Відведення рук у тренажері сидячи
За допомогою цього тренажера та правильної техніки виконання вправи «Відведення рук у тренажері сидячи» ти зможеш прокачати дельтоподібні м’язи плечей. Тренуватися на цьому тренажері можна як досвідченим спортсменам, так і початківцям.
Декілька порад для безпечного виконання вправи та космічного результату:
• Відрегулюй вагу. Якщо ти початківець, спробуй спочатку виконати вправу з мінімальним навантаженням.
• Сядь на тренажер і випрями спину. Руками візьмися за спеціальні держака так, щоб зап’ястя притиснулися до м’яких валиків.
• На вдиху підніми руки. У найвищій точці зупинися на 1–2 секунди. Видихни і плавно опусти руки, але не до кінця — щоб м’язи продовжували працювати.
• Спробуй зробити 3–4 підходи по 10–16 разів.
• Детальну техніку виконання вправи дивися на відео.
Наявність у клубах:
- APOLLO NEXT 021 (ARENA City)
- APOLLO NEXT 020 (ТРЦ «ХарьОК»)
- APOLLO NEXT 019 (ТРЦ DREAM)
- APOLLO NEXT 022 (ТРЦ «Аладдін»)
- APOLLO NEXT 030 (ТЦ «Магелан»)
- APOLLO NEXT 033 (ТЦ «Магігранд»)
- APOLLO NEXT 031 (ТЦ «Сільпо, Борщагівка»)
- APOLLO NEXT 028 (ТЦ «Уніцентр»)
- APOLLO NEXT 029 (ТЦ «Ультрамарин»)
- APOLLO NEXT 035 (ТРЦ «Гермес»)
- APOLLO NEXT 032 (ТЦ «Сільпо», Теремки)
- APOLLO NEXT 026 (ТРЦ «Фестивальний», Троєщина)
- APOLLO NEXT 024 (ТРЦ Victoria Gardens)
- APOLLO NEXT 027 (ЦУМ «Київський Шлях»)
- APOLLO NEXT 025 (ТРЦ Ocean Plaza)
- APOLLO NEXT 023 (ТРЦ «Cosmo Multimall»)
- APOLLO NEXT 034 (БЦ «Таурус»)
- APOLLO NEXT 037 (ТРЦ «Острів»)
- APOLLO NEXT 036 (ТЦ «Сім’я», Котовського)
- APOLLO NEXT 038 (ТЦ DOMA Center, Метро “Дарниця”)
