Спортивні поради
Спортивні поради
- Обери свою тему
- здоров'я
- інтерв'ю
- Історії
- Корисне
- Новини
- Поради з харчування
- Спортивні поради
- Тіло і розум
- Тренування
- Цікаве
-
Як подолати тренувальне плато та поліпшити спортивні результати
-
Гід зі спортивного харчування: протеїни
-
Що хоче сказати твоє тіло, якщо ти не можеш зробити віджимання
-
Вправа альпініст або клаймбер: користь та техніка виконання
-
Що таке фасція та як позбутися скутості в тілі
-
Планка: скільки потрібно утримувати, щоб нарешті побачити результати
-
Що буде з тілом, якщо щодня стрибати зі скакалкою
-
Чи можна займатися спортом під час місячних
-
Медбол: що це таке та вправи з важким м’ячем
-
Як правильно робити жим ногами на тренажері
-
Сайклінг: що це таке, переваги, які м’язи задіяні під час тренування
-
Вправа випади: їх види та техніка виконання
-
Сушка тіла: дієта і програма харчування для швидкого схуднення
-
Турецький підйом: техніка виконання підйому з гирею
-
Як прискорити метаболізм для схуднення
-
Офісні тренування: вправи, які можна виконувати на робочому місці
-
Вправи на верхній та нижній прес стоячи
-
Що таке водно-електролітний баланс та ізотоніки + рецепти
-
Найефективніші вправи на трицепс з власною вагою
-
Що таке каденс при ходьбі, бігу та їзді на велосипеді
-
Тренування для сідниць: як активувати м’язи та отримати сідниці своєї мрії
-
Раціон харчування для схуднення: що і коли їсти
-
Розгинання ніг на тренажері: сидячи, лежачи та стоячи
-
Вправи на плечі в залі: з гантелями або штангою
-
Коли краще бігати щоб схуднути – вранці чи ввечері
-
Хітове тренування для рук від Террі Крюса
-
Типологія сетів: ілюстрації та пояснення для кращих результатів
-
Як швидко сісти на шпагат: вправи та рекомендації
-
Біг для схуднення: скільки бігати та як правильно це робити
-
Як зробити талію стрункою: вправи та поради
-
Що робити, якщо ти худий, але з шаром жиру
-
Найефективніші вправи на прес
-
Вправа «стільчик» біля стіни: користь, протипоказання та техніка виконання
-
Вправи для пресу при діастазі
-
Тай-бо: що це таке та як схуднути за допомогою бойової аеробіки
-
Як правильно виконувати вправу сідничний місток
-
Розминка перед бігом: як правильно робити + комплекс вправ
-
Вправа берпі: користь, види та техніка виконання
-
Як спалити жир на животі: обираємо найкраще тренування
-
Румунська тяга: техніка виконання зі штангою, гирею та гантелями
-
Степ-аеробіка: вправи, користь та протипоказання
-
Присідання сумо: користь та техніка виконання вправи
-
Як накачати трапецію в залі, на турніку чи з гантелями
-
Чи можна схуднути за допомогою скакалки
-
Віджимання на брусах: техніка виконання та переваги
-
Як правильно робити діагональні скручування на прес
-
Базові вправи на трицепс в тренажерному залі
-
Вправи з власною вагою: що це таке та комплекс тренувань на всі групи м’язів
-
Лімфодренажні вправи для схуднення
-
Види віджимань: від підлоги, на опорах, на колінах, на кулаках та інші
-
Як спалити жир на животі за допомогою вправ та правильного харчування
-
Розминка перед бігом: вправи та як підготувати себе до пробіжки
-
Гімнастика для шийно-грудного відділу хребта: вправи при остеохондрозі
-
Стрибки на скакалці: користь та техніка виконання
-
Підтягування на перекладині: техніки виконання
-
Французький жим: техніка виконання та застереження
-
Переваги вправ на прес: скручування
-
Вправи на розтяжку для оптимального розвитку гнучкості
-
Віджимання: інструкція для початківців
-
Біг та силові тренування: користь та переваги
-
Що таке статична розтяжка: переваги та коли краще її виконувати
-
Рецепти: корисні перекуси після тренування для відновлення сил
-
Перетренованість: симптоми та наслідки
-
Силові тренування для жінок після 40 років: користь та переваги
-
Як навчитись підтягуватись – гід для початківців
-
Ранкова руханка – чому тобі варто робити її щодня
-
Тестостерон, спорт та чоловіки – чому цей гормон найважливіший?
-
Як правильно тренувати м’язи пресу, щоб отримати кубики
-
Офісні вправи, які можна виконувати будь-де та будь-коли
-
Перерва у тренуваннях – як повернутись у зал та не зашкодити собі
-
Десять реалістичних фітнес-цілей на новий рік від тренерів APOLLO NEXT
-
Body Pump Les Mills – ідеальне тренування для ідеального тіла
-
Найкращі засоби від болю у м’язах. Поради від тренерів APOLLO NEXT
-
Зайва вага: як розпочати тренування та не нашкодити собі
-
10 ГРІХІВ СПОРТЗАЛУ: ЧОГО РОБИТИ НЕ ПОТРІБНО
-
Як схуднути за допомогою силових тренувань
-
Чому ніколи не пізно займатися спортом: 6 причин
-
З якими тренерами не треба займатись?
-
Як обрати правильний вид тренування й досягти своєї мети
-
Чому варто зайнятися спортом та змінити спосіб життя
-
Долучайся до клубу APOLLO NEXT у STRAVA, бери участь у челенджах та вигравай призи
-
Як фітнес впливає на депресію?
-
Чому 30 хвилин тренувань на день — це все, що тобі потрібно
-
Як твоя привабливість залежить від спорту
-
Що таке групові кардіотренування LES MILLS
-
Що станеться з твоїм тілом, якщо занадто багато тренуватися
-
Спорт та імунна система: як тренування допомагають менше хворіти
-
Сова проти жайворонка: коли краще тренуватися — вранці чи ввечері?
-
Тренажери у спортзалі: огляд популярних та незрозумілих
-
Групові тренування: як прокачати тіло та розум
-
Гора м’язів: 10 міфів про силові тренування
