Групповые тренировки APOLLO NEXT: что такое ABT и какова ее польза

Мы уверены, что тебе точно понравится групповая тренировка ABT в APOLLO NEXT, если ты мечтаешь о сильных упругих ягодицах, стройных ногах и подтянутом животе. Этот класс специально создан для этих групп мышц.

ABT – один из классов серии силовых тренировок. Фокус нагрузки: мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. Хореография (подбор упражнений и сетов) рассчитана на средний уровень подготовки с использованием базовых и изолированных упражнений. Каждый может регулировать интенсивность тренировки, выбрав вес оборудования от 2,5 до 20 кг. То есть, тренировка адаптируется для любого уровня подготовленности. Если во время тренировок стало тяжело, можно доработать с весом собственного тела.

Сильные мышцы брюшного пресса – это не только подтянутый плоский живот. Именно он больше зависит от питания и общего калорийного дефицита. Главное преимущество сильного пресса – правильное функционирование тела и улучшение результатов в выполнении других упражнений.

Итак, мышцы пресса:

Если ты хочешь приседать с большим весом, улучшить равновесие, легко подниматься по лестнице (или горам), бегать на длинные и короткие дистанции и т.д. – сильный мышечный каркас является ключевым фактором.

Качай пресс в первую очередь для здоровья, а бонусом получишь подтянутый живот.

Сильные и подтянутые ноги – это не просто красиво. Это еще и здорово! Ведь именно они помогают тебе достичь невероятных пейзажей с верхушки горы, гулять по улицам любимого города и даже доносят тебя до твоей квартиры, если не работает лифт.

Групповая тренировка ABT даст интенсивную нагрузку на мышцы ног и сделает их сильными и стройными. Вес, с которым ты будешь работать, скорость выполнения упражнения и количество повторений помогут сжечь лишний жир (прощайте ненавистные ушки на бедрах) и добавят мышцам тонуса.

В результате ты получишь красивые и сильные ноги.

Вес, с которым ты будешь выполнять упражнение, скорость его выполнения и количество повторений, поможет тебе сжечь лишний жир и одновременно подкачать мышцы. Кроме того, сильные ягодичные мышцы – это не только красиво, но и здорово.

Ягодичные мышцы помогают стабилизировать верхнюю часть тела и таз, помогают в работе бедра (разгибание, отведение, наружное и внутреннее вращение).

Также ягодичные мышцы:

Как видишь, вдобавок к красивым и подтянутым ягодицам ты получишь здоровые колени и поясницу, улучшишь равновесие, сможешь бегать дольше и быстрее и вообще улучшишь свои общие спортивные результаты.

В описании сказано, что групповая тренировка ABT нацелена на средний уровень подготовки, но она подойдет даже для начинающих. Ты ведь можешь выбрать легкий вес или отложить его и продолжать выполнять упражнения без дополнительного веса.

Благодаря тому, что класс состоит из базовых и изолированных упражнений, у тебя будет возможность постепенно научиться выполнять их технически правильно и со временем посещать более сложные и интенсивные групповые тренировки в APOLLO NEXT.

А в качестве бонуса ты ускоришь процесс похудения и получишь заряд энергии и позитива после тренировки в группе единомышленников под зажигательную музыку и команды опытного тренера. Наши тренеры групповых программ видят и слышат каждого!

Ищи групповую тренировку ABT в расписании клубов APOLLO NEXT и приходи за новыми впечатлениями и навыками!

Для этого тебе нужно выполнить всего несколько действий:

Иногда наличие тренировок в разных клубах отличается. Если у тебя подписка Multipass, ты сможешь выбрать клуб, где проходит интересующая тебя тренировка и записаться на нее.

Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.

Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!