Чому варто платити тренерам за персональні тренування й чому це важливо саме для тебе

Багато тренуєшся самостійно, але не бачиш результатів? Причин може бути багато: ти не зовсім розумієш, як правильно побудувати графік тренувань, у тебе неправильна техніка виконання вправ, невдало підібрані вправи тощо.

Тренування під наглядом професійного тренера допоможуть тобі навчитися використовувати мʼязи правильно, зведуть майже до нуля вірогідність травмування і точно допоможуть досягти поставленої  мети набагато швидше. І це ще не всі переваги!

Одним з найскладніших моментів у дотриманні режиму тренувань – це змусити себе тренуватись на постійній основі. Тобто, щоб тренування стали частиною твого життя, ритуалом, як, наприклад, почистити зуби. 

Коли ти тренуєшся самостійно й на тебе ніхто не чекає у залі, може знайтись багато причин, чому можна пропустити тренування. Багато роботи, погана погода, раптова втома – мозок із радістю підсуне тобі великий вибір. 

А от коли на тебе чекають, ти точно приїдеш в клуб й тренування відбудеться.

До того ж, тренер дає тобі психологічну підтримку й мотивацію, яка дуже необхідна, особливо на початку.

Багато хто з нас мріяв схуднути на 10 кг за місяць або підготуватись до марафону за два, накачати великі мʼязи дуже швидко або позбутися пивного живота за кілька тижнів. Але наскільки все це реально, сказати може лише тренер. 

Персональний тренер допоможе поставити реалістичні та досяжні цілі, виходячи з твого особистого досвіду та здібностей, і прокладе швидкий здоровий та безпечний шлях до них.

Він пояснить тобі цей шлях покроково, і в тебе не буде розчарувань, що щось не вдалось зробити так швидко, які обіцяють блогери-тренери з Instagram або TikTok.

До речі, покроковість й розʼяснення, як все працює насправді, дуже допомагають не втрачати мотивацію. Вчить не квапитись й не кидати все на пів шляху лише тому, що ти чомусь не бачиш кубики преса й плаский живіт аж після двох тижнів тренувань.

Ти можеш знайти багато різноманітних тренувань на просторах Інтернету й ще більше корисних порад від різних тренерів. Але це не означає, що це підійде саме тобі. Кожна людина індивідуальна за своєю анатомічною будовою, зі своїм метаболізмом, хворобами та цілями. Ба більше, ти не можеш зробити собі правильну функціональну діагностику, щоб впевнитись, що в тебе все працює правильно.

На першому тренування тренер проведе функціональне тестування і виявить твої слабкі та сильні сторони, а на основі цього розробить персональний план тренувань, який допоможе тобі досягти поставлених цілей якнайшвидше.

І наукові дослідження вже довели, що саме тому індивідуальні плани тренувань ефективніші.

Також саме професійний тренер знає, як правильно скласти тренування, щоб воно дійсно було ефективним. Це і підбір вправ, їхня послідовність, кількість повторень та підходів, робота з вагою (і з якою саме) або без та багато іншого.

І найголовніше – тренер слідкуватиме за кожним твоїм рухом, допомагатиме й контролюватиме твою техніку виконання, що допоможе тобі уникнути травмувань!

Незалежно від того, чи є твоєю метою схуднення, набір м’язової маси або і те, і інше, твій раціон відіграє вирішальну роль. Від того, як ти харчуєшся, залежить твоє загальне здоровʼя, швидкість відновлення після фізичних навантажень та багато інших аспектів.

Сертифікований персональний тренер не є дієтологом або нутриціологом, однак він може надати загальні поради щодо харчування, які можуть тобі допомогти. Також зараз є багато тренерів, які навчаються й отримують сертифікати зі спортивної нутриціології. Такий спеціаліст допоможе тобі налагодити правильне харчування. Якщо ж в тебе є певні проблеми зі здоровʼям, він направить тебе до дієтолога, який вже далі розбиратиметься з тобою та твоїми аналізами детальніше.

Персональний тренер буде мотивувати тебе та підтримувати. З ним ти дізнаєшся багато нового та корисного про своє тіло, навчишся вправно керувати ним та виконувати те, про що раніше й не мріяв.

Саме з ним ти зможеш поставити реалістичні цілі й поступово йти до них без травм. 

І саме він стане твоїм провідником у світ здорового спорту та яскравого, активного життя. 

Ми з радістю чекатимемо тебе у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту.

Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!