Пример домашнего детокса от нутрициолога. Как обезопасить себя и свою семью?

В этом тексте нутрициолог APOLLO NEXT Валерия Почесть делится знанием о том, что она сделала для снижения токсической нагрузки на организм.

В этом тексте нутрициолог APOLLO NEXT Валерия Почесть делится знанием о том, что она сделала для снижения токсической нагрузки на организм.

Детоксикация или своевременное избавление организма от токсинов — важнейшее звено процесса сохранения здоровья. Выведение токсинов активизирует внутренние ресурсы организма, поддерживает системы самовосстановления, способствует оздоровлению. Для качественной детоксикации очень важно, чтобы все органы, участвующие в этом процессе, функционировали должным образом. И, конечно, всеми возможными способами необходимо снижать токсическую нагрузку и не перегружать печень.

Невозможно заменить все продукты, содержащие токсины, но ты можешь сосредоточиться на снижении их воздействия на себя и свою семью — насколько это возможно. Знания позволяют делать осознанный выбор, который может иметь огромное значение для твоего здоровья и здоровья тех, кого ты любишь.

Итак, что же сделала Валерия?

Я не пью воду из пластика, а только из стекла; не храню еду в пластиковых контейнерах и тем более не разогреваю в них; не пользуюсь крышечками на стаканчики с чаем или кофе, когда гуляю по городу.

Опасность поликарбонатного пластика в том, что он может выделять бисфенол А (BPA) — вещество, обладающее эстрогеноподобным действием, способное провоцировать рост и развитие рака в организме. Кроме того, установлена связь между нарушениями функции яичников и высокими уровнями BPA в моче. Воздействие BPA может вызвать генетические повреждения.

Еду я также храню в стекле и пользуюсь стеклянным чайником.

Это связано не с детоксом, а со здоровьем щитовидной железы. Фтор, хлор и бром имеют схожую с йодом структуру молекул и, таким образом, они могут вытеснять его, связываясь с соответствующими рецепторами на мембранах клеток. 

Чистка зубов фторированной пастой, плавание в хлорированном бассейне — так мы способствуем вытеснению ценного йода. Особенно неприятная история с бромом, который постоянно побеждает в конкурентной борьбе с йодом за рецепторы клеток. 

Сегодня бромиды содержатся во многих пищевых продуктах (даже хлебе, поскольку муку отбеливают броматом калия), пестицидах (метил бромид), антипиренах — компонентах, добавляемых к материалам с целью обеспечения огнезащитных свойств (например, в домашней мебели, коврах, матрасах, электронике, интерьере автомобиля, телефонах) и т.д.

Бытовая химия (средства для мытья посуды, пола, стиральные порошки и т.д.), которую активно используют каждый день, содержит такие компоненты как фенол, хлор, поверхностно-активные вещества, фосфаты и фосфонаты, фталаты и др., которые также негативно влияют на здоровье — и это влияние имеет накопительный эффект.

Journal of Inorganic Biochemistry обнародовал результаты биопсии пациентов с раком молочной железы. У 85% женщин, которые пользуются антиперспирантами, в тканях молочной железы было обнаружено большое количество алюминия. Высокая концентрация алюминия была и в тех тканях, которые расположены близко к подмышечной зоне, и в подмышечных лимфатических узлах.

Но здесь есть нюанс, что, например, эко шампунь или эко крем для лица подходит не всем. Поэтому я хотя бы гель для душа выбираю с органическим составом, а другую косметику стараюсь выбирать с минимальным содержанием нежелательных компонентов. Также я выбираю органический крем для рук и гигиеническую помаду. Кстати лучше всего увлажняет губы чистый ланолин, он и трещинки заживляет.

Проект Campaing for Safe Cosmetics, который борется за безопасность косметики, сообщает, что из 113 веществ, которые МАИР относит к канцерогенным для людей, по крайней мере 11 использовались или используются в средствах личной гигиены: бензол, формальдегид, фенацетин (в пенах для ванн, кондиционерах для волос, средствах для завивки), метилен гликоль (в лаках для ногтей, средствах для выпрямления волос), каменноугольная смола (в краске для волос, мазях от акне) хром, кадмий, мышьяк и др. Поэтому обращай внимание на состав всех средств, которые ты наносишь на кожу или волосы — это очень важно.

Я не крашу волосы и сейчас не пользуюсь гель-лаком — но это уже личный выбор каждого. Я к этому не призываю.

Также надо внимательно относиться к выбору одежды, посуды, мебели и других вещей, с которыми ты будешь контактировать ежедневно.

Токсины сейчас содержатся даже в «безобидных» вещах, например, тканях — их обрабатывают различными химическими веществами. Людям с аллергией и мамам детей-аллергиков нужно быть особенно внимательными при выборе одежды. Аллергия на синтетику чаще всего возникает не от самих материалов, а от химических продуктов, которые активно применяются для окрашивания, закрепления цвета, повышения износостойкости, защиты от моли и др.

Надпись о том, что одежда не требует глажки и легка в уходе, говорит о том, что она, к сожалению, была обработана смолами искусственного происхождения и/или формальдегидом. 

Наглядный пример: «100% лен, не требует глажки» / «100% Linen, No need iron» — эти надписи выдают обработку ткани формальдегидом и смолами. 

Да, лен считается экологически чистым и безвредным материалом, однако натуральная льняная ткань сильно мнется и плохо разглаживается. Но искусственные смолы и формальдегид исправляют этот минус: после обработки льняная вещь уже не мнется и не требует глажки. 

Шелк также может быть обработан дезинфицирующими средствами и формальдегидом. Добывая шелк в промышленных масштабах, производители применяют гормоны-ускорители роста коконов и другие вредные вещества. Безопасным считается шелковое изделие с пометкой «100% organic silk».

Надпись «мерсеризованный» (Mercerisiert) означает, что вещь подверглась обработке едким натрием. Это делается для того, чтобы придать ей гладкости, прочности и блеска. Одежда из мерсеризованного хлопка/шерсти может приводить к сильному раздражению кожи. Если на этикетке написано, что вещь отбелена хлором (на бирке есть надпись «stonewashed»), то ее ношение может привести к обострению аллергического дерматита.

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружное спортивное сообщество. 

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!