Лимфодренажный массаж ног: польза и противопоказания
Если ты тренируешься и сидишь на дефиците калорий, но объем бедер не уменьшается, возможно, то, что ты видишь – это отеки, а не жировые отложения. Избавиться от таких отеков можно с помощью лимфодренажного массажа ног.
ЧТО ТАКОЕ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ НОГ?
Лимфедема (лимфостаз или лимфотический отек) – это отек тканей, вызванный накоплением богатой белком жидкости, которая обычно выводится через лимфатическую систему организма. Чаще всего она поражает руки или ноги, но также может возникать в грудной клетке, животе, шее и гениталиях.
Причины этого заболевания могут быть разными, и если его игнорировать, это может привести к очень неприятным последствиям – вплоть до такого отека конечностей, что это будет мешать нормально двигаться.
Лимфодренажный массаж ног – это отличный метод профилкатики лимфедемы. Он бывает нескольких видов: ручной и аппаратный.
Аппаратный лимфодренажный массаж ног
Аппаратный лимфодренажный массаж ног проводят в массажных и косметических салонах или же в медицинском центре. Он бывает нескольких видов:
- Прессотерапия. Этот метод заключается в воздействии на поверхность тела сжатым воздухом с помощью профессионального оборудования. Тебя одевают в специальный костюм, и затем происходит ритмичное накачивание этого костюма воздухом. Это сжимает части тела, на которые одет костюм, и создает эффект массажа.
- Дренаж микротоком. Во время этой процедуры проблемные участки обрабатывают током малой мощности.
- Вакуумный лимфодренажный массаж. Этот вид массажа выполняется с помощью специального аппарата, который создает отрицательное давление и стимулирует лимфатическую систему. Это улучшает отток лимфы и уменьшает отеки.
Ручной лимфодренажный массаж ног
Ручной лимфодренажный массаж ног снимает отеки и улучшает циркуляцию лимфы. Для этого массажист мягко манипулирует определенными участками тела (в нашем случае – на ногах), чтобы помочь лимфе двигаться к зоне с работающими лимфатическими сосудами.
Сначала специалист снимет гипертонус с ног и расслабит мышцы, устранит спазмы. Затем использует массажную технику «помпаж» – прокачивание лимфатических участков мягким надавливанием. Последний этап – плавная волна. Выполняется снизу и вверх.
Примерное время сеанса – час.
ЛИФМОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ НОГ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
- Тромбоз.
- Болезни сердца и сосудов.
- Заболевания печени или почек.
- Активные фазы болезней кожи.
- Невралгия.
- Лимфаденит (воспаление лимфатических узлов).
- Ожоги.
- Онкология.
- Беременность.
- Вирусные болезни с высокой температурой.
- Обострение воспалений.
Мы с радостью будем ждать тебя в наших спортивных пространствах APOLLO NEXT. Надеемся, что ты найдешь здесь своего тренера, нутрициолога и дружественное спортивное сообщество.
Подпишись на наш канал в Instagram и Tiktok, чтобы узнавать еще больше интересной и полезной информации!
Опубликовано 21.05.2026 в категории Корисне
Часто задаваемые вопросы
Что такое лимфодренажный массаж ног?
Лимфодренажный массаж ног – это метод, который помогает избавиться от отеков и улучшить циркуляцию лимфы. Он может быть ручным или аппаратным.
Какие преимущества лимфодренажного массажа ног?
Лимфодренажный массаж ног снимает отеки, улучшает циркуляцию лимфы и может служить профилактикой лимфедемы.
Какие виды лимфодренажного массажа существуют?
Существуют два основных вида лимфодренажного массажа ног: ручной и аппаратный.
Как проводится ручной лимфодренажный массаж ног?
Ручной лимфодренажный массаж включает снятие гипертонуса, расслабление мышц, устранение спазмов и использование техники 'помпажа' для прокачивания лимфатических участков.
Сколько длится сеанс лимфодренажного массажа ног?
Приблизительное время сеанса лимфодренажного массажа ног составляет один час.
Где можно пройти аппаратный лимфодренажный массаж ног?
Аппаратный лимфодренажный массаж ног проводят в массажных и косметических салонах или в медицинских центрах.
Что такое лимфедема?
Лимфедема – это отек тканей, вызванный накоплением жидкости, которая обычно выводится через лимфатическую систему, и может поражать различные части тела.
Могу ли я самостоятельно сделать лимфодренажный массаж ног?
Да, ты можешь самостоятельно сделать себе лимфодренажный массаж ног.
