Протипоказання до масажу: що потрібно знати перед візитом до масажиста?

Масаж – це корисна процедура, але до неї є певні протипоказання, які іноді можуть залежати саме від виду масажу. Тож, коли взагалі не варто робити масаж?

Нагадаємо, що масаж – це загальний термін, який означає натискання, розтирання і маніпуляції зі шкірою, м’язами, сухожиллями та зв’язками. Його інтенсивність може варіюватися від легкого погладжування до глибокого натискання.

Він має фізичні і ментальні переваги.

Фізичні переваги масажу:

- Покращення кровообігу.
- Зменшення відчуття скутості у мʼязах.
- Зменшення запалення суглобів.
- Покращення якості сну.
- Швидше відновлення між тренуваннями.
- Покращення гнучкості.
- Зменшення больових відчуттів.
- Покращення імунітету.

Ментальні переваги масажу:

- Зниження рівня стресу.
- Покращене розслаблення.
- Покращення настрою.
- Зниження тривожності.
- Більше енергії.
- Покращення загального самопочуття.

Але, на жаль, є певні протипоказання за станом здоровʼя. Якщо у тебе наявний один з перелічених симптомів або є проблеми зі здоровʼям зі списку, краще отримати консультацію в лікаря!

Протипоказання до масажу

Протипоказання до масажу можуть бути як загальними, так і більш специфічними залежно від виду масажу.

Також існує повна заборона, або ж ти можеш проходити сеанси масажу лише зі згоди свого лікаря та обовʼязково у сертифікованого масажиста.

Загальні протипоказання до масажу:

- Підвищена температура (>37,8°С).
- Нудота, блювання або діарея.
- Інфекційне захворювання.
- Перший триместр вагітності.
- Вплив алкоголю або рекреаційних наркотиків.
- Нещасний випадок, травма або операція протягом останніх 3 місяців (6 місяців, якщо це серйозна операція).

Далі ми наведемо тобі приклади протипоказань до найпопулярніших видів масажу. Багато з цих протипоказань збігаються, але кожен має свою специфіку.

Протипоказання до лімфодренажного масажу:

- Тромбоз.
- Хвороби серця та судин.
- Захворювання печінки або нирок.
- Активні фази хвороб шкіри.
- Невралгія.
- Лімфаденіт (запалення лімфатичних вузлів).
- Опіки.
- Онкологія.
- Вагітність.
- Вірусні хвороби з високою температурою.
- Загострення запалень.

Протипоказання до антицелюлітного масажу:

- Висока температура.
- Рак.
- Туберкульоз.
- Артрит.
- Шкірні захворювання (екзема, алергія, варикозне розширення вен).
- Слабкі або судинні зірочки в зонах масажу.
- Пошкодження шкіри.
- Порушення кровоточивості.

Протипоказання для спортивного масажу:

- Відкриті рани (порізи, рвані рани, садна, які ще не загоїлися).
- Розриви або надриви мʼязів, сухожиль або звʼязок.
- Забої. Занадто швидке масажування забитого місця після травми може призвести до подальшого пошкодження, а в деяких випадках – до росту кісткової тканини в м’язах.
- Опіки, обмороження та переломи кісток.
- Періостит. Періостит – це запалення оболонки, яка оточує кістку. Спортивний масаж при такому стані спричинить подальше подразнення. Однак, можна масажувати інші частини тіла.
- Ревматоїдний артрит і подагра.
- Бурсит. Бурсит – це запалення бурси, невеликого мішечка з рідиною, який допомагає сухожиллям проходити через кістки в суглобах.
- Інфекції. Масаж під час різних видів інфекцій може поширити інфекцію на інші частини тіла або навіть на самого масажиста.
- Тромбоз.
- Порушення згортання крові (наприклад, гемофілія).
- Пухлини або будь-які недіагностовані шишки та ущільнення. Тільки спеціалізовані онкологічні масажисти повинні проводити масаж для клієнтів з будь-яким видом раку або пухлин, оскільки він вимагає спеціальних знань і технік.
- Вагітність.

Протипоказання до медового масажу:

- Головне протипоказання для медового масажу – алергія на мед.
- Захворювання шкіри.
- Захворювання крові.
- Наявні новоутворення.
- Серцева недостатність.
- Легенева недостатність.
- Ниркова недостатність.
- Порушення роботи щитоподібної залози.
- Вагітність.
- Підвищена температура.
- Діарея.
- Блювота.
- Вірусні та інфекційні захворювання.

Також є випадки, коли масажист може оминати проблемні ділянки шкіри й працювати над іншими зонами. Наприклад, якщо в тебе рана чи опік або ж є травма, наприклад, однієї кінцівки. Нічого не станеться, якщо під час сеансу загального масажу спеціаліст не буде чіпати травмовану ногу або руку.

Ще один важливий момент – не рекомендується робити масаж під час менструації. Точніше, якщо це розслаблюючий масаж, масаж стоп або рук, або шийно-комірцевої зони, тоді ти можеш сміливо йти та отримувати користь та задоволення. Але такі види масажу як лімфодренажний, антицелюлітний, вакуумний та масаж живота краще перенести.

Ми з радістю чекатимемо тебе та твоїх друзів у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту.

Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!