Нейройога: що це таке та її користь

Йога робить тіло гнучкішим й здоровішим та допомагає позбутися стресу. А що робить нейройога, і взагалі, що це таке? Розбираємося з цим питанням.

Нейройога – це не просто йога для людей з неврологічними захворюваннями. Хоча існують спеціальні класи для людей з неврологічними розладами. Це систематична організація свідомого зв’язку дихання, почуттів і ритму тіла для вищого самоусвідомлення. Це призводить до поліпшення твоїх когнітивних здібностей: здатності концентруватися, зосереджуватися і сприймати себе і навколишній світ з точністю, вдячністю, чуйністю і розумінням.

Нейройога поєднує в собі традиційні пози та практики йоги з підвищеною усвідомленістю, що базується на твоїх відчуттях. Також вона тісно пов’язана з ідеєю нейропластичності — здатності мозку адаптуватися та реорганізовуватися протягом життя на основі досвіду та діяльності.

У цьому варіанті йоги є спеціальні комплекси нейром’язових практик, які мають глибокий вплив на мозок. Вони динамічні за своєю природою і вимагають нервово-м’язової координації. Ці практики допомагають перевірити та покращити пильність і швидкість роботи мозку.

Також існує спеціальна серія асан, яка включає різні класичні та адаптовані пози, що сприяють посиленню припливу крові до голови. Практики також містять пози для балансу, які допомагають покращити зір, ясність мислення та концентрацію.

Ще одна особливість – в нейройозі є спеціально розроблений модуль головоломок, скоромовок та вікторин. Це все практикується для того щоб покращити мислення та IQ. Вони допомагають підтримувати гнучкість розуму і водночас допомагають учасникам розважитися.

Також використовують дихальні вправи (пранаяма), глибокі медитації з візуалізаціями (йога Нідра) та мантри.

Головна мета нейройоги – не просто зробити твоє тіло здоровим, а й допомогти впоратися з певними психологічними та неврологічними проблемами. Особливо це буде корисно, якщо твоє життя наповнене нескінченним стресом та тривогами.

Ми з радістю чекатимемо тебе у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту. 

Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!