Надмірна худоба може бути гіршою для здоровʼя, ніж невелика зайва вага: дослідження

Зазвичай підвищений ризик смерті асоціюють з ожирінням. Але нещодавно дослідження виявило, що надмірна худоба також може скоротити життя. 

Велике данське дослідження, в якому взяли участь понад 85 000 дорослих, показало, що люди з ІМТ нижче 18,5 майже втричі частіше помирають передчасно, ніж ті, хто знаходиться в середній і верхній частині так званого «здорового» діапазону.

Зв’язок між вагою тіла й здоров’ям є більш складним, ніж часто вважається. Це нове дослідження, яке ще не пройшло рецензування, показує, що найнижчий ризик смерті може не відповідати традиційному діапазону «здорового» індексу маси тіла (ІМТ).

Натомість результати дослідження показують, що люди з ІМТ, який зазвичай класифікується як «надмірна вага», мають такі ж хороші або навіть кращі результати, ніж люди з нижчим ІМТ.

Дослідники виявили U-подібну криву при побудові графіку ІМТ у порівнянні зі смертністю, що означає, що люди з найнижчим і найвищим ІМТ мали найвищий ризик смерті.

Ті, хто знаходився в нижній частині «здорового» діапазону, також стикалися з більш високими ризиками: при ІМТ від 18,5 до 19,9 ймовірність смерті подвоювалася. Навіть люди з ІМТ від 20 до 22,4 мали на 27% вищий ризик передчасної смерті в порівнянні з контрольною групою.

І це доволі дивно, адже діапазон ІМТ від 18,5 до 24,9 зазвичай вважається оптимальним.

З іншого боку, надмірна вага не завжди означала більший ризик. У дослідженні люди з ІМТ від 25 до 35 (зазвичай класифікуються як «з надмірною вагою» або «ожиріння») не показали значного збільшення смертності в порівнянні з контрольною групою.

Тільки в людей з ІМТ 40 і більше ризик смерті значно зріс, більш ніж удвічі (у 2,1 раза).

Ці висновки додають ще більше даних, які ставлять під сумнів поширене в суспільстві уявлення про зв’язок між худорлявістю та здоров’ям. Але дослідження показують, що недостатня вага є ризиком для здоров’я, особливо в літньому віці.

Наявність певних жирових запасів може допомогти організму боротися з хворобами. Наприклад, пацієнти, які проходять лікування раку, зокрема хіміотерапію, як правило, втрачають вагу через такі фактори, як втрата апетиту та зміни смакових відчуттів.

Ті, хто на початку має більше жирових запасів, можуть використовувати їх, допомагаючи своєму організму продовжувати виконувати основні функції. Навпаки, у людини з дуже малою кількістю жиру запаси можуть швидко вичерпатися, що обмежить здатність організму до відновлення.

Ненавмисна втрата ваги також часто є попереджувальним знаком захворювання, оскільки такі захворювання, як рак і цукровий діабет 1 типу, часто призводять до втрати ваги до постановки діагнозу. Це означає, що низький ІМТ іноді може бути ознакою прихованого захворювання.

Нам потрібна їжа, щоб вижити, і без неї ми помремо. Ми знаємо це і знали це сотні, якщо не тисячі років.

Без їжі організм переходить у катаболічний стан, коли він розщеплює тканини, щоб отримати енергію, необхідну для функціонування мозку. У цьому процесі інші важливі функції організму, зокрема імунна функція, призупиняються, щоб надати пріоритет енергії для мозку.

Варто зазначити, що всі данські учасники цього дослідження пройшли сканування тіла з медичних причин.

Дослідники визнають, що можливою причиною їхніх висновків є те, що учасники могли втрачати вагу через приховане захворювання, і тому саме захворювання, а не пов’язана з ним втрата ваги, може збільшувати ризик смерті.

Проте ці висновки підтверджують те, що було виявлено в інших дослідженнях: худорлявість не завжди захищає, а зайва вага не завжди шкідлива. Концепція, що можна мати трохи зайвої ваги, але при цьому бути здоровим, продовжує отримувати наукове підтвердження.

Чи означає це, що діапазон «здорового» ІМТ слід переглянути в бік збільшення? Дослідники припускають це, стверджуючи, що сучасні досягнення в медицині, які допомагають людям контролювати захворювання, пов’язані з ожирінням, зокрема діабет і серцеві захворювання, можуть зміщувати діапазон найбезпечнішої ваги в бік збільшення.

ІМТ від 22,5 до 30 зараз може мати найнижчий ризик смертності, принаймні серед досліджуваної данської популяції.

Річ у тім, що показник ІМТ вже давно застарів і вважається доволі неточним. Адже він не враховує важливі для здоров’я фактори: раціон, спосіб життя, розподіл жиру, кількість мʼязів, щільність кістки та інші.

Люди з однаковою вагою та однаковим зростом можуть мати абсолютно різні тіла: в одному може бути більше мʼязів, а в іншому – жиру.

Також критики цього показника стверджують, що стандартні межі базуються на типах статури білих людей, що може зробити абсолютно здорові тіла представників інших груп «нездоровими».

Дійсно, ІМТ був розроблений майже два століття тому на основі даних невеликої вибірки білих європейських чоловіків.

Данські дані все ще є попередніми. Перш ніж робити остаточні висновки, необхідні детальніші дані та додаткові дослідження. Але головний висновок залишається незмінним: бути дуже худим небезпечно, а зайва вага не обов’язково скорочує життя. 

Повна стаття →

Справжній урок полягає не в тому, що бути худим – це погано, а бути товстим – добре, а в тому, що ІМТ є неточним показником здоров’я. А найголовніший показник – це твоє гарне самопочуття, багато енергії та функціональне тіло, яке працює без перебоїв.

Саме тому важливо займатися спортом та правильно харчуватися не заради зовнішнього вигляду, а заради здоровʼя. 

Ми з радістю чекатимемо тебе та твоїх друзів у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту. 

Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!