Групповые тренировки APOLLO NEXT: что такое Progress и ее польза
Если ты считаешь, что групповыми тренировками тебя уже не удивить; и они не могут дать тебе действительно ощутимую нагрузку, приходи к нам в клубы APOLLO NEXT и попробуй Progress! Мы уверены, что этот класс приятно тебя удивит и оставит незабываемые впечатления.
ЧТО ТАКОЕ ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА PROGRESS?
Progress – тренировка-вызов, наиболее интенсивная из серии функциональных тренировок. Сила, скорость, координация, преимущественно работа с собственным весом. Каждое упражнение модифицировано на высокий, средний и низкий уровень сложности. Блоки по 18 минут действия разной направленности. Будет эффективно и для начинающих (тренер скажет, когда остановиться) и для подготовленных фитнес-атлетов.
ПРЕИМУЩЕСТВА ГРУППОВОЙ ТРЕНИРОВКИ PROGRESS В APOLLO NEXT
Помогает похудеть
Это еще одна высокоинтенсивная интервальная тренировка из семейства интервальных тренировок APOLLO NEXT (PlanetX, Ironman, HIIT). Именно здесь ты найдешь идеальное сочетание кардио и функциональных упражнений и гарантированно похудеешь. Особенно если ты будешь выполнять самые сложные варианты упражнений и не будешь останавливаться.
Повышает силу и выносливость
Тренировка с собственным весом обеспечивает фундамент, на котором будут построены остальные тренировки.
Тренировка Progress поможет тебе стать сильнее. А темп выполнения и сложность упражнений, а также продолжительность активного промежутка повысит твою выносливость.
Если ты думаешь, что получить хорошие рельефные мышцы с помощью тренировок с собственным весом невозможно, ты ошибаешься. Они могут увеличить силу и мышечную массу, и это доказали специалисты. Сопротивление необходимо для разрушения мышц, чтобы они могли восстанавливаться и становиться больше и сильнее. Но для разрушения мышечной ткани не обязательно требуется дополнительный вес. Ты и так поднимаешь вес части своего тела (хороший пример – отжимание).
Да, это не будут огромные мышцы бодибилдера, но приятный глазу и на ощупь рельеф тебе гарантирован.
Улучшает координацию и скоростные характеристики и помогает построить сбалансированное тело
Во время групповых тренировок Progress ты будешь выполнять сложные функциональные движения с достаточно большой скоростью. Функциональные упражнения, которые дают тренеры APOLLO NEXT на этих тренировках, помогут тебе стать быстрее, улучшат координацию и баланс. Ты научишься лучше управлять своим телом.
Если тебе сначала трудно выполнять сложный вариант упражнения, ты всегда можешь начать с базового и улучшить свои навыки.
Также эта тренировка на все тело и благодаря особому протоколу будут работать мышцы, о которых ты можешь даже не знать. Так что все будет всесторонне развиваться без перекоса на какую-то группу мышц. Это поможет получить сильное, здоровое и подтянутое тело.
А еще групповые тренировки улучшают настроение, защищают тебя от болезней и делают умнее.
Ищи групповую тренировку Ironman в расписании клубов APOLLO NEXT и приходи за новыми впечатлениями и навыками!
Для этого тебе нужно выполнить всего несколько действий:
Зайди на сайт в разделе «Клубы» (или в мобильное приложение APOLLO NEXT).
На сайте выбери вкладку «Расписание».
В расписании в поле “Any class” выбери интересующую тебя тренировку.
Иногда наличие тренировок в разных клубах отличается. Если у тебя подписка Multipass, ты сможешь выбрать клуб, где проходит интересующая тебя тренировка и записаться на нее.
Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.
Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!
Опубликовано 11.04.2026 в категории Групові тренування APOLLO NEXT
Часто задаваемые вопросы
Что такое Progress в клубах APOLLO NEXT?
Progress – это самое интенсивное тренировочное испытание из серии функциональных тренировок в клубах APOLLO NEXT, которое сочетает в себе силу, скорость и координацию.
Какие уровни сложности есть в тренировке Progress?
В тренировке Progress каждое упражнение модифицировано на высокий, средний и низкий уровень сложности, что позволяет адаптироваться как новичкам, так и подготовленным фитнес-атлетам.
Какие преимущества дает тренировка с собственным весом?
Тренировка с собственным весом помогает увеличить силу и мышечную массу, а также обеспечивает фундамент для других тренировок.
Как тренировка Progress повлияет на мою выносливость?
Темп выполнения, сложность упражнений и продолжительность активного промежутка повысят твою выносливость во время тренировок Progress.
Могу ли я получить рельефные мышцы, занимаясь только с собственным весом?
Да, тренировки с собственным весом могут помочь получить рельефные мышцы, хотя это не приведет к огромным мышцам бодибилдера.
Какие мышцы работают во время групповых тренировок Progress?
Групповые тренировки Progress активируют мышцы всего тела, включая те, о которых ты можешь даже не знать, благодаря особому протоколу.
Какие дополнительные преимущества имеют групповые тренировки?
Групповые тренировки улучшают настроение, защищают от болезней и способствуют развитию умственных способностей.
Как записаться на тренировку Progress в клубах APOLLO NEXT?
Для записи на тренировку Progress нужно иметь подписку Multіpass, после чего можно выбрать клуб и записаться на интересную тренировку.
