Групповые тренировки LES MILLS: кто такой Лес Миллс, история клубов и почему тебе стоит попробовать эти тренировки в APOLLO NEXT
Групповые тренировки Les Mills – идеальный вариант, если ты мечтаешь о сильном, выносливом, здоровом и подтянутом теле. Но мало кто знает историю основателя и как первый небольшой клуб превратился в легенду.
КТО ТАКОЙ ЛЕС МИЛЛС?
Лесли Рой Миллз – четырехкратный олимпийский чемпион, новозеландский легкоатлет и политик в отставке, родился 1 ноября 1934 года. Он представлял Новую Зеландию на Олимпийских играх и Играх Содружества в течение двух десятилетий, соревнуясь в толкании ядра и метании диска. В общем завоевал пять медалей на Играх Содружества, в частности золото в метании диска на Играх 1966 года.
Свой первый тренажерный зал Миллс вместе с женой Коллин открыл в 1968 году. Именно в честь него была названа компания, которая была основана его сыном Филипом Миллсом и сегодня имеет мировое имя, известное многим поклонникам фитнеса – Les Mills International.
После окончания Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Филип (получил степень PD по легкой атлетике) вернулся в Новую Зеландию и начал играть все большую роль в бизнесе фитнес-клуба Les Mills, основанного его родителями. И именно с Филиппа началась новейшая история Les Mills International, благодаря ему появились групповые тренировки LES MILLS!
ИСТОРИЯ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК LES MILLS
Филип Миллс (родился 13 февраля 1955 года в Окленде) – бывший легкоатлет и бизнесмен из Новой Зеландии, основатель и исполнительный директор Les Mills International.
Именно сын Леса, Филип Миллс, стал двигателем главных изменений.
В самом начале он работал в семейном спортзале после школы. Тогда ему поручили мотивировать спортсменов, раздавать им журналы, когда они крутили педали на велотренажерах в помещении.
Честно говоря, эта роль не вызывала у него особого энтузиазма. Но все изменилось, когда он вернулся с учебы в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и привез с собой степень PD по легкой атлетике.
Он стал свидетелем зарождения феномена аэробики, и в результате его энтузиазм мотивировать тех, кто занимается спортом, перешел на высшую передачу. Поэтому в 1980 году он вернулся в семейный бизнес, чтобы создать групповые тренировки под современную музыку. Эти первые аэробные программы собирали очереди на улицах, и Филип почувствовал настоящую силу группового фитнеса. Также он коммерциализировал это, лицензировав инструкторов для проведения занятий.
Вместе со своей женой Джеки, врачом и бывшей гимнасткой, Филип потратил годы на разработку концепции, изучая из первых рук, что делает – и что разрушает – правильная групповая тренировка.
В 1990 году они полностью изменили правила игры, введя отягощения – так родился BODYPUMP.
Филип и Джеки открыли BODYPUMP для мира. Наняв команду талантливых ведущих, они путешествуют по всему миру и знакомят другие клубы с силой великолепного группового фитнеса. Сейчас существует 20 000 клубов, предлагающих программы LES MILLS.
Со временем набор программ LES MILLS расширился. Сегодня Les Mills предлагает все: от йоги до велоспорта, танцев, боевых искусств, HIIT и многое другое. Каждые три месяца появляется новая музыка. Постоянно происходят изменения в хореографии, которые обязательно подкрепляются научными исследованиями или фактами.
Сейчас эстафету от родителей приняли дети Филипа и Джеки – Диана и Лес-младший.
ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ LES MILLS В APOLLO NEXT
В APOLLO NEXT ты можешь посетить следующие групповые тренировки LES MILLS:
- BODYPUMP LES MILLS – силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет получить хорошую физическую форму за короткий срок. В тренировках используют постоянные повторы упражнений с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. Подходит для среднего уровня и хорошо подготовленных.
- BODYCOMBAT LES MILLS – популярная бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит тебя в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Для среднего уровня и подготовленных.
- BODYBALANCE FLEXIBILITY LES MILLS – современный взгляд на йогу с добавлением элементов из Тай-Чи и пилатеса. Программа тренировок основана на упражнениях из йоги, понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. Для всех уровней подготовленности.
- CORE LES MILLS – это научно обоснованная тренировка для невероятного тонуса мышц пресса и спортивных достижений. Развивает силу, стабильность и выносливость мышц, которые поддерживают пресс, улучшает баланс, помогает предотвратить травмы и стать лучшим во всем, что делаешь.
- SH’BAM LES MILLS – тренировка, которая не требует танцевальной подготовки, но раз и навсегда покоряет сердца. Она погрузит тебя в атмосферу зажигательной вечеринки и раскроет твои танцевальные таланты. Для всех уровней подготовленности.
- GRIT CARDIO LES MILLS – 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), которая улучшает сердечно-сосудистую систему, увеличивает скорость и максимизирует сжигание калорий. Во время выполнения упражнений используются разнообразные упражнения с собственным весом и обеспечивается интенсивность, необходимая для быстрого достижения результатов.
- GRIT ATHLETIC LES MILLS – 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), разработанная для того, чтобы ты чувствовал себя как спортсмен. Эта тренировка часто использует степы, упражнения с собственным весом и 3D-движения, чтобы улучшить твои общие спортивные показатели: силу, ловкость, скорость и мощность.
- GRIT STRENGTH LES MILLS – 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) под мощную музыку, которая улучшит твою силу, состояние сердечно-сосудистой системы и поможет построить рельефные мышцы. В этой тренировке используют упражнения со штангой, отягощением и собственным весом, чтобы хорошо проработать все основные группы мышц.
Ищи эти тренировки в расписании APOLLO NEXT: как виртуальные, так и под руководством наших заботливых тренеров вживую!
Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.
Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!
Опубликовано 12.04.2026 в категории Групові тренування APOLLO NEXT
Часто задаваемые вопросы
Кто такой Лес Миллс?
Лесли Рой Миллс – четырехкратный олимпийский чемпион, новозеландский легкоатлет и политик в отставке, родившийся 1 ноября 1934 года. Он представлял Новую Зеландию на Олимпийских играх и Играх Содружества, завоевав пять медалей.
Когда Филип Миллс начал работать в бизнесе Les Mills?
Филип Миллс начал работать в семейном спортзале после школы, но его настоящая роль в бизнесе началась после возвращения из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в 1980 году.
Какова роль Филипа Миллса в создании групповых тренировок?
Филип Миллс стал движущей силой основных изменений в Les Mills International, создав групповые тренировки под современную музыку, которые быстро завоевали популярность.
Какие программы Les Mills существуют сегодня?
Сегодня Les Mills предлагает широкий спектр программ, включая йогу, велоспорт, танцы, боевые искусства, HIIT и многое другое.
Как часто обновляется музыка и хореография в программах Les Mills?
Музыка в программах Les Mills обновляется каждые три месяца, а изменения в хореографии подкрепляются научными исследованиями или фактами.
Кто сейчас управляет Les Mills?
Эстафету от родителей приняли дети Филипа и Джаки – Диана и Лес-младший.
Где можно посетить групповые тренировки Les Mills?
Групповые тренировки Les Mills можно посетить в APOLLO NEXT, где они доступны как виртуально, так и под руководством тренеров вживую.
Как можно узнать больше о тренировках Les Mills в APOLLO NEXT?
Чтобы узнать больше о тренировках Les Mills в APOLLO NEXT, можно подписаться на их канал в Instagram и Tiktok.
