Регулярні тренування допомагають забути погані спогади: дослідження

Дослідження 2024 року показує, що фізичні вправи можуть перепрограмувати мозок і стерти травматичні спогади! Тож у тебе з’явилася ще одна причина почати тренуватись!

Дослідники з Університету Торонто та Університету Кюсю виявили, що посилення формування нейронів та перерозподіл нейронних ланцюгів у гіпокампі за допомогою фізичних вправ або генетичних маніпуляцій може допомогти мишам забути травматичні спогади або спогади, пов’язані з наркотиками. 

Їхнє дослідження пропонує нові методи лікування психічних розладів, зокрема ПТСР та наркотичної залежності, підкреслюючи ефективність фізичних вправ поряд із потенційними генетичними втручаннями.

Посилений ріст нейронів в гіпокампі, досягнутий за допомогою фізичних вправ або генетичних методів, допомагає мишам забути сильні, неадаптивні спогади, що відкриває можливості для нових методів лікування ПТСР або наркотичної залежності.

Дослідники з Університету Торонто (Канада) та Університету Кюсю (Японія) виявили, що посилення утворення нейронів і подальша зміна нейронних зв’язків у гіпокампі – за допомогою фізичних вправ або генетичного втручання – дозволяє мишам забувати спогади, пов’язані з травмами або наркотиками. Результати дослідження, опубліковані в журналі Molecular Psychiatry, можуть запропонувати новий підхід до лікування певних психічних розладів, таких як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) або наркотична залежність.

ПТСР – це психічний розлад, який може бути викликаний переживанням або спостереженням травматичної події, такої як стихійне лихо, серйозна аварія або напад. У всьому світі близько 3,9 % населення страждає на ПТСР, симптомами якого є яскраві спогади та уникнення, наприклад, утримання від відвідування місць або відштовхування людей, які нагадують про травматичну подію.

Наразі ПТСР часто лікують за допомогою терапії або антидепресантів. Однак багато людей не реагують на лікування ефективно, тому дослідники продовжують шукати інші методи лікування.

У цьому дослідженні на мишах доцент Рісако Фудзікава з факультету фармацевтичних наук Університету Кюсю, професор Пол Франкленд з Університету Торонто та члени їхньої команди зосередилися на тому, як нейрогенез – процес формування нових нейронів – у гіпокампі впливає на здатність забувати страшні спогади. 

Гіпокамп, ділянка мозку, важлива для формування спогадів, пов’язаних з конкретними місцями та контекстами, щодня виробляє нові нейрони в області, яка називається зубчастий гірус.

“Нейрогенез важливий для формування нових спогадів, але також і для забування спогадів. Ми вважаємо, що це відбувається тому, що, коли нові нейрони інтегруються в нейронні ланцюги, утворюються нові зв’язки, а старі втрачаються, що порушує здатність згадувати спогади”, — пояснює Фудзікава. “Ми хотіли перевірити, чи може цей процес допомогти мишам забути також і сильніші, травматичні спогади”.

Дослідники дали мишам два сильних шоки в різних умовах. Спочатку мишей шокували після того, як вони покинули яскраво освітлену білу коробку і увійшли в темний відсік із запахом етанолу. Після другого шоку в іншому середовищі миші проявили поведінку, схожу на ПТСР. Через місяць миші все ще були налякані і не наважувалися увійти в оригінальне темне приміщення, що свідчило про те, що вони не могли забути травматичні спогади. Цей страх поширився на інші темні приміщення, що свідчило про загальний страх. Крім того, миші менше досліджували відкриті простори і уникали центру, що свідчило про тривожність.

Потім дослідники вивчили, чи можна полегшити ці симптоми, схожі на ПТСР, за допомогою фізичних вправ, які, як показали дослідження, сприяють нейрогенезу. Мишей, які отримали подвійний шок, розділили на дві групи, і одній групі надали бігове колесо. Через чотири тижні у цих мишей спостерігалося збільшення кількості новоутворених нейронів у гіпокампі, і, що важливо, симптоми, схожі на ПТСР, були менш вираженими порівняно з мишами, які отримали подвійний шок і не мали доступу до колеса.

Крім того, коли мишам було дозволено вільно займатися фізичними вправами перед другим шоком, це також запобігало розвитку деяких симптомів, схожих на ПТСР.

Однак, оскільки фізичні вправи впливають на мозок і тіло різними способами, не було зрозуміло, чи ефект фізичних вправ був обумовлений перерозподілом нейронів гіпокампу в результаті нейрогенезу, чи іншими факторами. Тому дослідники використовували два різних генетичних підходи, щоб оцінити вплив інтеграції новонароджених нейронів виключно в гіпокамп.

Спочатку дослідники застосували техніку, яка називається оптогенетика, в рамках якої вони додали світлочутливі білки до новоутворених нейронів у зубчастому гірусі, що дозволило активувати нейрони за допомогою світла. Коли вони опромінили ці клітини синім світлом, нові нейрони дозріли швидше. Через 14 днів нейрони стали довшими, мали більше відгалужень і швидше інтегрувалися в нейронні ланцюги гіпокампу.

У другому підході дослідницька група використовувала генну інженерію для видалення білка в новоутворених нейронах, який уповільнює їх ріст. Це також призвело до прискорення росту нейронів і посилення їх інтеграції в нейронні ланцюги.

Обидва ці генетичні підходи зменшили симптоми, схожі на ПТСР, у мишей після подвійного шоку та скоротили час, необхідний мишам для забуття страшних спогадів. Однак дослідники виявили, що ефект був слабшим, ніж той, який вони спостерігали при фізичних вправах, і не зменшив рівень тривожності мишей.

Ми з радістю чекатимемо тебе та твоїх друзів у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту. 

Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!