Групповые тренировки APOLLO NEXT: что такое BodyTone и какова его польза

Если ты только начинаешь свой путь к спортивному телу и здоровому образу жизни и не знаешь, что выбрать в расписании групповых тренировок, предлагаем попробовать класс BodyTone. Именно здесь ты научишься правильно выполнять упражнения, улучшишь физическую форму и поднимешь настроение.

На каждом классе используются все типы мышечного сокращения. Это позволяет всесторонне развивать показатели силы и выносливости. Особенность – подробный учебный акцент, позволяющий разобрать технику выполнения упражнений и понять ее.

Если ты только начинаешь тренироваться, для достижения успеха и предотвращения травм тебе нужно уметь технически правильно выполнять упражнения. На групповом классе BodyTone перед выполнением каждого упражнения тренер объясняет и показывает, как правильно его выполнять.

Благодаря тому, что ты можешь выбрать любой вес для выполнения упражнений и менять его, если чувствуешь усталость, эта групповая тренировка подойдет людям с любым уровнем физической подготовки. Если ты только начинаешь свой путь к здоровому образу жизни, выбирай небольшой вес. Если чувствуешь, что можешь больше, то твой выбор – тяжелые гантели и штанга.

Групповые тренировки бывают разными. Некоторые из них могут быть направлены на конкретные части тела (например, press). Во время тренировки BodyTone без внимания не останется ни пресс, ни ягодицы, ни спина и другие мышцы. Так что после тренировки ты почувствуешь приятную усталость во всем теле.

Во время тренировки ты будешь работать с дополнительным весом. Многие считают, что если ты работаешь с гантелями весом 1, 3 или 5 кг, это не даст никаких значительных изменений. Да, таким образом ты не накачаешь объемные мышцы, но точно станешь сильнее. Ведь даже когда ты работаешь только с собственным весом, тебе все равно приходится поднимать определенный вес – части твоего тела (например, отжимание, подтягивание, приседание). А достаточно высокий темп выполнения упражнений и большое количество повторений повысят твою выносливость.

Когда количество калорий, которое ты тратишь, больше количества потребленных, ты начинаешь худеть. Это простая арифметика. Конечно, она работает, если у тебя нет определенных проблем со здоровьем – это отдельная тема.

Одно из главных преимуществ групповой тренировки BodyTone состоит в том, что работать будет все тело (все группы мышц). А чем больше мышца и нагрузка на нее, тем больше калорий она сжигает.

Но это не самое главное. Внимание нужно уделять не отметке на весах, а компонентному составу тела.

Состав тела важен, потому что кто-то может иметь такой же рост и вес, как и ты, но у него может быть больше жира и меньше мышц. И подход к тренировкам и питанию здесь будет разный.

Простые весы этого не покажут. Во всех клубах сети APOLLO NEXT есть специальное устройство – электронный помощник ACCUNIQ. Он измеряет и анализирует все важные для здоровья показатели. И ты всегда можешь им воспользоваться.

Во время групповой тренировки BodyTone ты точно изменишь соотношение жир/мышцы в пользу последнего показателя.

А еще тренировки в группе поднимают настроение и придают больше энергии и мотивации. Ведь рядом люди, у которых с тобой общая цель – стать здоровее и сильнее.

Ищи групповую тренировку BodyTone в расписании клубов APOLLO NEXT и приходи за новыми впечатлениями и навыками!

Для этого тебе нужно выполнить всего несколько действий:

Иногда наличие тренировок в разных клубах отличается. Если у тебя подписка Multipass, ты сможешь выбрать клуб, где проходит интересующая тебя тренировка и записаться на нее.

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!