Привіт, я Лера ✨ — персональний тренер.
✅Я працюю з тілом так, щоб рух був комфортним, безпечним і зрозумілим, допомагаю прибрати дисфункції та повернути впевненість у власних відчуттях.
❗️Тренування — це не про поспіх, а про стабільний прогрес і усвідомлений підхід. З часом ти почнеш краще відчувати своє тіло й отримувати задоволення від процесу.
💪🏼 У тренуваннях для мене важлива якість руху та контроль навантаження. Вправи підбираються з урахуванням твого стану, рівня підготовки й цілей, щоб тіло працювало злагоджено, без перенавантажень і зайвого стресу.
📍Напрями роботи:
Силові тренування
Функціональні тренування
Комфортний рух у повсякденному житті
Схуднення або набір мʼязової маси
Контроль навантаження та поступовий прогрес
Стрейчинг
Освіта
- «Школа тренерів» 47Coach Academy
- Курс “Школа функціональної кінезіологіі»
