Ольга Цюпер

Привіт! 👋

Мене звати Оля - я персональний тренер в APOLLO NEXT 🏋️‍♀️

Освіта:
🎓 Європейська сертифікація EREPS EQF4 за стандартами EuropeActive
📚 Курс «Біомеханіка силових вправ»

Мої клієнти — це не просто люди, які приходять на тренування. Ми регулярно організовуємо спільні активності: тренування на свіжому повітрі, стретчинг у парку, йога та катання на сап бордах, походи в гори та інші спортивні зустрічі, де можна знайти однодумців, мотивацію та підтримку на шляху до своїх цілей 🌿

Що отримує кожен мій клієнт:

✅ Доступ до закритого Telegram-каналу з відеотехнікою вправ, щоб тренуватися навіть під час відпустки або самостійних занять
✅ Безкоштовний Telegram-бот для підрахунку калорій за фото, який я розробляла
✅ Доступ до нашого жіночого ком’юніті та спільного чату підтримки, де ми разом правильно харчуємося, тренуємося та просто спілкуємося
✅Індивідуальну програму тренувань
✅ Постійний супровід та підтримку
✅ Навчання правильної та безпечної техніки виконання вправ
✅ Рекомендації щодо харчування

Для кожного клієнта підбираю вправи з урахуванням індивідуальних особливостей, антропометрії, рівня підготовки та поставлених цілей. Складаю персональні програми тренувань із поступовим прогресуванням навантаження, щоб результат був не лише ефективним, а й безпечним

Також працюю з клієнтами, які мають особливості опорно-рухового апарату та потребують адаптації тренувального процесу. Підбираю навантаження з урахуванням індивідуальних особливостей при порушеннях постави, протрузіях, міжхребцевих грижах, діастазі та інших станах, за яких важливий грамотний підбір вправ і контроль техніки

Проводжу тренування для жінок у післяпологовому періоді та допомагаю безпечно повернутися до фізичної активності з урахуванням особливостей відновлення організму.

Моя головна ціль — допомогти тобі не просто досягти бажаної форми, а Полюбити спорт і зробити його комфортною частиною свого життя,
найкращі результати приходять тоді, коли людина отримує задоволення від процесу❤️

Я хочу, щоб кожне тренування приносило задоволення, відчуття сили, легкості в тілі, впевненості в собі та розуміння того, що ти рухаєшся вперед. Без виснаження, заборон і крайнощів - лише системний підхід, який працює в довгостроковій перспективі

Проводжу персональні та спліт-тренування в залі.
Офлайн | Онлайн ведення 💌

Спеціалізація:
💪 Силовий тренінг
🔥 Схуднення
🍑 Набір м’язової маси
🧘‍♀️ Stretching / Mobility / МФР
🩻 Корекція постави
🏃‍♀️ Робота з особливостями опорно-рухового апарату
🤱 Відновлення фізичної активності після пологів
🙌 Робота з підлітками
🥗 Рекомендації щодо харчування

Освіта

• 📚 EREPS EQF4 за стандартами EUROPE ACTIVE
  📚 НУ ЛП «Львівська Політехніка» спеціальність архітектура та містобудування