенеративно-дистрофічними змінами міжхребцевих дисків, хребетних суглобів і тіл хребців. Він може проявлятись випинанням міжхребцевих дисків, защемленням та запаленням нервів та спазмами.

Масаж ШКЗ (шийно-комірцевої зони) – це один із складових лікування остеохондрозу шийного відділу хребта.

Він буває класичним, точковим, міофасціальним, лімфодренажним, відвідним та сегментарно-рефлекторним.

Масаж ШКВ при остеохондрозі (шийно-комірцевої зони):

Під час спеціалізованого сеансу масажу при остеохондрозі терапевт буде працювати над усуненням конкретних симптомів і зон, уражених остеохондрозом. Перш ніж почати робити масаж, спеціаліст повинен оцінити твій стан та обговорити з тобою твої симптоми, історію хвороби та цілі лікування. 

Після цього терапевт застосує комбінацію спеціалізованих технік, таких як глибокий масаж тканин, міофасціальне розслаблення та мобілізація суглобів, щоб вплинути на уражені ділянки. 

Руками та пальцями масажист може робити масаж за допомогою сильного, але м’якого тиску, який допоможе зняти м’язову напругу, зменшити запалення та покращити кровообіг. Також техніка масажу може містити розтяжки та вправи на діапазон рухів, щоб покращити гнучкість суглобів і зменшити скутість. 

Протягом усього сеансу дуже рекомендується спілкуватися з масажистом, щоб забезпечити зворотний зв’язок і коментувати свої відчуття щодо рівня болю, комфорту та будь-яких конкретних проблемних зон. Це допоможе адаптувати лікування до твоїх індивідуальних потреб, що забезпечить максимальну користь та полегшення.

У принципі, під час загального масажу спини, якщо в тебе остеохондроз поперекового відділу, масажист може приділити більше часу саме попереково-крижовому відділу. Техніки масажу будуть такі ж самі, як і для ШКЗ або загального масажу спини.

Як правило, призначається до 10-15 сеансів. Проте їхня кількість може залежати від ступеня та тяжкості захворювання, віку. Також слід враховувати можливі протипоказання. У будь-якому випадку, програма призначається індивідуально після ретельного обстеження у невролога. При цьому повторення вправ і масажних процедур можливе кожні три місяці.

Ми з радістю чекатимемо тебе та твоїх друзів у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту. 

Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!