Як отримати ідеальне тіло: тренування Джилліан Майклс
Мрієш отримати ідеальне тіло та навчитися правильно харчуватись? Тоді тобі точно потрібно ознайомитись з тренуваннями чарівниці Джилліан Майклс. Ця зірка із сузірʼя таких відомих фітнес-леді як Сінді Кроуфорд, Джейн Фонда та Клаудіа Шиффер. У свої 49 років вона має чудовий вигляд, написала девʼять книжок про здоровʼя, тренування та харчування, розробила багато фітнес-програм та має свої програми на телебаченні.
Хто така Джилліан Майклс?
Джилліан Майклс народилася 18 лютого 1974 року. Це відома американська фітнес-експертка, сертифікована дієтологиня, бізнесвумен, медійна особистість та письменниця. Найбільшу популярність вона отримала завдяки своїм виступам у серіалах NBC, зокрема у серіалі “Найбільший лузер” (The Biggest Loser).
Як персональний тренер і володарка чорного поясу з бойових мистецтв, Майклс використовує мікс із силових тренувань з кікбоксингом, йогою, пілатесом та пліометрією.
З 1993 року Майклс отримала чотири сертифікати персональних тренувань від Національної асоціації тренерів з фізичних вправ і спорту NESTA та Американської асоціації аеробіки та фітнесу (AFAA), CanFitPro. Також вона є сертифікованою тренеркою за програмою Kettlebell Concepts.
Майклз також розробила серію безперервної освіти для тренерів AFAA і має сертифікат консультанта з харчування та добробуту Американської асоціації фітнес-професіоналів та асоціацій (AFPA).
Вона також брала участь у ток-шоу “Лікарі”. У 2015 році вона була ведучою та співсуддею серіалу на каналі Spike під назвою Sweat, INC. У 2016 році на каналі E! відбулася прем’єра її реаліті-шоу “Просто Джилліан”.
Крім того, Джилліан тренувала відомих знаменитостей: Пінк, Джулію Робертс, Аманду Піт, Сару Полсон і ще багатьох інших.
Джилліан також створила багато успішних програм для тренувань: Bodyshred, Body Revolution, Jillian Michaels Killer Abs і зовсім нещодавно – The Fitness App by Jillian Michaels.
Серед безлічі її тренувань ти точно зможеш знайти те, що тобі сподобається.
Тренування Джилліан Майклс
Плейлист з тренуваннями Body Tone від Джилліан Майклс
Для того, щоб повністю оцінити тренування та ефект від них, тобі краще або придбати застосунок від Джилліан Майклс, або підписатись на її програми на Apple TV+. Там ти знайдеш всі необхідні поради, детальні описи кожного рівня складності тренувань та тренування у повному обсязі.
Ми з радістю чекатимемо тебе у наших спортивних просторах APOLLO NEXT. Сподіваємось, що ти знайдеш тут свого тренера, нутриціолога та дружню спортивну спільноту.
Підпишись на наш канал в Instagram та Tiktok, щоб дізнаватись ще більше цікавої та корисної інформації!
Мрієш опанувати професію тренера та стати новою зіркою? Залітай до нашої Fitness Academy APOLLO NEXT!
Залітай в APOLLO NEXT лиш за 1₴/тиждень
Опубліковано 10.03.2026 у категорії Спортивні поради
