Жим на трицепс
За допомогою цього тренажера та правильної техніки виконання вправи «Жим на трицепс» ти зможеш прокачати триголові м’язи плечей та сформувати рельєф рук. Вправа ідеально підійде новачкам, але буде корисною і для досвідчених спортсменів.
Декілька порад для безпечного виконання вправи та космічного результату:
• Відрегулюй вагу. Якщо ти початківець, спробуй спочатку виконати вправу з мінімальним навантаженням.
• Сядь на тренажер. Руками візьмися за ручки, ноги розстав на ширині плечей та зігни їх під прямим кутом.
• На видиху розігни руки та затримайся у нижній точці на 1–2 секунди. На вдиху повільно повернися в стартове положення, але не розслабляй руки.
• Спробуй зробити 3–4 підходи по 10–15 разів.
• Детальну техніку виконання вправи дивися на відео.
Наявність у клубах:
- APOLLO NEXT 021 (ARENA City)
- APOLLO NEXT 020 (ТРЦ «ХарьОК»)
- APOLLO NEXT 019 (ТРЦ DREAM)
- APOLLO NEXT 022 (ТРЦ «Аладдін»)
- APOLLO NEXT 023 (ТРЦ «Cosmo Multimall»)
- APOLLO NEXT 024 (ТРЦ Victoria Gardens)
- APOLLO NEXT 030 (ТЦ «Магелан»)
- APOLLO NEXT 028 (ТЦ «Уніцентр»)
- APOLLO NEXT 029 (ТЦ «Ультрамарин»)
- APOLLO NEXT 027 (ЦУМ «Київський Шлях»)
- APOLLO NEXT 026 (ТРЦ «Фестивальний», Троєщина)
- APOLLO NEXT 025 (ТРЦ Ocean Plaza)
- APOLLO NEXT 033 (ТЦ «Магігранд»)
- APOLLO NEXT 031 (ТЦ «Сільпо, Борщагівка»)
- APOLLO NEXT 035 (ТРЦ «Гермес»)
- APOLLO NEXT 032 (ТЦ «Сільпо», Теремки)
- APOLLO NEXT 034 (БЦ «Таурус»)
- APOLLO NEXT 037 (ТРЦ «Острів»)
- APOLLO NEXT 036 (ТЦ «Сім’я», Котовського)
- APOLLO NEXT 038 (ТЦ DOMA Center, Метро “Дарниця”)
